SanaMente Contry

09/01/2026

5 acciones que aumentan la ansiedad

El tratamiento para la ansiedad puede ser con el método A.P.M o el método weekes que se aplican en terapia psicológica

Método Weekes *un programa de reeducación del sistema nervioso que enseña a la persona a romper el ciclo del miedo al miedo a través de la aceptación radical y la no resistencia a las sensaciones y pensamientos ansiosos.*

* Su objetivo final es lograr la desensibilización, de modo que el sistema nervioso deje de reaccionar de forma exagerada a los estímulos internos y externos

✅️El método A.P.M es un método latino en el cual consiste en brindar al paciente herramientas y estrategias para superar la ansiedad

Se aplican en terapia psicológica

La terapia se maneja por sesiones cada sesión tiene una duración de 45 a 50 minutos tiene un costo de *500 pesos mexicanos* por sesión y es una sesión por semana

Horarios cita previa de Lunes a Viernes de 8:00am a 9:00 pm y Sábado de 9 am a 5 pm y Domingo de 10:00 am a 5:00 pm.

Ubicación
📍Naranjo 1614, Col, Santa María en Guadalupe, Nuevo León, México

📍en línea

Psicólogo Miguel Adrián Miranda Vega (Martes, Miércoles y jueves de 8 am a 9 pm) Enfoque: intervención en crisis y Urgencias psicológicas

Costo 450 pesos para el resto de los psicólogos ( precio por cita )

Psicóloga Kiara Gisella Méndez de Alba (Lunes, Martes, Miércoles y Viernes de 5:30:pm a 9:30 pm)
Enfoque: cognitivo / conductual

Psicólogo Amaury Noriega (Jueves, Viernes, Sábado y Domingo)
Enfoque cognitivo /conductual.

Psicóloga Alejandra Córdova ( Viernes y Domingo) Enfoque cognitivo /conductual

Psicóloga Melissa Escamilla (solo Sábados) enfoque constructivista

Programa tu cita al WhatsApp +52 81 2432 7544

08/01/2026

Fuiste con el cardiologo y te dijo que tenias ansiedad

El tratamiento para la ansiedad puede ser con el método A.P.M o el método weekes que se aplican en terapia psicológica

Método Weekes *un programa de reeducación del sistema nervioso que enseña a la persona a romper el ciclo del miedo al miedo a través de la aceptación radical y la no resistencia a las sensaciones y pensamientos ansiosos.*

* Su objetivo final es lograr la desensibilización, de modo que el sistema nervioso deje de reaccionar de forma exagerada a los estímulos internos y externos

✅️El método A.P.M es un método latino en el cual consiste en brindar al paciente herramientas y estrategias para superar la ansiedad

Se aplican en terapia psicológica

La terapia se maneja por sesiones cada sesión tiene una duración de 45 a 50 minutos tiene un costo de *500 pesos mexicanos* por sesión y es una sesión por semana

Horarios cita previa de Lunes a Viernes de 8:00am a 9:00 pm y Sábado de 9 am a 5 pm y Domingo de 10:00 am a 5:00 pm.

Ubicación
📍Naranjo 1614, Col, Santa María en Guadalupe, Nuevo León, México

📍en línea

Psicólogo Miguel Adrián Miranda Vega (Martes, Miércoles y jueves de 8 am a 9 pm) Enfoque: intervención en crisis y Urgencias psicológicas

Costo 450 pesos para el resto de los psicólogos ( precio por cita )

Psicóloga Kiara Gisella Méndez de Alba (Lunes, Martes, Miércoles y Viernes de 5:30:pm a 9:30 pm)
Enfoque: cognitivo / conductual

Psicólogo Amaury Noriega (Jueves, Viernes, Sábado y Domingo)
Enfoque cognitivo /conductual.

