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No comas menos. COME MEJOR ✨
🗓️ PREVIA CITA

30/05/2025

Sé paciente y amable contigo 💜
Creaste vida durante 9 meses. No te exijas volver a un estándar o a un “ideal”. El cuerpo ideal, es aquel que te mantiene fuerte y te permite vivir plenamente ❤️‍🩹

28/05/2025

Hola 🧸
Se habla mucho sobre la alimentación durante el embarazo, pero no lo suficiente sobre la alimentación en la lactancia 👩‍🍼
En este post te dejo los nutrientes que vas a necesitar durante la lactancia materna, te explico para que sirve cada uno, y dónde puedes encontrarlos ☺️

22/05/2025

🤰🧸🤱

17/05/2025

Querida mom-to-be 🧸
En esta etapa que estás viviendo, puede que te encuentres con muchos retos. Alguno de esos retos, puede ser una enfermedad o padecimiento que, si se trata a tiempo, puede ocasionarte daños a ti o a tu bebé. En este post te dejo algunas de las enfermedades que son más comunes durante el embarazo 🤰
¡TRANQUILA! No estás sola ❤️‍🩹 Habemos muchos profesionales en el área de la salud que estamos para ayudarte ✨

14/05/2025

Hola, Mom-To-Be 🤰
Si estás buscando quedar embarazadx, hay ciertos nutrientes que son INDISPENSABLES para que tu embarazo sea seguro ❤️‍🩹
🧸 Ácido Fólico (Vitamina B9)
🧸 Hierro
🧸 Omega-3
🧸 Vitamina D
🧸 Proteína
🧸 Calcio
🧸 Yodo
En el post te explico para que sirve cada uno de estos nutrientes ☺️ Recuerda que si tienes alguna duda, puedes ponerla aquí abajo o mandarme un mensajito 📩

22/04/2025

💜

17/04/2025

Algunos tips para cuidar tu alimentación durante Semana Santa ✨
RECUERDA que es importante disfrutar de tus vacaciones y que no está mal el no poder seguir tu plan de alimentación al 100 ☺️ Lo importante es que comas balanceado y variado 🙌🏼

25/06/2024

Los macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) son de VITAL importancia para el funcionamiento de nuestro cuerpo 🩵 y + las verduritas, hacen que podamos llevar una alimentación balanceada.
Dale a tu cuerpo lo mejor, porque él te da lo mejor 🫶🏼

21/06/2024

Hoy se celebra el día internacional de esta práctica que ha ayudado a millones de personas 🧘‍♀️🧘🧘‍♂️ aquí te dejo algunos de sus beneficios 🩵
¿Alguna vez haz practicado Yoga?

15/02/2023

¡Muy bonito día! 🤗
Hay muchas opciones de sustitutos de azúcar, pero muchas de esas opciones están muy procesadas, entonces te voy a recomendar las mejores opciones de Endulzantes o Edulcorantes artificiales:
💚Sweet Leaf (en polvo)
💚Mayan Sweet Stevia (en polvo)
💚Mayan Sweet Stevia (en gotas)
💚Monk Fruit o Fruta del Monje
💚Sweet Leaf Sweet Drops Stevia Clear (en gotas)
💚Stevia N’Joy (en polvo)
▫️Otros sabores de endulzantes:
💚Jarabe Monk Fruit o Fruta del Monje (es un sustituto para la miel de abeja)
💚Sweet Leaf Sweet Drops Stevia Clear sabor vainilla, coco, caramelo, chocolate (en gotas)
💚Y la mejor opción: La hoja de la planta Stevia🪴pones 3 hojitas 🍃 a hervir en 1 litro de agua y el agua queda ya endulzada; este es el único sustituto de azúcar 100% natural que no pasa por ningún proceso artificial. Si tienes la oportunidad de comprar la planta de Stevia, te recomiendo lo hagas 😊
¿Tienes dudas? Estoy para ayudarte 😊
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02/02/2023

Hello! ☀️
¿No te pasa que hay DEMASIADAS opciones de leche y no tienes idea de cuál agarrar? No te me estreses 😁 te dejo las marcas de leche de vaca y de origen vegetal que yo recomiendo:
🥛Leche de vaca:
🐮Leche de cualquier marca, de preferencia light, deslactosada o deslactosada light
🐮Leche marca Kirkland (Costco), ya sea light, deslactosada o deslactosada light
🐮Leche marca Lala, ya sea light, deslactosada o deslactosada light
🐮Leche marca Lala 100, ya sea light, deslactosada o deslactosada light
🥛Leche Vegetal:
🥜Silk Almendra 22 o 12 kcal
🥜Silk Almendra y Vainilla 22 o 12 kcal
🥜Silk Soymilk sin endulzar 80 kcal
🥜HEB Almondmilk Original sin endulzar 60 kcal
🥥Calahua Coconut Milk natural 25 kcal
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30/01/2023

¿No sabes qué yogurt griego comprar? 🤔 Aquí te dejo las marcas de yogurt griego que recomiendo comprar, y también te pongo dónde conseguirlos:
▫️HEB Greek Plain/Natural (HEB)
▫️Yoplait Griego natural sin azúcar (HEB, Soriana)
▫️Fage total 0% natural sin grasa (HEB, Soriana Híper, Costco)
▫️Chobani Greek Natural sin grasa (HEB, Costco)
▫️Kirkland Greek Yogurt Natural sin grasa (Costco)
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