Psicólogos de Ixtapaluca y zona oriente.

31/12/2025

✨🎄 La Navidad nos invitó a detenernos, a mirar lo vivido y a reconocer lo que sentimos.
Hoy, a punto de cerrar un año y abrir otro, recordamos que cada pensamiento, cada emoción y cada experiencia forman parte de nuestro proceso de crecimiento.
En agradecemos profundamente la confianza y preferencia que nos han brindado. Deseamos que este nuevo año sea una oportunidad para replantear metas, fortalecer recursos personales y construir bienestar paso a paso, con mayor claridad, autocuidado y esperanza.
Que el 2026 llegue con salud emocional, equilibrio y nuevos comienzos para ustedes y sus familias. 🎆🤍
¡Feliz Año Nuevo! ✨
✨Que todo lo bueno te encuentre y se quede contigo ✨🍀✨🙌

25/12/2025

LA NAVIDAD NO SE VIVE IGUAL PARA TODAS LAS PERSONAS
Todos están compartiendo luces, música y recuerdos “bonitos”.
Navidades como las de antes.
Risas, mesas llenas, familia perfecta.
Y sin embargo, hay algo importante que pocas veces se dice:
👉 La Navidad no se vive igual para todas las personas.
Para muchas, estas fechas no activan alegría,
sino pensamientos automáticos de pérdida, vacío o comparación.
Emociones como tristeza, soledad o nostalgia intensa.
Y conductas de aislamiento, evitación o irritabilidad.
Esto no es casualidad.
Durante el año, la rutina, el trabajo y las prisas
funcionan como estrategias de evitación emocional.
Mantenerse ocupado ayuda a no conectar
con pensamientos o emociones difíciles.
Pero llega la Navidad.
Disminuye el ritmo.
Aumentan los estímulos emocionales.
Y aquello que fue evitado… se activa.
No es que “odíes” la Navidad.
Es que ciertos pensamientos y recuerdos
se asocian a estas fechas
y generan malestar emocional.
Y es importante aclarar algo:
No estás roto.
No eres débil.
No te falta fuerza de voluntad.
Estás respondiendo a aprendizajes emocionales previos.
A creencias formadas en la infancia.
A esquemas que se activan automáticamente.
Sanar no significa forzarte a estar bien.
Significa identificar pensamientos,
regular emociones
y elegir conductas más amables contigo.
La vida —y también estas fechas—
pueden vivirse de otra manera
cuando dejamos de luchar contra lo que sentimos
y empezamos a comprenderlo.
🤍 Esta Navidad puede ser diferente.
No cambiando el entorno,
sino cambiando la relación
con tus pensamientos y emociones.
Si este mensaje te incomodó un poco,
no es una señal negativa.
Es información clínica valiosa.
Obsérvalo.
Cuestiónalo.
Y cuando estés listo,
empieza a trabajar en tu bienestar emocional.

24/12/2025

Esta Navidad será diferente para muchos de nosotros. Seamos comprensivos.

1) Algunos padres están desempleados y no saben cómo mantener a sus familias;

2) Algunos padres reciben el 80% o menos de su salario y sólo pueden pagar sus deudas.

3) Algunas personas hemos perdido familiares, la Navidad no será lo mismo sin ellos.

4) Algunas personas luchan por sus vidas.

5) El amor, la vida, la salud, los amigos y la familia son los mejores regalos que podemos conseguir este año.

24/12/2025

“Hoy es uno de esos días complicados para algunos, donde la vida duele un poquito más y el aire se siente más pesado, ya sé que esta noche es de esas noches donde todos se abrazan y están felices, el problema es que en algunas mesas no estarán todos. Y carajo, duelen también esos brazos y esos besos que no se darán, por eso, si tú tienes la suerte de tener la mesa completa, no te canses de apapachar en esta y en todas las noches buenas y malas que vengan. Y si faltan algunos lugares de estar, recuerda que a ellos les gustaría verte feliz y seguirlo intentando siempre con los que aún están”. ✨

06/12/2025

📢 Aviso Importante

Estimadas y estimados pacientes:

Les informamos que las actividades regulares en el consultorio de psicoterapia se realizarán únicamente hasta el día miércoles de esta semana.