Psicóloga Alejandra Córdova ( Viernes y Domingo) Enfoque cognitivo /conductual

Psicóloga Melissa Escamilla (solo Sábados) enfoque constructivista

Programa tu cita al WhatsApp +52 81 2432 7544

06/01/2026

Ansiedad Tratamiento sin medicamento

El tratamiento para la ansiedad puede ser con el método A.P.M o el método weekes que se aplican en terapia psicológica

Método Weekes *un programa de reeducación del sistema nervioso que enseña a la persona a romper el ciclo del miedo al miedo a través de la aceptación radical y la no resistencia a las sensaciones y pensamientos ansiosos.*

* Su objetivo final es lograr la desensibilización, de modo que el sistema nervioso deje de reaccionar de forma exagerada a los estímulos internos y externos

✅️El método A.P.M es un método latino en el cual consiste en brindar al paciente herramientas y estrategias para superar la ansiedad

Se aplican en terapia psicológica

La terapia se maneja por sesiones cada sesión tiene una duración de 45 a 50 minutos tiene un costo de *500 pesos mexicanos* por sesión y es una sesión por semana

Horarios cita previa de Lunes a Viernes de 8:00am a 9:00 pm y Sábado de 9 am a 5 pm y Domingo de 10:00 am a 5:00 pm.

Ubicación
📍Naranjo 1614, Col, Santa María en Guadalupe, Nuevo León, México

📍en línea

Psicólogo Miguel Adrián Miranda Vega (Martes, Miércoles y jueves de 8 am a 9 pm) Enfoque: intervención en crisis y Urgencias psicológicas

Costo 450 pesos para el resto de los psicólogos ( precio por cita )

Psicóloga Kiara Gisella Méndez de Alba (Lunes, Martes, Miércoles y Viernes de 5:30:pm a 9:30 pm)
Enfoque: cognitivo / conductual

Psicólogo Amaury Noriega (Jueves, Viernes, Sábado y Domingo)
Enfoque cognitivo /conductual.

Psicóloga Alejandra Córdova ( Viernes y Domingo) Enfoque cognitivo /conductual

Psicóloga Melissa Escamilla (solo Sábados) enfoque constructivista

Programa tu cita al WhatsApp +52 81 2432 7544

02/01/2026

Taquicardia el peor síntoma de la ansiedad

Nuestro corazón late de 60 a 100 latidos por minutos a eso se le llama frecuencia cardíaca normal

Pero cuando late mas de 100 latidos por minuto se llama Taquicardia

Taquicardia es cuando el corazón late a mas de 100 latidos por minuto

¿Cual es tu frecuencia cardíaca?

Cuando una persona tiene una crisis de ansiedad o un trastorno de ansiedad, la frecuencia cardíaca puede aumentar a mas de 100 latidos por minuto

La ansiedad aumenta la frecuencia cardíaca por que aumenta la adrenalina y el cortisol ¿Cómo quitarlo este síntoma de la ansiedad?

Tienes que seguir los siguientes pasos
✅️ Tomar terapia psicológica
Programa tu cita al +52 81 2432 7544
✅️Caminar de 25 a 30 minutos por lo menos 22 dias seguidos
✅️Técnica de respiración ( te la regalo solo sígueme en instagram y enviame un mensaje)
✅️Tomar agua
✅️Buenas alimentación rica en triptófano

02/01/2026

Taquicardia el peor síntoma de la ansiedad

Nuestro corazón late de 60 a 100 latidos por minutos a eso se le llama frecuencia cardíaca normal

Pero cuando late mas de 100 latidos por minuto se llama Taquicardia

Taquicardia es cuando el corazón late a mas de 100 latidos por minuto

¿Cual es tu frecuencia cardíaca?

Cuando una persona tiene una crisis de ansiedad o un trastorno de ansiedad, la frecuencia cardíaca puede aumentar a mas de 100 latidos por minuto

La ansiedad aumenta la frecuencia cardíaca por que aumenta la adrenalina y el cortisol ¿Cómo quitarlo este síntoma de la ansiedad?

Tienes que seguir los siguientes pasos
✅️ Tomar terapia psicológica
Programa tu cita al +52 81 2432 7544
✅️Caminar de 25 a 30 minutos por lo menos 22 dias seguidos
✅️Técnica de respiración ( te la regalo solo sígueme en instagram y enviame un mensaje)
✅️Tomar agua
✅️Buenas alimentación rica en triptófano

16/12/2025

El curso despidiendo la ansiedad 2025 se realizará
Es un curso donde te diré todas las técnicas y estrategias para superar la ansiedad sin medicamento

✅️ +5 tecnicas exclusivas
✅️ +30 días para que repases paso a paso cada técnica
✅️ grupo pequeño de 15 personas para que el curso sea lo mas personalizado

El curso sera el dia el domingo 28 de diciembre a las 10:00 am hora de México

Es en línea en vivo y se quedara guardado por 30 días para que lo puedas volver a ver

Será realizado por un grupo exclusivo de Facebook

Te recuerdo que son solo 15 cupos, con sesiones en vivo con un especialista certificado, materiales exclusivos y seguimiento continuo.

