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Nut Marian Avendaño

Casa
Mexico
Monterrey
Nut Marian Avendaño

Nutrición Clínica y Bariátrica. Universidad Tecmilenio, Ced: 8549004. COFEPRIS: 2419012002A00562. Consultas Monterrey y Online MX-USA.

13/01/2026

Si tienes cirugía bariátrica y estás buscando embarazo o ya estás embarazada, este taller es para ti. ✨
Mamita Bariátrica es un espacio creado para acompañarte desde la ciencia, la experiencia y la empatía, entendiendo los retos reales de un embarazo después de la cirugía.

Aprenderás a prepararte para la concepción, cuidar tu alimentación, suplementación, control de peso y actividad física, todo adaptado a tu proceso. Además, formarás parte de una comunidad de mamitas bariátricas que viven lo mismo que tú. 💬📚

👉 Inscríbete directamente en:
🌐 www.marianavendano.com

(En el home encontrarás el acceso al curso)

Invertir en tu salud también es parte de cuidar a tu bebé. 💙✨

10/01/2026

¿Quieres mantener los resultados de tu cirugía bariátrica a largo plazo? 💪 El ejercicio es clave. Es un hábito que llegó para quedarse: conserva tu masa muscular, favorece el gasto calórico 🔥 y mejora tu salud ósea y mental 🧠✨. Sin ejercicio, la cirugía queda incompleta. Apóyate en un profesional que te acompañe paso a paso. 🏋️‍♀️

Transformación

07/01/2026

A veces esperamos el lunes perfecto, el mes correcto o la edad ideal para empezar…
pero la realidad es más simple:
tu salud no necesita una fecha especial, solo una decisión. ✨

Hoy puede ser el día en que eliges sentirte mejor, cuidarte y priorizarte.
Empieza cuando estés listo… pero empieza. 💚

02/01/2026

Buscar ayuda para tu salud no es rendirse, es tomar una decisión valiente. 💪✨
No se trata de “hacer trampa”, se trata de elegirte, de cuidar tu cuerpo y de construir una vida con más energía, bienestar y libertad.

Mejorar tu salud siempre será el mejor camino.

26/12/2025

La obesidad no se vence con fuerza de voluntad, se trata con ciencia, acompañamiento y respeto. 💛
Durante años se ha culpado a las personas por una condición que es médica, crónica y compleja. Hoy sabemos que el tratamiento adecuado puede cambiar no solo el peso, sino la calidad de vida, la energía y la relación con la comida.

Hablar de obesidad con información y empatía también es una forma de sanar.

18/12/2025

En estas fiestas de fin de año, cuidarte también es parte de la celebración. ✨

Después de una cirugía bariátrica, aprender a decir “no” a ciertos alimentos, porciones o excesos no es restricción:
es respeto por tu proceso y por todo lo que has logrado.

Elegir con conciencia, escuchar a tu cuerpo y priorizar tu bienestar
también es un acto de amor propio. ❤️

Disfruta las fiestas… sin dejar de cuidarte. 🎄✨

15/12/2025

La reganancia de peso no siempre tiene que ver con la comida 🍽️. En muchos casos, detrás hay factores conductuales y psicológicos que influyen más de lo que imaginas. Estrés, ansiedad, falta de estructura y hábitos poco conscientes pueden afectar tu progreso. 💭

Entender tu relación con la comida es tan importante como saber qué comes. Cuidar tu mente también es cuidar tu cuerpo. 💙✨

11/12/2025

¿Ya estás pensando en la “dieta de enero”? ✨
Cada fin de año aparece esa presión por empezar de cero, buscar la dieta perfecta o intentar algo “más fuerte” para ahora sí cumplir tus metas… pero la verdad es que no necesitas una dieta nueva cada año.

Tu salud no depende del calendario.
Puedes empezar hoy, con decisiones pequeñas, reales y sostenibles. 💙

08/12/2025

Ser paciente bariátrico significa aprender a comer de una forma más consciente 💚🍽️. Hoy te comparto 3 hábitos que transforman tu digestión y tu bienestar:
1️⃣ Come despacio y disfruta cada bocado.
2️⃣ Mastica muy bien para facilitar el proceso.
3️⃣ Evita tomar líquidos junto con los sólidos.

Pequeños cambios que hacen una gran diferencia en tu día a día. ✨

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Nutricionista

Hola! Soy la Lic. Mariandrea Avendaño

Licenciada en Nutrición desde 2011 con amplia experiencia en la dietoterapia clínica, servicios de alimentos hospitalarios y recientemente en el manejo de paciente bariátrico.

Además de mi experiencia clínica también soy paciente bariátrica, me realicé una cirugía de bypass gástrico en Marzo 2018 con el equipo de @tuopcionbariatrica y logré bajar 40kg en menos de 1 año, los cuales me permitieron recuperar no solo mi salud si no mi más grande pasión que es mi profesión.

Posteriormente tomé el diplomado en cirugía bariátrica por el Colegio Mexicano de Cirugías para la Obesidad y Enfermedades Metabólicas. Y actualmente estoy certificada en dieta cetogénica (Keto). Estoy aquí para acompañarte en el viaje a recuperar tu salud, tu autoestima, tu relación con la comida y vivir al máximo en la mejor versión de ti!

Si quieres aprender a comer, equilibrar tu alimentación y bajar de peso para verte y sentirte excelente, esto es para ti!