Italy Bravo Psicóloga

21/05/2025

A lo largo de mi profesión, esta frase me acompaña. Porque, además de la formación académica, han sido mis consultantes quienes me han enseñado, con sus historias, lo más profundo de la experiencia humana.

He aprendido que la ayuda puede solicitarse de maneras sutiles, y que se requieren ojos y oídos dispuestos a prestar verdadera atención.
Que a veces se necesitan tomar palabras prestadas para poder nombrar, con la voz, aquello que se ha dicho durante años con el cuerpo.
Que el pasado no nos define.
Que se puede ser resiliente y avanzar.
Y que hay una valentía profunda en la vulnerabilidad, porque es desde ahí donde muchas veces comenzamos a movernos, a transformar, a vivir de otra manera.

A todas las personas que me han permitido acompañar sus procesos,
gracias.

Feliz día, colegas 🤍

10/09/2022

Poseer cierto grado de salud mental nos permite hacer uso de nuestras capacidades emocionales y mentales para vivir el día a día, para trabajar y luchar por lo que deseamos, así como, cultivar relaciones importantes y contribuir a nuestra comunidad. Contar con salud mental, es contar con bienestar en diferentes aspectos.

06/07/2022

¿𝐂𝐨́𝐦𝐨 𝐬𝐞 𝐞𝐧𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚 𝐭𝐮 𝐦𝐮𝐧𝐝𝐨 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫?
La percepción de la vida y el manejo del estrés
Psic. Italy Bravo

En la cotidianidad vivimos diversas situaciones desde que comienza el día hasta que termina, algunas son más llevaderas que otras, pero sería insolente decir que dentro de ellas no aparece cierto grado de estrés. No es posible poder controlar lo que ocurre a nuestro alrededor, pero si podemos ir comprendiendo que ocurre en nosotros de manera interna ante estos episodios.

Me gustaría desarrollar contigo una situación de estrés, para esto considero necesario traer algún ejemplo del cual basarnos.
R. es una persona que desea poder desarrollarse laboralmente, se ha autoimpuesto que para lograr sobresalir es necesario cumplir con ciertas demandas cómo: trabajar fuera de horario, tener que conocer una solución ante cualquier inquietud de los jefes y compañeros de oficina, mostrar una buena actitud en todo momento, entre otras cosas. Esto le ha llevado a vivir altos momentos de estrés, que se han manifestado en su cuerpo generando tensión, dolores de cabeza, dolor de espalda, malestar gastrointestinal y estreñimiento. A R. le es complejo darse cuenta del estrés que está viviendo, puesto que en el entorno en el que se desenvuelve es normal.
Esta situación no sólo le afecta a R. física y emocionalmente, sino que también daña sus relaciones, desde hace tiempo se ha distanciado de su pareja, amigos y familia; debido que la mayor parte del tiempo se encuentra de mal humor, no le queda tiempo o ganas de realizar planes para consigo mismo y/o con los demás.

No podemos calificar como buena o mala la manera en la que R. planea superarse, sin embargo, podemos considerar que aquello que ha encontrado en su entorno, le ha otorgado una percepción exigente de cómo debiera ganarse la vida.
A través del entorno, familia, amigos y experiencias a lo largo de nuestra vida, es que desarrollamos un mundo interno, un espacio donde habitan nuestros valores, creencias y percepciones que tenemos de sí mismos y los demás. La manera en la que actuemos ante las situaciones que se nos presentan, pueden expresarnos cómo es que está constituido nuestro mundo interior. Pues cuando nos encontramos ante cualquier situación, la observamos a través de una lupa interna, la cual dependiendo de nuestros miedos, exigencias, autoestima y percepción que tenemos de los demás, nos guiarán a proceder de tal forma.
Ser consciente de sí mismo, nos da la posibilidad de atender la vida de una manera en la cual prioricemos nuestro bienestar y el de los demás; da la pauta de reconstruir en nuestro mundo interno aquellas voces que nos exigen y perjudican nuestra salud física y emocional, así como también nuestra capacidad de vincularnos.

Comenzar un acompañamiento psicológico puede ser de ayuda.

17/05/2022

21/04/2022

Las palabras no dichas pesan más en el corazón.

18/04/2022

Muchos de los actos que realizamos son sentimientos que escapan de las palabras.

Las miradas, los gestos, los cambios en el tono de voz, etc., complementan aquello que se enuncia o calla...
Somos seres constituidos de lenguaje, pero si quiera antes de poder comunicarnos mediante las palabras, utilizamos nuestro cuerpo como medio de comunicación (las y los bebés lloran, gritan, muerden, maman su pulgar, se tiran al piso o hacen rabietas cuando algo los tiene mal, o es que buscan el amor y afecto de sus cuidadores).
Tener esto presente nos permite pensar como nuestro cuerpo es un medio para canalizar aquello que sentimos, a través de la danza y el deporte, por poner un ejemplo, o puede expresar hacia nosotros mismos sentimientos y sensaciones que hemos mantenido ocultas mediante enfermedades y padecimientos somáticos.

Y a ti ¿Qué intenta decirte tu cuerpo?

08/03/2022

Conmemoremos este
Algunas mujeres psicoanalistas que con sus aportaciones transformaron la aplicación del psicoanálisis.

15/02/2022

Existen diversas maneras de dar y recibir amor, desmitifiquemos la idea que recibir amor es solamente a través de una relación de pareja.

15/02/2022

Celebremos recibiendo y brindando el amor.🥰
A continuación te comparto algunas frases que nos invitan a reflexionar ¿Qué es el amor?
-¿ Que te hicieron sentir? me gustaría leerte

06/02/2022

💞🥰

05/02/2022

“Creemos que decimos lo que queremos, pero es lo que han querido los otros, más específicamente nuestra familia que nos habla… Somos hablados y, debido a esto hacemos de las casualidades que nos empujan algo tramado. Hay en efecto, una trama, nosotros la llamamos nuestro destino.” Jacques Lacan

¿Qué opinas de la frase del psiquiatra psicoanalista Jacques Lacan?