El precio actual es de 3,000 pesos mexicanos — pero para las primeras 5 personas el costo es de 2,000 pesos mexicanos

Para registrarte y acceder al grupo privado, solo tienes que:

1. Realizar el pago

2. Enviarme el comprobante aquí

3. Te envío el enlace para unirte al grupo inmediatamente

¿Quieres registrartr ?"

El curso despidiendo la ansiedad 2025 se realizará
Es un curso donde te diré todas las técnicas y estrategias para superar la ansiedad sin medicamento

✅️ +5 tecnicas exclusivas
✅️ +30 días para que repases paso a paso cada técnica
✅️ grupo pequeño de 15 personas para que el curso sea lo mas personalizado

El curso sera el dia el domingo 28 de diciembre a las 10:00 am hora de México

Es en línea en vivo y se quedara guardado por 30 días para que lo puedas volver a ver

Será realizado por un grupo exclusivo de Facebook

Te recuerdo que son solo 15 cupos, con sesiones en vivo con un especialista certificado, materiales exclusivos y seguimiento continuo.

El precio actual es de 3,000 pesos mexicanos — pero para las primeras 5 personas el costo es de 2,000 pesos mexicanos

Para registrarte y acceder al grupo privado, solo tienes que:

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2. Enviarme el comprobante aquí

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11/12/2025

El curso despidiendo la ansiedad 2025 se realizará
Es un curso donde te diré todas las técnicas y estrategias para superar la ansiedad sin medicamento

✅️ +5 tecnicas exclusivas
✅️ +30 días para que repases paso a paso cada técnica
✅️ grupo pequeño de 15 personas para que el curso sea lo mas personalizado

El curso sera el dia el domingo 28 de diciembre a las 10:00 am hora de México

Es en línea en vivo y se quedara guardado por 30 días para que lo puedas volver a ver

Será realizado por un grupo exclusivo de Facebook

Te recuerdo que son solo 15 cupos, con sesiones en vivo con un especialista certificado, materiales exclusivos y seguimiento continuo.

El precio actual es de 3,000 pesos mexicanos — pero para las primeras 5 personas el costo es de 2,000 pesos mexicanos

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09/12/2025

Taquicardia por ansiedad

Cuando la frecuencia cardíaca aumenta a mas de 100 latidos por minuto es considero Taquicardia

La Taquicardia por ansiedad ocurre por que con la ansiedad aumenta el cortisol y la adrenalina

Para quitar este sintoma es necesario regular el cortisol y la adrenalina

En mi curso despidiendo la ansiedad 2025 te enseño como regular el cortisol y la adrenalina sin medicamento

Curso despidiendo la ansiedad 2025

✅️En este curso de 3 horas te enseñaremos todas técnicos que existen para salir de una crisis de ansiedad

✅️Técnicas para Disminuir los síntomas de la ansiedad

✅️Estrategias para que la ansiedad no regrese

✅️Alimentos que te ayudan a disminuir la ansiedad

✅️ 5 Técnicas exclusivas que no encontrar en otro lugar pero son muy eficaz en terapia psicológica

❌️No es un curso para todos solo para las primeras 15 personas que se registren

📢Las primeras 5 personas tendrán un descuento

¿Quieres tener mas información? Deja un comentarios para date los costos y los horarios

08/12/2025

Curso despidiendo la ansiedad 2025

✅️En este curso de 3 horas te enseñaremos todas técnicos que existen para salir de una crisis de ansiedad

✅️Técnicas para Disminuir los síntomas de la ansiedad

✅️Estrategias para que la ansiedad no regrese

✅️Alimentos que te ayudan a disminuir la ansiedad

✅️ 5 Técnicas exclusivas que no encontrar en otro lugar pero son muy eficaz en terapia psicológica

❌️No es un curso para todos solo para las primeras 15 personas que se registren

📢Las primeras 5 personas tendrán un descuento

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03/12/2025

La ansiedad si se cura sin medicamento

sabia que con 3 a 4 meses con el método A.P.M o el método weekes es suficiente para superar la ansiedad sin medicamento

25/11/2025

No tomes clonazepam si quieres regular el sueño Insomnio tratamiento sin medicamento
Sabias que con 3 a 4 meses con el método Crono-Ritmo puedes superar el insomnio sin medicamento

Método Crono-Ritmo, un programa terapéutico diseñado para regular el sueño desde la raíz 100% personalizado.

