Lunes 10am - 7pm Martes 10am - 7pm Miércoles 10am - 7pm Jueves 10am - 7pm Viernes 10am - 7pm Sábado 10am - 2pm

Dra Ana Teniente - Endocrinologia

Casa
Mexico
Monterrey
Dra Ana Teniente - Endocrinologia

Me especializo en las enfermedades y alteraciones de las hormonas, del metabolismo y en los problema + CONSULTORIOS

-Centro Medico AVE. y Sábado de 10 a 2. Col.

Dr. Fernando Guajardo #155, Colonia Los Doctores
PISO 1, CDE

Horarios: Lunes, Martes y jueves de 10 a 19 horas . Tel: 8111268535

- Hospital Christus Muguerza Sur. Carretera Nacional 6050. La estanzuela. Horarios: MIERCOLES (2:00 P.M. - 7:00 P.M.) Tel: 81-81040025

+ CURRICULUM

Idiomas:
Español, Inglés

Formación:
Medico Cirujano, UASLP, 2007
Medicina Interna, Hospital Central, Dr IMP, 2012
Endocrinologia Clinica, Hospital Universitario, UANL, 2014

ANTECEDENTES ACADÉMICOS

• Marzo 2012 - Febrero 2014 SUBESPECIALIDAD EN ENDOCRINOLOGÍA CLÍNICA. Hospital Universitario “Dr. José Eleuterio González”, Universidad Autónoma de Nuevo León. Monterrey, Nuevo León. CP: En tramite

• Marzo 2008 – Febrero 2012 ESPECIALIDAD EN MEDICINA INTERNA. Hospital Central “Dr. Ignacio Morones Prieto”. Universidad Autónoma de San Luis Potosí. San Luis Potosí. SLP. Cedula Profesional: 7575651.

• Junio 2000 – Julio 2007 MEDICO CIRUJANO. Facultad de Medicina, Universidad Autónoma de San Luis Potosí. Cedula Profesional: 5276018. FORMACIÓN ACADEMIA EXTRA. Enero 2014 Certificada por el Consejo Mexicano de Endocrinologia. 2014 a 2019

Octubre – Noviembre 2013 Rotación en Biología de la Reproducción. INNCMSZ. Enero 2013 – Mayo 2013 Curso Posgrado en Diabetes Mellitus. Instituto Tecnológico de Estudios Superiores de Monterrey. Enero 2012 Certificada por el Consejo Mexicano de Medicina Interna 2012 a 2017.

19/11/2025

¿Sabías que existen más de 16 métodos anticonceptivos… 🤯🔍

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12/11/2025

⚖️ Obesidad: mucho más que un número en la báscula

En endocrinología, tratar la obesidad va mucho más allá de bajar kilos.
El objetivo es mejorar tu salud metabólica, hormonal y emocional 🧬💚

🎯 Objetivos principales del tratamiento:
🔹 Alcanzar una pérdida del 5–10 % del peso corporal, suficiente para mejorar glucosa, colesterol y presión.
🔹 Controlar enfermedades asociadas como diabetes o hipertensión.
🔹 Mantener resultados y evitar el efecto rebote 🔄
🔹 Mejorar energía, movilidad y bienestar emocional 🌿

✨ Los objetivos de reducción de grasa corporal deben adaptarse a cada persona, tomando en cuenta su estado de salud, sus metas y la presencia de otras enfermedades. No todos los tratamientos son iguales, y el enfoque debe ser personalizado.
El tratamiento endocrinológico busca equilibrio, no perfección.

👉 Consulta con tu endocrinólogo para establecer metas reales y seguras a largo plazo.

24/10/2025

💙👩‍⚕️👨‍⚕️ Hoy celebramos al médico
Gracias a quienes con vocación, ciencia y empatía cuidan nuestra salud día a día.
En especial, reconocemos a los endocrinólogos, médicos que entienden cómo las hormonas influyen en cada aspecto de nuestra vida: energía, metabolismo, crecimiento, peso, fertilidad y envejecimiento saludable.
✨ Su labor no solo es tratar enfermedades, sino devolver bienestar, confianza y calidad de vida.

🙏 Hoy decimos: ¡Gracias a todos los colegas médicos por su entrega, pasión y compromiso con cada paciente!
👉 Y recordamos la importancia de acudir con un médico: la prevención también es un acto de amor propio. 💙

14/10/2025

✨ ¿Sabías que ya existe la levotiroxina líquida?

💊 Antes, el tratamiento estándar era la levotiroxina en tabletas, que debía tomarse en ayunas y esperar al menos 30-60 minutos para desayunar.

👉 Ahora existe la levotiroxina líquida, una alternativa innovadora con ventajas importantes:

✅ Mejor absorción intestinal: menos interferencias con alimentos, medicamentos o problemas digestivos.
✅ No es necesario tomarla en ayunas: puedes consumirla con alimentos sin afectar su eficacia.
✅ Mayor comodidad y adherencia: ideal para quienes olvidan esperar antes de desayunar.

🦋 La tiroides es clave para tu energía, metabolismo y bienestar. Con opciones más flexibles de tratamiento, el control del hipotiroidismo puede ser más sencillo y efectivo.

