Lunes 10am - 7pm Martes 10am - 7pm Miércoles 10am - 7pm Jueves 10am - 7pm Viernes 10am - 7pm Sábado 10am - 2pm

Dra Ana Teniente - Endocrinologia

Casa
Mexico
Monterrey
Dra Ana Teniente - Endocrinologia

Me especializo en las enfermedades y alteraciones de las hormonas, del metabolismo y en los problema + CONSULTORIOS

-Centro Medico AVE. y Sábado de 10 a 2. Col.

Dr. Fernando Guajardo #155, Colonia Los Doctores
PISO 1, CDE

Horarios: Lunes, Martes y jueves de 10 a 19 horas . Tel: 8111268535

- Hospital Christus Muguerza Sur. Carretera Nacional 6050. La estanzuela. Horarios: MIERCOLES (2:00 P.M. - 7:00 P.M.) Tel: 81-81040025

+ CURRICULUM

Idiomas:
Español, Inglés

Formación:
Medico Cirujano, UASLP, 2007
Medicina Interna, Hospital Central, Dr IMP, 2012
Endocrinologia Clinica, Hospital Universitario, UANL, 2014

ANTECEDENTES ACADÉMICOS

• Marzo 2012 - Febrero 2014 SUBESPECIALIDAD EN ENDOCRINOLOGÍA CLÍNICA. Hospital Universitario “Dr. José Eleuterio González”, Universidad Autónoma de Nuevo León. Monterrey, Nuevo León. CP: En tramite

• Marzo 2008 – Febrero 2012 ESPECIALIDAD EN MEDICINA INTERNA. Hospital Central “Dr. Ignacio Morones Prieto”. Universidad Autónoma de San Luis Potosí. San Luis Potosí. SLP. Cedula Profesional: 7575651.

• Junio 2000 – Julio 2007 MEDICO CIRUJANO. Facultad de Medicina, Universidad Autónoma de San Luis Potosí. Cedula Profesional: 5276018. FORMACIÓN ACADEMIA EXTRA. Enero 2014 Certificada por el Consejo Mexicano de Endocrinologia. 2014 a 2019

Octubre – Noviembre 2013 Rotación en Biología de la Reproducción. INNCMSZ. Enero 2013 – Mayo 2013 Curso Posgrado en Diabetes Mellitus. Instituto Tecnológico de Estudios Superiores de Monterrey. Enero 2012 Certificada por el Consejo Mexicano de Medicina Interna 2012 a 2017.

30/07/2025

🥗 Dieta Mediterránea: tu aliada contra la diabetes y el corazón

🩺¿Sabías que seguir una dieta mediterránea puede reducir hasta en un 30 % el riesgo de infartos y mejorar la sensibilidad a la insulina?

El estudio español PREDIMED lo confirmó: incluir aceite de oliva virgen, nueces, pescado y verduras no solo cuida tu corazón… también protege tu metabolismo.

✨ Beneficios:
✔ Mejora la glucosa en sangre
✔ Reduce la inflamación
✔ Ayuda en la prevención de diabetes tipo 2

💡 Tip endocrino: usa 2 cucharadas de aceite de oliva al día, consume frutos secos naturales y prefiere alimentos frescos y no procesados.

📌 Una buena alimentación es parte esencial del balance hormonal y metabólico.

29/07/2025

🧬 Comer menos carbohidratos, ¿mejora mis hormonas?

Una alimentación baja en carbohidratos puede ayudarte a controlar la resistencia a la insulina, el peso corporal y prevenir la diabetes tipo 2.
👩‍⚕️ Desde endocrinología, estas son las recomendaciones clave:

✅ Elige carbohidratos inteligentes (complejos): Cereales integrales (quinoa, amaranto, avena) legumbres y frutas enteras.

❌ Evita azúcares refinados, harinas blancas, bebidas azucaradas, alcohol.

🥗 Aumenta el consumo de fibra: vegetales, semillas y frutos secos.

🍳 Aumenta tu consumo de proteínas (pollo, huevo, pescado) y grasas saludables (aguacate, nueces, aceite de oliva).

📉 Apunta a una reducción gradual de peso y un estilo de vida saludable a largo plazo.