Posterior a esa fecha, solo se atenderá a las personas que ya cuentan con una cita previamente programada.
El consultorio entrará en receso por periodo vacacional y reanudará actividades a partir del 15 de enero.

Agradecemos su comprensión y la confianza depositada en nuestro trabajo terapéutico.

Atentamente

06/12/2025

🎄💔 Cuando llega Navidad… pero falta alguien.

Dicen que la Navidad es época de luz, alegría y unión.
Pero para quienes están viviendo un duelo, puede sentirse justo al revés:
más silenciosa, más fría, más pesada.

Nadie te explica que las fiestas también pueden doler.
Que un aroma, una canción o una silla vacía pueden romperte el alma sin previo aviso.
Que mientras el mundo celebra, tú intentas entender cómo seguir adelante con ese espacio que ya nadie ocupa.

✨ Y está bien no estar bien en Navidad.
No tienes que forzar sonrisas.
No tienes que “superarlo ya”.
No tienes que vivir estas fechas como los demás.

🤍 Lo que sí puedes hacer:
• Permitirte sentir, sin culpas.
• Recordar a esa persona desde el amor, no desde la exigencia.
• Buscar apoyo en quien te abrace sin preguntas.
• Crear un ritual simbólico que honre su memoria.
• Ser suave contigo. Ese es tu mejor regalo.

Porque el duelo no desaparece con luces y villancicos.
Pero tampoco apaga tu capacidad de sanar.

🌟 Si esta Navidad duele, que al menos duela acompañado, sostenido y sin exigencias.

No estás solo. La sanación también es un camino… y se transita a tu propio ritmo. 🤍✨

15/08/2024

"Al final, solo te tienes a ti mismo. No puedes controlar cómo te tratan los demás o lo que dicen de ti. No puedes forzar a la gente a quedarse en tu vida o a amarte. No puedes hacer que alguien te entienda o te aprecie. Pero lo que puedes controlar es cómo respondes a todo. Puedes controlar cómo dejas que te afecte. Puedes controlar en quién te conviertes por eso.

Al final, solo te tienes a ti mismo, tus pensamientos, tus emociones, y tus acciones. Tienes el poder de elegir cómo quieres aparecer en este mundo. Tienes el poder de elegir cómo quieres reaccionar ante los altibajos de la vida. Tienes el poder de elegir quién quieres ser, qué quieres defender y por qué quieres luchar.

Así que, concéntrate en ti mismo. Concéntrate en tu crecimiento, tu aprendizaje, tu curación y tu evolución. Concéntrate en convertirte en la mejor versión de ti mismo, no por el bien de nadie, sino por el tuyo. Porque al final solo te tienes a ti mismo y eso es suficiente.

Eres suficiente. Eres lo suficientemente fuerte. Eres lo suficientemente resistente. Eres lo suficientemente capaz. Eres lo suficientemente digno. Recuerda eso, aférrate a eso, y nunca dejes que nadie ni nada te haga olvidarlo. ”

03/07/2024

La tendencia a escoger estar solter@s

Esta tendencia puede verse de varias formas: que las personas son cada vez más independientes, que no basan su felicidad en compartir vida con una pareja.

Las personas solteras tienden a no descuidar a sus familiares, a sus amigos y tienden a integrarse más a grupos de causas sociales, de activismo o espirituales. Esta nueva tendencia de soltería hace consciente también la necesidad de crear relaciones significativas, que no necesariamente son amorosas.

Desafortunadamente la vida de solter@s sigue siendo estigmatizada. Son vistos como personas con poca autoestima o más egoístas que las personas casadas o con pareja.

Pero generalmente las personas que viven solas se sienten bien consigo mismas y estan muy lejos de vivir aisladas, solitarias o tristes.

28/05/2024

"Si no me amas al 100% tal como soy, simplemente no me amas; amas la idea sobre mi que has fabricado en tu cabeza y no es mi culpa si no estoy a la altura de esas expectativas. Debes amar tanto lo bueno como la mi**da. Debes amar el 100% de mi, eso es lo que me hace ser quien soy."
– Daniel Sloss, "Rompecabezas"

Les recomiendo el episodio 2 de la serie a partir del minuto 32...imperdible...

27/04/2024

Todos tenemos tiempos distintos, espacios de desahogo y en donde queremos ocultarnos. No presionemos a nadie, nisiquiera a ti mism@. 🥰

02/03/2024