📌 Recuerda: siempre consulta con tu endocrinólogo antes de cambiar tu tratamiento.

💬 ¿Ya conocías la levotiroxina líquida? Cuéntamelo en los comentarios 👇

10/10/2025

🧬 Ozempic y tu visión: separando mito de realidad

Ozempic (semaglutida) es un medicamento de la familia GLP-1, usado para controlar la glucosa en diabetes tipo 2 y para pérdida de peso bajo supervisión médica.

🚫 Mito: “Ozempic causa ceguera”
✅ Realidad: La pérdida de visión es extremadamente rara. La evidencia científica y agencias regulatorias indican que solo ocurre en casos muy específicos, sobre todo en personas con retinopatía diabética previa o factores de riesgo visual.

👀 Qué debes vigilar:

* Visión borrosa, destellos de luz o pérdida visual repentina.
* Ante cualquiera de estos signos, suspende el medicamento y consulta a tu endocrinólogo u oftalmólogo.

💡 Consejo endocrinológico:

* Monitorear tu salud ocular regularmente si estás usando Ozempic.
* No iniciar ni suspender el medicamento sin guía médica.
* Mantén un control integral de diabetes, peso y hormonas.

✨ Conclusión: Ozempic no provoca ceguera en la mayoría de los casos, pero el seguimiento profesional es esencial para un uso seguro y efectivo.

25/09/2025

🧬 Disruptores Endocrinos
Sustancias que alteran tus hormonas y tu salud.

¿Qué son?
❗ Los disruptores endocrinos son químicos que alteran el equilibrio hormonal.
Pueden:
* Cambiar la producción de hormonas 🩺
* Bloquear su acción 🚫
* Imitar hormonas naturales 🔄

📌 Esto puede afectar funciones clave como:
* Crecimiento 👶
* Metabolismo ⚡
* Reproducción 💕
* Estado de ánimo 🙂

¿Dónde los podemos encontrar?
Exposición común en nuestra vida diaria:
* 🥤 Plásticos y envases: BPA, ftalatos (botellas, envases, juguetes)
* 💄 Cosméticos y cuidado personal: parabenos, fragancias sintéticas
* 🌾 Alimentos y pesticidas: frutas, verduras y productos agrícolas con químicos
* ⚠️ Metales pesados: plomo, mercurio o cadmio presentes en algunos alimentos o ambientes contaminados
* 🧴 Productos de limpieza: detergentes, desinfectantes y aerosoles químicos

¿Cómo nos afectan?
La exposición prolongada puede provocar:
* Irregularidades hormonales 🔄 (tiroides, menstruación)
* Problemas de fertilidad 👩‍❤️‍👨
* Riesgo de obesidad y diabetes ⚖️
* Impacto en desarrollo infantil 👶
* Mayor riesgo de ciertos tipos de cáncer 🎗️
* Cambios en el estado de ánimo y energía 😔💤

Cómo reducir tu exposición
Tips para cuidar tus hormonas:
✅ Evita plásticos con BPA y ftalatos; prefiere vidrio o acero inoxidable 🥤
✅ Usa cosméticos y productos de cuidado personal sin parabenos ni fragancias sintéticas 💄
✅ Lava frutas y verduras para reducir residuos de pesticidas 🍎🥬
✅ Limita alimentos ultraprocesados y frituras 🍟❌
✅ Ventila tu hogar y usa productos de limpieza más naturales 🧴🌬️
💡 Cuida tus hormonas, cuida tu salud.
Comenta si quieres aprender más sobre salud hormonal y prevención!

24/09/2025

🦋 Septiembre es el Mes Mundial de Concienciación sobre el Cáncer de Tiroides

El 24 de septiembre conmemoramos el Día Mundial del Cáncer de Tiroides, una fecha para recordar la importancia de la detección temprana.

Este tipo de cáncer es cada vez más frecuente, pero la buena noticia es que, detectado a tiempo, tiene altas tasas de tratamiento exitoso ✅.

👉 Prestar atención a cambios en tu cuello, voz o al tragar puede marcar la diferencia.
👉 Una revisión a tiempo salva vidas.

💜 Cuidar tu tiroides es cuidar tu salud.

23/09/2025

🍎🎒 Tips de salud para un Back to School lleno de energía

✨5 hábitos saludables para un regreso a clases lleno de energía 💡

Alimentación
👉 Lonchera saludable = energía y concentración
✅ Incluye siempre:
🍎 Fruta
🥕 Verduras
🥚 Proteínas
🌾 Cereales integrales
❌ Evita ultraprocesados y refrescos.

Sueño
✨ Dormir bien mejora la memoria y el aprendizaje.
⏰ Niños y adolescentes: 8–10 horas diarias
✔️ Mantén horarios regulares.

Actividad física y postura
💪 Al menos 60 minutos diarios de movimiento.
🎒 La mochila debe pesar ≤ 10–15% del peso corporal.
✔️ Usar ambas correas.
✔️ Cuidar postura al estudiar.

