Quiropractico Monterrey

05/01/2026

Cosas que no te permiten bajar de peso.

17/12/2025

😖 Tortícolis: más común de lo que crees
La tortícolis provoca dolor y rigidez en el cuello, limitando el movimiento y afectando la postura.
Suele aparecer por malas posiciones al dormir, estrés, frío o movimientos bruscos o largas horas frente a la pantalla.

Un diagnóstico adecuado y el tratamiento correcto ayudan a aliviar el dolor y recuperar la movilidad.

16/12/2025

Felicidades a esos que van al gym aún a pesar del clima!

13/12/2025

12/12/2025

🎥 Calentamiento del manguito rotador
Antes de entrenar hombro, pecho o espalda, es clave activar el manguito rotador. Estos movimientos mejoran la estabilidad del hombro, reducen el riesgo de lesiones y preparan la articulación para trabajar de forma segura.

Unos minutos de activación = entrenamientos más seguros y hombros más saludables. 💪

11/12/2025

✨ Beneficios de acudir al quiropráctico ✨
Los ajustes ayudan a mejorar la movilidad de la columna, disminuir dolores musculares y reducir la tensión acumulada por malas posturas.
También favorecen una mejor función del sistema nervioso, optimizan el movimiento y ayudan a prevenir futuras lesiones.

Una columna alineada = un cuerpo que funciona mejor.

03/12/2025

💪✨ Estirar los brazos no es opcional… es necesario.
Los estiramientos ayudan a reducir tensión en hombros, cuello y parte alta de la espalda, sobre todo si pasas mucho tiempo frente a la computadora.
Mejoran la movilidad, previenen lesiones y mantienen tus articulaciones saludables.

Tómate 1 minuto para estirar… tu cuerpo te lo va a agradecer.

03/12/2025

💪✨ Estirar los brazos no es opcional… es necesario.
Los estiramientos ayudan a reducir tensión en hombros, cuello y parte alta de la espalda, sobre todo si pasas mucho tiempo frente a la computadora.
Mejoran la movilidad, previenen lesiones y mantienen tus articulaciones saludables.

Tómate 1 minuto para estirar… tu cuerpo te lo va a agradecer.

26/11/2025

14/11/2025

Acuérdense de hacer sentadilla para cargar cosas pesadas.

12/11/2025

💪🦴 Evita el dolor de espalda cuidando tu postura y movimiento diario.
Pequeños hábitos hacen una gran diferencia:
✅ Mantén tu espalda recta al sentarte.
✅ Evita permanecer mucho tiempo en la misma posición.
✅ Realiza estiramientos y ejercicios de fortalecimiento lumbar.
✅ Cuida la ergonomía de tu espacio de trabajo.

Tu columna sostiene todo tu cuerpo — ¡cuídala cada día!
́n ́nEsSalud

06/11/2025

😴❌ Dormir boca abajo puede parecer cómodo… pero no lo es para tu columna.
Esta posición genera tensión en el cuello, compresión lumbar y desequilibrios en la alineación corporal.
Lo ideal es dormir de lado o boca arriba, con una buena almohada que mantenga tu cuello en línea con tu espalda. 💤

Cuida tu postura incluso mientras descansas.