Nutrióloga Luisa Gutiérrez

08/05/2025

📌 La resistencia a la insulina no se trata solo de "comer menos azúcar", sino de mejorar la calidad de tu dieta completa.

❗Combinar adecuadamente los alimentos puede prevenir complicaciones y ayudarte a sentirte con más energía y menos antojos.

🩺 Como nutrióloga, puedo ayudarte a diseñar un plan que trabaje en pro de tu salud metabólica.
🔄 Guarda y comparte este post con quien lo necesite.

30/03/2025

Aquí su Nutri animada 🫰🏻😂

14/03/2025

Y con la fibra ¿cómo andamos? 🧐🧐🧐🧐

24/02/2025

🩸🩸🩸

20/02/2025

📌 Dislipidemia: ¿Qué es y por qué es importante medir tu perfil de lípidos?

La dislipidemia es un desequilibrio en los niveles de grasas en la sangre, lo que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. Generalmente, no presenta síntomas, por lo que un perfil de lípidos es clave para su detección.

🔬 Valores de referencia del perfil de lípidos
✔ Colesterol total: Menos de 200 mg/dL
✔ Colesterol LDL ("malo"): Menos de 100 mg/dL
✔ Colesterol HDL ("bueno"): Más de 40 mg/dL (hombres) y 50 mg/dL (mujeres)
✔ Triglicéridos: Menos de 150 mg/dL

🩺 ¿Por qué es importante medirlo?
📉 Un colesterol LDL alto puede obstruir las arterias y aumentar el riesgo de infartos y derrames cerebrales.
💪 Un colesterol HDL bajo impide que el cuerpo elimine el colesterol malo de manera eficiente.
⚠️ Triglicéridos elevados pueden estar asociados con resistencia a la insulina y enfermedades metabólicas.

👉 Realiza tu perfil de lípidos al menos 1 vez al año y cuida tu alimentación para mantener niveles saludables.

💬 ¿Cuándo fue la última vez que revisaste tu colesterol? Déjamelo en comentarios. 👇😊

01/02/2025

✨ Transforma tu alimentación, mejora tu salud ✨

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Si buscas un plan personalizado para mejorar tu alimentación, mejorar tu composición corporal o manejar condiciones como Diaabetes, ¡estoy aquí para ayudarte! 💚

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🔎 Doctoralia: Lic. Luisa María Gutiérrez González

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01/02/2025

Recap del NutriFest 2025 con ❤️

27/01/2025

Ser nutrióloga es más que una profesión, es un compromiso con la salud y bienestar de cada persona que confía en mi guía 💚.

Mañana (27 enero) conmemoramos el Día del Nutriólogo, agradezco a mis pacientes por inspirarme cada día y a mi familia por su amor y apoyo incondicional. Este regalo sorpresa me recuerda cuánto amo lo que hago y cómo cada pequeño detalle cuenta 🌿.

¡A seguir sembrando salud en cada consulta! 🥰🍊✨

14/11/2024

🌍💙 Día Mundial de la Diabetes 💙🌍

Hoy, 14 de noviembre, recordamos la importancia de la prevención, la educación y el manejo adecuado de la diabetes. Como Nutrióloga y educadora en diabetes, mi misión es empoderar a quienes viven con esta condición para tomar decisiones saludables que mejoren su calidad de vida.

🔹 La educación es poder: Conocer cómo funciona tu cuerpo, entender el impacto de los alimentos en tu glucosa y cómo las elecciones diarias pueden marcar una diferencia es esencial.

🔹 Un enfoque integral: No se trata solo de la comida, sino de un estilo de vida que equilibre nutrición, actividad física y bienestar emocional.

🔹 Juntos es más fácil: La comunidad juega un papel fundamental. Nadie debería sentirse solo en este camino, y juntos podemos fomentar hábitos saludables y apoyo constante.

✨ ¡Celebremos los avances, impulsemos la educación y sigamos luchando por una mejor calidad de vida para todos!

¿Tienes alguna pregunta sobre cómo manejar mejor tu diabetes o mejorar tu alimentación? ¡Estoy aquí para ayudarte!

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22/10/2024

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15/10/2024

08/10/2024

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