Salud emocional
💬 Escucha a tus hijos y ayuda a equilibrar:
📖 Escuela
🛌 Descanso
🎨 Diversión

💡 Con pequeños cambios, ayudamos a nuestros hijos a crecer sanos y fuertes.

09/09/2025

🍳💪 ¿Usas GLP‑1?

Entonces esto te interesa: la proteína es clave para proteger tu músculo.
🧠 Los análogos de GLP‑1 (como Wegovy o Mounjaro) reducen el apetito —lo cual es parte de su función…
😬 Pero ojo: también podrías estar comiendo menos proteína de la necesaria sin darte cuenta.

¿Por qué importa?
Una ingesta baja en proteína puede llevar a pérdida de masa muscular y sarcopenia, especialmente si estás bajando de peso rápido.

✅ ¿Qué hacer?
Apunta a incluir 30–40 g de proteína de calidad en desayuno y comida. Esto ayuda a preservar músculo, mejorar tu composición corporal y mantener el metabolismo activo.

🥚🐟🥜 No se trata de comer más… sino de comer mejor.

Ejemplos fáciles:
🥣 Avena + 1 scoop de proteína de suero (25 g) + 200 ml de leche descremada (7 g)
🍳 4 huevos grandes (28 g) + 50 g de queso panela (6 g)

📩 ¿Quieres una lista de alimentos ricos en proteína compatibles con GLP‑1?
¡Comenta “PROTEÍNA” y te la comparto por DM!

06/09/2025

🏋️‍♀️ ¿Estás usando GLP‑1 y no sabes qué tipo de ejercicio hacer?

¡No necesitas pasar horas en el gimnasio! Lo importante es moverte con estrategia 💜
Aquí te comparto el combo ideal para pacientes en tratamiento con análogos de GLP‑1 como Wegovy o Mounjaro:

⚠️ Tip: Asegúrate de consumir proteína suficiente y ajustar la intensidad progresivamente, sobre todo si has perdido peso rápido.

30/08/2025

Creatina para mujeres: músculo 💪🏽, mente 🧠 y metabolismo en equilibrio 🌸 ⚖️

🌿Aunque la creatina ha sido popular en el mundo del deporte, hoy la ciencia la respalda como un suplemento seguro y útil también para mujeres, en distintas etapas hormonales.

👩‍⚕️ Estudios recientes han encontrado que la creatina puede ayudar a:

✅ Mejorar el estado de ánimo y la función cognitiva
→ Especialmente en mujeres durante la menopausia o fases del ciclo menstrual.
✅ Preservar masa muscular magra
→ Ideal si estás perdiendo peso o usando análogos de GLP‑1, como Wegovy o Mounjaro.
✅ Apoyar la salud ósea y la producción de energía
→ Fundamental en mujeres mayores o en etapa de perimenopausia.
✅ Beneficiar a mujeres con SOP o resistencia a la insulina

→ Favorece el metabolismo muscular y mejora la respuesta a la insulina.

🧬 Y lo mejor: es segura, económica y bien tolerada si se usa con la dosis adecuada.

¿Te gustaría que hagamos un post con las dosis recomendadas de creatina para mujeres y cómo integrarla a tu estilo de vida? ¡Déjamelo en los comentarios! 💬👇

27/08/2025

✨ ¿Ya conoces el Plan MEAL para quienes usan GLP-1?

Con los nuevos tratamientos con análogos de GLP-1 para bajar de peso, adaptar tu alimentación 🍎 y actividad física 🏃 es clave para optimizar resultados y sentirte mejor cada día.

Aquí tienes una guía basada en el Plan MEAL:

🔹 M – Mantén la masa muscular 💪
Incluye 20-30g de proteína (🐟🐔🥛🌱) en cada comida.
Puedes usar batidos de proteína 🥤.

🔹 E – Energiza y equilibra ⚡🥑
Añade snacks saludables entre comidas, como nueces 🌰, frutas 🍓 o yogur 🍶.
Prefiere carbohidratos de digestión lenta 🌾🍠 y grasas saludables 🫒🥑.

🔹 A – Atención a los efectos secundarios 👀
👉 Estreñimiento: más fibra 🥗 y agua 💧
👉 Náusea: evita frituras 🍟 y exceso de grasa 🛑
👉 Acidez: limita picante 🌶️ y cena temprano ⏰

🔹 L – Líquidos para una buena hidratación 💧
Consume 8-12 vasos de agua al día 🚰.
Incluye alimentos hidratantes como sopas 🍲, pepino 🥒 o melón 🍈.

🏋️‍♀️ Actividad física mientras tomas GLP-1

✅ 150 min/semana de ejercicio aeróbico (🚶‍♀️🚴)
✅ 2-3 veces/semana entrenamiento de fuerza (🏋️‍♂️ con pesas o ligas).

Este enfoque integral te ayuda a lograr el máximo beneficio del tratamiento, reduciendo efectos secundarios y cuidando tu salud metabólica y hormonal 🧬❤️.

📩 ¿Te gustaría que te muestre un ejemplo de Plan MEAL adaptado a tu caso o a tu tratamiento con GLP-1?
👉 ¡Escríbeme en los comentarios o por DM!

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