NuBi Centro de Nutrición y Bienestar Integral

13/01/2026

¿Sientes que el hambre no se va? 🤔 A veces no es falta de comida, sino una señal de tu cuerpo.

Aquí te compartimos 6 razones comunes:

🔹 Estrés: Afecta tus niveles de saciedad.
🔹 Sed: A menudo se confunde con hambre.
🔹 Poca Proteína: Es clave para sentirte satisfecho.
🔹 Exceso de Refinados: Provocan antojos constantes.
🔹 Comer muy rápido: Tu cerebro no registra que ya estás lleno.
🔹 Saltarte comidas: Desequilibra tu metabolismo.

¡Escucha a tu cuerpo y recupera el equilibrio con NuBi! 🌿✨

10/01/2026

¿Pensabas que 100g de pollo eran 100g de proteína? 🍗🚫

¡Cuidado! Uno de los errores más comunes es confundir el peso del alimento con su aporte nutricional.

En realidad, por cada 100g de pollo que pones en tu plato, estás consumiendo aproximadamente 31g de proteína pura.

Para que no te queden dudas y puedas ajustar mejor tus comidas, a continuación te dejo esta imagen para que tengas la información a la mano: 👇

09/01/2026

Tu salud es tu mejor inversión. ✨ Descubre un enfoque integral en nutrición y bienestar en NuBi. 🍎 Nutrición clínica, deportiva y auriculoterapia en un solo lugar.

¡Agenda tú cita y empieza hoy el cambio que buscas!

📅 Agenda al 81.31.34.65.15
📍 Monterrey, Col. Obispado.

08/01/2026

Por décadas, la base de nuestra dieta fueron las harinas y cereales. Pero la ciencia ha hablado y las nuevas guías nutricionales han decidido invertir la pirámide.

Este cambio no es casualidad; busca combatir los altos índices de inflamación y enfermedades metabólicas que vemos hoy en día. El enfoque ahora es volver a lo natural y a lo real:

✅ Antes: Mucho pan, pasta y arroz en la base. ✅ Ahora: Prioridad total a vegetales, frutas, proteínas de calidad y grasas saludables.

Te dejo la imagen aquí abajo para que la conozcas a detalle y veas cómo luce el nuevo estándar de la alimentación saludable. ⬇️

¿Qué es lo que más te sorprende de este cambio? ¡Te leo en los comentarios! 👇

25/08/2025

¡No todas las grasas son iguales! 🥑✨

En NuBi, queremos ayudarte a escoger las mejores fuentes de grasa para tu cuerpo. Contrario a lo que muchos piensan, las grasas saludables son esenciales para la energía, la función cerebral y la absorción de vitaminas.
La clave está en elegir grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas que benefician a tu corazón y salud general.

Fuentes de grasas saludables:

Aguacate: Rico en grasas saludables que ayudan a la saciedad. 🥑

Almendras, nueces y semillas: Ideales para un snack rápido y nutritivo. 🌰🥜

Aceitunas y aceite de oliva: Un pilar de la dieta mediterránea, perfectos para aderezar. 🫒🍶

Pescados grasos (salmón, trucha, sardinas): Ricos en Omega-3, esenciales para la función cerebral y la salud cardiovascular. 🍣🐟

Yema de huevo: Una fuente completa de nutrientes, incluyendo grasas y vitaminas importantes. 🥚🍳

Modera el consumo de:

Tocino y manteca.

Mantequilla y quesos curados.

Grasas animales.

Coco y derivados.

Crema de leche.

¡Aprende a nutrir tu cuerpo de la mejor manera! En NuBi, te guiamos para que tomes las mejores decisiones en cada comida.

21/08/2025

¡Maximiza tu entrenamiento con la nutrición adecuada! 💪🍎

En NuBi, sabemos que lo que comes es tan importante como el ejercicio que haces. La alimentación antes y después de tu rutina es clave para tener energía y una recuperación óptima.
Antes de entrenar:
Tu cuerpo necesita combustible para rendir al máximo. Opta por carbohidratos de fácil digestión para tener energía rápida y sostenible, como:

Pan integral con crema de frutos secos y plátano.🍌 🍞

Un smoothie de plátano. 🥤🍌

Una manzana con crema de almendras.🍎🥜

¡Y no olvides hidratarte! 💦

Después de entrenar:
La nutrición post-entrenamiento es crucial para reparar tus músculos y reponer tus reservas de energía. Prioriza una combinación de proteínas y carbohidratos, como:

Pollo o pescado asado con verduras. 🍗 🐟 🥦 🥕

Un omelette con verduras y aguacate. Huevo🍳🥑

¡Y sigue hidratándote para una recuperación completa! 💦

En NuBi, te ayudamos a crear un plan de alimentación que se adapte a tus objetivos de entrenamiento y te haga sentir genial. ¡Contáctanos para tu consulta personalizada!

31/07/2025