Psic. Richel Villarreal

Psic. Richel Villarreal CENTRO PSICOLÓGICO HUGGIN
Psicoterapia p/ Niños, Adolescentes y Adultos.

Cognitivo Conductual/ Terapia Breve Sistemica/ Neuropsicología
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No todas las bromas se viven igual. No todos se llevan por igual.En algunas personas, las dinámicas sociales pueden ser ...
27/03/2026

No todas las bromas se viven igual. No todos se llevan por igual.

En algunas personas, las dinámicas sociales pueden ser más difíciles de interpretar.

Lo que para algunos es “juego”, para otros puede ser confusión, exclusión o malestar constante.

No se trata de etiquetar.
Se trata de entender cómo cada cerebro procesa lo social.

Porque cuando hay comprensión, también cambia la forma de interactuar.

A veces no es lo que crees.Es la forma en la que tu mente interpreta lo que estás viviendo.Y cuando cambias esa perspect...
25/03/2026

A veces no es lo que crees.

Es la forma en la que tu mente interpreta lo que estás viviendo.

Y cuando cambias esa perspectiva…
también cambia cómo te tratas a ti mismo y a los demás.

💬 ¿Cuál de estas te hizo más sentido?

No todo el agotamiento se ve.Hay personas que siguen funcionando, cumpliendo y resolviendo…pero por dentro están mentalm...
24/03/2026

No todo el agotamiento se ve.

Hay personas que siguen funcionando, cumpliendo y resolviendo…

pero por dentro están mentalmente saturadas.

Y muchas veces ni ellas mismas se dan permiso de reconocerlo.

💬 ¿Te has sentido así últimamente?

Muchas personas adultas viven años pensando que son flojas, desorganizadas o “inconstantes”.Pero en algunos casos, hay d...
23/03/2026

Muchas personas adultas viven años pensando que son flojas, desorganizadas o “inconstantes”.

Pero en algunos casos, hay dificultades en atención y funciones ejecutivas que no han sido evaluadas.

*Este mini test no es un diagnóstico.

Pero si te viste reflejado en varios puntos, vale la pena explorarlo con mayor profundidad.

📩 Envía “TDAH” si quieres información sobre evaluación en adultos.

A veces no es que el futuro esté definido.Es que cómo te sientes hoyhace que todo se vea sin salida.Y entonces aparecen ...
19/03/2026

A veces no es que el futuro esté definido.

Es que cómo te sientes hoy
hace que todo se vea sin salida.

Y entonces aparecen pensamientos como:

“Esto no va a mejorar.”
“Siempre va a ser así.”

Pero no es una predicción…
es una interpretación y si lo decides puedes cambiarla.

💬 ¿Te has sentido así en algún momento?

A veces no es que todo esté mal.Es que todo empieza a sentirse así.Cuando estás saturado, frustrado o cansado, la mente ...
18/03/2026

A veces no es que todo esté mal.

Es que todo empieza a sentirse así.

Cuando estás saturado, frustrado o cansado, la mente puede interpretar lo que pasa a tu alrededor de forma más negativa.

Y poco a poco parece que todo está en tu contra.

💬 ¿Te ha pasado sentirlo así?

A veces no es el error lo que más pesa.Es la forma en la que te hablas después.Un solo momento se convierte en:“soy un d...
17/03/2026

A veces no es el error lo que más pesa.

Es la forma en la que te hablas después.

Un solo momento se convierte en:
“soy un desastre”
“no hago nada bien”

Y poco a poco deja de ser un pensamiento…
y se vuelve una forma de verte.

💬 ¿Te ha pasado hablarte así?

A veces aún no ha pasado nada…pero tu mente ya imaginó el peor escenario posible.En psicología esto se conoce como catas...
13/03/2026

A veces aún no ha pasado nada…
pero tu mente ya imaginó el peor escenario posible.

En psicología esto se conoce como catastrofización.

Cuando una posibilidad se convierte en una certeza negativa en nuestra mente.

💬 ¿Te ha pasado algo así?

A veces alguien cambia su tono, cancela un plan o se muestra distante…y la mente dice:“Seguro hice algo mal.”En psicolog...
12/03/2026

A veces alguien cambia su tono, cancela un plan o se muestra distante…

y la mente dice:

“Seguro hice algo mal.”

En psicología esto se conoce como personalización:
cuando asumimos que algo tiene que ver con nosotros sin tener evidencia.

💬 ¿Te ha pasado pensarlo así?

A veces un solo error basta para que la mente diga:“Todo salió mal.”Cuando pensamos así, la realidad se vuelve extrema:o...
10/03/2026

A veces un solo error basta para que la mente diga:

“Todo salió mal.”

Cuando pensamos así, la realidad se vuelve extrema:
o eres perfecto y todo sale como quieres… o todo fue un fracaso y ya lo que haga no va a cambiar…

En psicología esto se conoce como pensamiento Dicotómico. (Todo o nada)

📩 Si te ha pasado alguna vez pensar así, mándame un mensaje y puedo ayudarte a cambiar esta idea.

A veces no reaccionamos a lo que realmente pasó…sino a lo que creemos que pasó.Cuando falta información, la mente intent...
09/03/2026

A veces no reaccionamos a lo que realmente pasó…
sino a lo que creemos que pasó.

Cuando falta información, la mente intenta llenar los espacios.

Y muchas veces lo hace con suposiciones.

En psicología esto se conoce como lectura de mente.

💬 ¿Te ha pasado algo así?

Las personas no reaccionamos igual en las relaciones, los conflictos o el estrés.Desde la antigüedad se describieron cua...
05/03/2026

Las personas no reaccionamos igual en las relaciones, los conflictos o el estrés.

Desde la antigüedad se describieron cuatro temperamentos que ayudan a entender algunas tendencias en la forma de pensar, sentir y actuar.

No son etiquetas rígidas ni diagnósticos.

Son formas de describir estilos de personalidad.

En la práctica, la mayoría de las personas tenemos una combinación de varios rasgos.

💬 ¿Con cuál temperamento te identificas más?


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