🩺 Y siempre hazlo con seguimiento médico, para ajustar tus metas y evitar hipoglucemias si usas medicamentos.

28/07/2025

👉 ¿Conoces la dieta baja en FODMAPs?

Te ha pasado que algunos alimentos te causan molestias como hinchazón, gases, diarrea o estreñimiento. La dieta baja en FODMAPs es una intervención clínica para reducir oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles que fermentan en el intestino y causar estas molestias
se utiliza en pacientes con síndrome del intestino irritable o SIBO y consta de dos fases: eliminar todos los FODMAPs entre 4–8 semanas y luego reintroducirlos de forma paulatina para evaluar tolerancia.

⚠️ No es una dieta para siempre: requiere supervisiÛn mÈdica o nutricional y monitoreo para evitar deficiencias y cuidar tu microbiota.

💬 ¿Tienes sÌntomas digestivos persistentes? Escribe abajo lo que te molesta, te puedo orientar.
📲 Guarda este post y comp·rtelo si conoces a alguien con colon irritable.
📌 Consulta siempre con tu médico antes de iniciar esta dieta.

🍉🍊🍓🍍

24/07/2025

🦋 ¿Tienes hipotiroidismo? Debes evitar o evitar o moderar estos alimentos: Algunos alimentos interfieren con la absorción de medicamentos o empeoran la inflamación si no se controlan. Siempre consulta a un médico.

¿Por qué es importante?
El hipotiroidismo puede causar:
– Fatiga
– Aumento de peso
– Intolerancia al frío
– Caída de cabello
Una dieta adecuada puede mejorar tus síntomas, apoyar tu tratamiento hormonal y mejorar tu calidad de vida.

18/07/2025

Cortisol y Hambre Emocional: ¿Qué tienen que ver?

¿Notas que comes más cuando estás estresad@? 😖

No es solo ansiedad… ¡es tu cortisol hablando! 🔬
El cortisol, la hormona del estrés, puede aumentar en situaciones de tensión 😰. Cuando esto ocurre de manera frecuente:
⚠️ Tu cuerpo entra en “modo alerta”
🍭 Se activan antojos de azúcar y grasa
📉 Se altera la insulina y el metabolismo basal
🍽️ Aparece la hambre emocional
Este desbalance hormonal es común, pero puede tratarse desde la endocrinología con cambios en el estilo de vida y atención médica integral.

¿Te pasa que comes sin hambre real? 🤔
💬 Cuéntame tu experiencia en los comentarios o envía un DM para agendar una valoración y revisar tus niveles hormonales. ¡Tu cuerpo merece equilibrio! ⚖️

04/06/2025

🔄 ¿Cómo nos afectan los cambios hormonales durante el ciclo menstrual? 💫

Dale swipe ↔️ para conocer más …

🧐 Conocer tu ciclo te ayuda a adaptar tu alimentación 🥗, ejercicio 💪🏽 y descanso 😌 para optimizar tu bienestar.

Si experimentas ciclos irregulares, dolores severos o alteraciones extremas en tu estado hormonal, acude a un médico para valorar tu salud hormonal.

📌 Guarda este post para entender mejor tu ciclo y compártelo con alguien que necesite esta info. 💬⬇️

31/05/2025

🌟 ¿Sabías que existe un medicamento que puede ayudarte a mejorar la insulina y perder peso al mismo tiempo?

Se llama Mounjaro (tirzepatida) y está revolucionando el tratamiento de la diabetes tipo 2 y la obesidad 🧬

🧠 Actúa imitando dos hormonas clave que regulan tu metabolismo: GLP-1 y GIP, ayudando a:

✅ Controlar el apetito
✅ Regular la insulina
✅ Reducir el peso corporal
✅ Disminuir los picos de glucosa

🔬 En endocrinología, esta nueva herramienta permite un abordaje más completo para pacientes con:

📌 Resistencia a la insulina
📌 Sobrepeso u obesidad
📌 Síndrome metabólico
📌 Diabetes tipo 2

🚨 Importante: No es para todos, y debe ser indicado y supervisado por un endocrinólogo.

👉 Comenta “QUIERO SABER” o envíame un DM y agendamos tu valoración médica.

