27/03/2026
Entrenando para el gran día. 🏋️♀️🤰
Muchas pacientes me preguntan con miedo: “Dra, ¿puedo seguir haciendo ejercicio o le hace daño al bebé?”
Mi respuesta (casi siempre) es: ¡Por favor, muévete!
El ejercicio durante el embarazo tiene beneficios increíbles comprobados por la ciencia:
✅ Reduce el dolor de espalda y pelvis.
✅ Ayuda a prevenir la Diabetes Gestacional.
✅ Mejora tu estado de ánimo (¡hola endorfinas!).
✅ Prepara tus músculos y resistencia para la labor de parto.
Claro, hay reglas. No es momento de empezar a practicar deportes de contacto (como boxeo o fútbol) ni de buscar romper récords de peso. Es momento de mantenimiento y conexión. 🧘♀️
⚠️ OJO: Si tu embarazo es de Alto Riesgo (tienes placenta previa, amenaza de parto prematuro o cerclaje), entonces sí, el reposo puede ser necesario.
Cada cuerpo es diferente. Antes de inscribirte al pilates, ven a tu chequeo mensual para confirmar que tu cuello uterino y tu bebé están listos para la acción.
📍 Dra. Susana Rodríguez Coutiño
Ginecología y Medicina Materno Fetal.
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