07/01/2025
Empieza con metas pequeñas y específicas.
En lugar de hacer cambios drásticos, establece objetivos alcanzables, como: Dieta: Incluye una porción extra de vegetales en cada comida o reduce las bebidas azucaradas por agua. Ejercicio: Comienza con 20-30 minutos diarios de actividad física, como caminar, yoga o entrenamientos ligeros.
Prioriza la constancia: Pequeños progresos diarios son más efectivos que cambios extremos que no se pueden mantener a largo plazo. Recuerda: enero es solo el comienzo.