30/05/2025

🍏 Snacks que no alteran tu insulina

🤔 ¿Te da hambre entre comidas?
¡No te preocupes! Aquí tienes opciones de snacks saciantes que no alteran tus niveles de insulina y te mantienen lleno de energía 🏃‍♀️💪.

🥑 ¿Cómo lo logran?
Estos snacks tienen un bajo índice glucémico, lo que significa que no provocan picos de azúcar en la sangre ni alteran tu metabolismo 🧬.

🔑 Algunas opciones saludables para tu insulina:

* 🥒 Pepino con hummus
* 🥜 Almendras o nueces
* 🍳 Huevos duros
* 🍓 Yogurt griego con frutas frescas
* 🥑 Guacamole con zanahorias
* 🌰 Semillas de chía con agua de coco

💡 Mantener niveles estables de insulina es clave para evitar el aumento de peso, mejorar la energía y prevenir enfermedades metabólicas 🔄.

👉 ¿Tienes otros snacks saludables que te gusten? ¡Compártelos en los comentarios! 👇

29/05/2025

¿Cómo afectan las cenas tardías a tus hormonas?

🍽️ ¿Cenas muy tarde?
Podrías estar alterando tu ritmo circadiano 🕑 y desequilibrando hormonas clave como la insulina y el cortisol.

Cuando comes en horarios nocturnos 🌙:

➡️ Aumenta la resistencia a la insulina
➡️ Se eleva el cortisol, tu hormona del estrés
➡️ Se afecta la calidad del sueño 💤
➡️ Dificultas la pérdida de grasa y aumentas el riesgo metabólico

👩‍⚕️ Te recomiendo ajustar tus horarios de comida para cuidar tu equilibrio hormonal 🧬.

26/05/2025

Wegovy®️: ¿Qué es y cómo actúa en tu cuerpo? 💉🔥

¿Batallas para perder peso, aunque cuides tu alimentación y hagas ejercicio? 😟
Wegovy®️ (semaglutida) es un medicamento inyectable de uso semanal aprobado para el tratamiento de la Obesidad y sobrepeso, 🧪.
Actúa imitando al GLP-1, una hormona natural que:
✅ Regula el apetito 🍽️
✅ Aumenta la saciedad 🧠
✅ Mejora el control de la insulina y la glucosa en sangre 💉
✅ Apoya la pérdida de peso sostenida ⚖️
🔬 Este tratamiento forma parte de las herramientas que usamos en endocrinología para tratar la obesidad como una enfermedad metabólica, no como una cuestión de fuerza de voluntad o estetica
¿Quieres saber si Wegovy®️ es adecuado para ti?
👩‍⚕️ Agenda tu consulta con tu medico con experiencia en el tratamiento de la diabetes y obesidad. y recibe orientación basada en ciencia y tus necesidades hormonales.

💬 ¡Escríbeme por DM o comenta “INFO” para más detalles!

23/05/2025

📢 🌿¿Qué es la perimenopausia?

¿Te sientes más cansada últimamente? 😮‍💨 ¿Cambios de humor, ciclos irregulares o bochornos, trastornos del sueño? 🔥
Podrías estar atravesando la perimenopausia, una etapa de transición antes de la menopausia donde tus niveles hormonales (como estrógeno y progesterona) comienzan a fluctuar, pero aun estan presentes los ciclos menstruales📉📈.
👉 Esta fase puede durar de 4 a 10 años y es completamente natural, pero sus síntomas pueden impactar tu calidad de vida.
👩‍⚕️ La endocrinología te puede ayudar a entender lo que pasa en tu cuerpo y ofrecerte soluciones para sentirte mejor.
🔍 ¿Te identificas con estos síntomas?
💬 Déjame tus dudas en comentarios o agenda una valoración para acompañarte en esta etapa con ciencia y empatía.

11/05/2025

Hoy celebramos a quien siempre ha estado ahí con amor incondicional ❤️👩‍👧‍👦🌷 ¡Feliz Día de las Madres! Gracias por ser el corazón de cada hogar 🏡💐.

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Horario de Apertura

Lunes	10am - 7pm
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