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11/08/2025

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Suplementos de alta calidad para ayudarte a alcanzar tus objetivos fitness

11/08/2025

11/08/2025

💪🏼¿Buscas fuerza, rendimiento, en tu rutina de entrenamiento? 💥

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11/08/2025

11/08/2025

🕐 ¿Hay un momento exacto para tomar proteína?

No. Lo importante no es cuándo la tomas, sino cuánto consumes a lo largo del día.

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✅ Lo que realmente importa:
1. Consumir suficiente proteína diaria total.
Según estudios, para ganar músculo necesitas entre 1.6 a 2.2 g de proteína por kg de peso corporal al día (aproximadamente).
2. Distribuirla de forma equilibrada.
Idealmente, divide esa proteína en 3–5 comidas a lo largo del día, con al menos 20–40 g por comida, dependiendo de tu tamaño y necesidades.

🥤 ¿Entonces cuándo es buena idea tomar un batido?
• Si no puedes llegar a tu proteína diaria con comida, un batido es práctico.
• Después de entrenar si no vas a comer en varias horas.
• Antes de dormir, especialmente si tu última comida fue hace tiempo.
• Al despertar, si estuviste muchas horas sin comer.

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🧠 Resumen:

“Lo importante no es cuándo tomas la proteína, sino cuánto tomas en total al día y que esté bien distribuida.”

11/08/2025

✅CREATINA PLATINUM DE MUSCLETECH es un suplemento de creatina monohidratada micronizada de alta pureza, diseñado para aumentar la fuerza, la potencia y el rendimiento muscular
💪 Aquí te dejo algunos de los BENEFICIOS de usar Creatina Platinum MuscleTech
✅Aumento de Fuerza: Ayuda a levantar más peso durante el entrenamiento.
✅Recuperación Rápida: Mejora la recuperación muscular después del ejercicio.
✅Mejora del Rendimiento: Aumenta la potencia y la resistencia muscular.
💪🏼😎👌🏼Crecimiento Muscular: Favorece el crecimiento de masa muscular.

Cómo Tomar Creatina Platinum MuscleTech
👌🏼FASE DE CARGA (primeros 3 días): Mezclar 1 scoop con 8 oz de agua y consumir 4 veces al día.
👌🏼FASE DE MANTENIMIENTO : Después del día 3, mezclar 1 scoop con 8 oz de agua y consumir 1-2 veces al día.

10/07/2025

Por que son así? si yo ando bien motivado jajajajaja

10/07/2025

¿Gimnasio cristiano? 😱🤔

Adios camisas Oversized‼️

En redes sociales, usuarios han compartido las imágenes de un gimnasio enfocado a la población cristiana.

Aunque no se especifica el lugar y origen de este sitio, ha cautivado por la idea creativa de brindar un espacio adecuado para los que tienen esa religión.

Créditos a quien corresponda😎👌🏼