04/03/2026
Muchas veces el problema no es lo que pasó con la comida, sino lo que empezamos a decirnos después 🙂
Después de un episodio donde sentimos que perdemos el control es muy común que aparezcan pensamientos como:
“soy un desastre”, “siempre termino igual” o “no tengo control”. Pero la realidad es que esos pensamientos no ayudan a entender lo que ocurrió, ni a cambiarlo; y solo te harán sentir peor (y probablemente que entres en un círculo vicioso) 🔁
A veces un pequeño cambio en el diálogo interno — pasar del juicio a la curiosidad— puede abrir espacio para algo distinto: observar, entender y aprender del momento 🧐
Mejorar tu relación con la comida no empieza con castigarte…
empieza con cómo te hablas cuando las cosas no salen como esperabas.
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