Nuestro método se basa en 4 pasos fundamentales, un camino lógico y personalizado para recuperar tu descanso.

1. ✅️ Diagnóstico preciso:
¿Cuál es TU tipo de insomnio? No todos los insomnios son iguales. ¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Te despiertas a mitad de la noche? ¿Tu mente no se apaga?

Lo primero que haremos es identificar la causa raíz y tu *crono-tipo* (si eres una persona más matutina o vespertina) para crear un plan que se adapte a ti como un guante.

2. ✅️Sincronización Circadiana - Ponemos tu reloj en hora.

Este es el corazón del método. Te enseñaremos a usar herramientas poderosas y naturales para regular tu ritmo circadiano

▶️Fototerapia
▶️Alimentos para Dormir
▶️Rutinas de ejercicio

3. ✅️Higiene del sueño
La higiene del sueño es un conjunto de hábitos, rutinas y condiciones ambientales que practicamos durante el día y antes de acostarnos para promover un sueño de alta calidad y un estado de alerta pleno durante el día.

4.✅️ Desactiva la ansiedad

Sabemos que el insomnio y la ansiedad van de la mano. Te daremos técnicas sencillas y efectivas basadas en la neurociencia para "apagar" el ruido mental, reducir la preocupación por no dormir y romper el círculo vicioso que te mantiene despierto.

¿Te interesa el tratamiento para el insomnio?
Enviame un WhatsApp para programar tu próxima cita

23/11/2025

Como dejar de tomarlo clonazepam

El clonazepam es un medicamento muy recetado en momentos de crisis de ansiedad pero en si no es un tratamiento para la ansiedad

El clonazepam solo es un medicamento de rescate

El tratamiento es con terapia psicológica

La recomendación es que este medicamento no se tome por mas de un año aunque lo mas recomendado es que sea no mayor de 12 semanas para el caso de la ansiedad

Si tu tomas clonazepam por mas de 12 semanas o un años puede traer algunos problemas como

✅️ Dependencia al medicamento
✅️ Perdida de reflejos
✅️ Lento para reaccionar
✅️Dependencia psicológica
✅️Depresión

Para dejar el clonazepam es necesario realizar los siguientes pasos

✅️ Tomar terapia psicológica 3 sesiones

✅️ Después tendrá una consulta con un médico de mi confianza el cual dara la indicación de bajar la dosis

✅️ Tomar otras 3 sesiones de terapia psicológica

✅️ otra consulta con el médico para revisar si ya lo retirara dependiendo del caso

¿Le gustaría iniciar con su proceso para dejar el medicamentos? Enviame un WhatsApp al +52 81 2432 7544 para programar tu primera cita

El clonazepam es un medicamento muy recetado en momentos de crisis de ansiedad pero en si no es un tratamiento para la ansiedad

El clonazepam solo es un medicamento de rescate

El tratamiento es con terapia psicológica

La recomendación es que este medicamento no se tome por mas de un año aunque lo mas recomendado es que sea no mayor de 12 semanas para el caso de la ansiedad

Si tu tomas clonazepam por mas de 12 semanas o un años puede traer algunos problemas como

✅️ Dependencia al medicamento
✅️ Perdida de reflejos
✅️ Lento para reaccionar
✅️Dependencia psicológica
✅️Depresión

Para dejar el clonazepam es necesario realizar los siguientes pasos

✅️ Tomar terapia psicológica 3 sesiones

✅️ Después tendrá una consulta con un médico de mi confianza el cual dara la indicación de bajar la dosis

✅️ Tomar otras 3 sesiones de terapia psicológica

✅️ otra consulta con el médico para revisar si ya lo retirara dependiendo del caso

¿Le gustaría iniciar con su proceso para dejar el medicamentos? Enviame un WhatsApp al +52 81 2432 7544 para programar tu primera cita