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Gastro Dr. Alvaro Uriegas

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Gastro Dr. Alvaro Uriegas

El Dr. Alvaro Uriegas de las Fuentes es experto en Gastroenterología y cuenta con más de 15 años
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05/02/2026

Tu digestión cambia con la edad⏳
Con el paso de los años, la digestión puede volverse más lenta y sensible. Cambios hormonales, menor producción de enzimas y hábitos acumulados influyen en cómo el estómago procesa los alimentos.
 Adaptar la alimentación y atender síntomas a tiempo ayuda a mantener una buena salud digestiva.

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30/01/2026

Tu digestión refleja lo que comes todos los días🌱
El intestino responde a lo que consumes de forma constante, no solo a lo que comes “de vez en cuando”. Una dieta alta en grasas, azúcares y ultraprocesados puede alterar la microbiota intestinal y favorecer molestias digestivas.

Por el contrario, una alimentación balanceada ayuda a proteger el estómago, el intestino y a mantener una digestión más estable a largo plazo.

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28/01/2026

La nutrición empieza en el estómago🩺🥦
La forma en la que comes influye directamente en tu digestión, tu energía y tu bienestar general. Una alimentación equilibrada ayuda a prevenir problemas como gastritis, reflujo, colitis e inflamación intestinal.

Lo mas importante es comer de acuerdo a las necesidades de tu sistema digestivo. Escuchar a tu cuerpo y elegir alimentos que te sienten bien es una parte fundamental de la salud.

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27/01/2026

Tu digestión también merece propósitos de Año Nuevo✨
Escuchar a tu cuerpo, respetar horarios, atender síntomas tempranos y mantener hábitos saludables puede mejorar notablemente tu bienestar durante el año.
 Un sistema digestivo sano influye directamente en tu energía, estado de ánimo y calidad de vida.

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26/01/2026

Automedicación después de fiestas: un error común💊⚠️
Tomar antiácidos, protectores gástricos o antiespasmódicos sin indicación puede ocultar síntomas importantes.
 Si el malestar es frecuente o intenso, lo ideal es una valoración médica para encontrar la causa real y tratarla adecuadamente.

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21/01/2026

Intestino irritable: enero también puede ser retador🧠➡️🦠
El intestino irritable no solo responde a la alimentación, sino también al estrés y los cambios de rutina. El inicio de año suele traer presión laboral y emocional que puede reflejarse en el intestino. Identificar detonantes y mantener hábitos estables ayuda a reducir los síntomas.

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19/01/2026

Reflujo: hábitos diarios que pueden empeorarlo🔥
Cenar tarde, acostarte después de comer, consumir exceso de café, alcohol o picante aumenta la producción de ácido y favorece el reflujo.
 Pequeños cambios en horarios y tipo de alimentos ayudan a controlar los síntomas de forma efectiva.

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16/01/2026

¿Por qué enero es buen momento para un chequeo digestivo?🩺
Muchas personas detectan molestias digestivas justo después de las fiestas. Enero permite evaluar síntomas con calma, ajustar tratamientos y prevenir problemas que podrían empeorar durante el año.
 Un chequeo oportuno puede evitar tratamientos largos en el futuro.

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14/01/2026

Alimentación ligera🥣🥦
Después de comidas pesadas, el estómago se beneficia de alimentos fáciles de digerir. Verduras cocidas, arroz, proteínas magras y frutas suaves ayudan a disminuir inflamación y acidez.
 La alimentación ligera no significa pasar hambre, sino elegir mejor los alimentos.

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12/01/2026

Gastritis: señales de alerta que no debes ignorar🚨
Ardor frecuente, dolor en la boca del estómago, náuseas o sensación de vacío persistente pueden indicar gastritis activa. Ignorar estos síntomas o automedicarse puede retrasar el diagnóstico y empeorar la inflamación.
 Un tratamiento oportuno ayuda a evitar complicaciones y mejora la calidad de vida.

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11/01/2026

Reset digestivo: hábitos que sí funcionan en enero🔄✨
El intestino responde mejor a hábitos constantes que a soluciones rápidas. Comer despacio, evitar ayunos prolongados, disminuir el consumo de café y alcohol, dormir bien y mantenerte hidratado ayudan a mejorar la digestión de forma real. 
Los “detox milagro” no sustituyen hábitos bien establecidos.

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09/01/2026

¿Inflamación constante después de las fiestas?🤰⚠️
La inflamación abdominal persistente no siempre es solo “comer de más”. Puede estar relacionada con gastritis, colitis, intolerancias alimentarias o alteraciones en la microbiota intestinal después de semanas de excesos.
 Si en enero sigues con distensión, gases o dolor, es importante identificar la causa y no normalizar el malestar.

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