Psic. Maricarmen Navarrete

Psic. Maricarmen Navarrete Maestra en Psicología Clínica y de la Salud, Certificada en Psicopatología y Psicometría Forense

• ¿Porqué mi terapeuta no me buscó cuando dejé la terapia? ✅ Recuerda que el proceso necesita ser elegido, y no sostenid...
16/02/2026

• ¿Porqué mi terapeuta no me buscó cuando dejé la terapia?

✅ Recuerda que el proceso necesita ser elegido, y no sostenido bajo presión. Porque el vínculo terapéutico se mantiene desde la decisión y no desde la persecución. Porque cuidar de ti significa volver, de manera voluntaria, a tu proceso psicoterapéutico. Porque está respetando tu espacio y tu proceso para que, si eliges volver, sea desde la libertad y el compromiso contigo. Volver a terapia es un acto de autocuidado y amor propio. Cuidarte también es darte momentos para ti, para lo que te hace bien. Mereces espacios seguros, donde puedas expresarte y ser tú sin miedo y sin juicios, con la atención que mereces y necesitas.

✅ Cuando gustes contacta a tú psicoterapeuta.

10/02/2026
30/01/2026

"El tráfico. Ese email incómodo. Un comentario desafortunado. La cola del supermercado.

Creemos que estas cosas nos 'arruinan el día'. Pero Epicteto, un sabio estoico, nos lanzó una verdad que nos voló la cabeza hace casi 2000 años:
​'No son las cosas las que nos perturban, sino nuestras opiniones sobre las cosas.'

​Piénsalo bien. ¿Es el atasco lo que te saca de quicio, o tu interpretación de que 'deberías' estar ya en tu destino? ¿Es el comentario lo que te ofende, o tu creencia de que la gente 'no debería' hablar así?
​Aquí está el secreto que te cambiará el juego:
​Observa tus emociones: Antes de reaccionar, haz una pausa. Siente la frustración, la ira, la tristeza. No las juzgues, solo obsérvalas.
​Identifica tu opinión: ¿Qué historia te estás contando sobre esa "cosa" que te molesta? ¿Qué expectativa no se cumplió?

​Cuestiona esa opinión: ¿Es esa la ÚNICA forma de ver la situación? ¿Hay otra perspectiva menos perturbadora? ¿Está bajo tu control cambiar la cosa o tu opinión sobre ella? (Spoiler: casi siempre es tu opinión).

​Dejar de culpar a "las cosas" y asumir la responsabilidad de cómo las interpretamos no es fácil, pero es el camino a la verdadera paz mental y a dejar de ser un esclavo de las circunstancias.

25/12/2025

🎄Como Psicóloga , veo con frecuencia cómo la Navidad intensifica las emociones. No solo aparecen los recuerdos bonitos, también emergen las heridas, los silencios, los desacuerdos y todo aquello que durante el año se fue acumulando.

Elegirse en Navidad no significa negar lo que dolió, ni fingir que todo está bien. Significa sentarse frente al otro con honestidad emocional y decir: no fue un año perfecto, pero aquí estoy.

Es elegir desde la conciencia, no desde la costumbre ni desde el miedo a estar solo.
A veces elegirse es pedir perdón.
Otras veces es escuchar sin defenderse.
Y muchas veces es bajar las expectativas irreales de una fecha que nos vendieron como obligatoriamente feliz.

La Navidad no repara relaciones por sí sola, pero sí puede ser una pausa para mirarse distinto, para abrazarse sin exigencias y para recordar que amar también es acompañarse en los momentos incómodos.

Si este año no fue fácil, que esta Navidad no sea un examen, sino un espacio de compasión.

Porque elegirse no es hacerlo perfecto, es hacerlo consciente.

19/11/2025

Cuando alguien que amamos se va… no desaparece, solo aprende a vivir en formas distintas.

No digas “se fue”.
“ahora vive en mis recuerdos, en mis canciones, en mi forma de mirar el mundo”.

Quien partió no le gustaría verte quebrado…
Quiere que lo busques en las cosas pequeñas:
🌿 En el libro que amaba.
🎶 En la canción que siempre repetía.
☕ En el aroma del café por la mañana.
📸 En esa vieja foto que ahora vale más que mil tesoros.
🌸 Riega sus plantas.
🎧 Escucha su música.
Hazlo sin miedo…
Porque en cada gesto, lo traes de regreso.

💔 No pronuncies la palabra “muerte”.
Porque quien fue amado de verdad, no muere nunca.
Solo duerme…
Por ratitos eternos.

✨ “La ausencia duele menos cuando el amor deja huellas.”
✨ “No muere quien vive en los recuerdos, en los aromas, en los gestos… en el alma.”
✨ “El amor no tiene final. Solo aprende a abrazarte sin tocarte.”

🙏 Si perdiste a alguien que amabas, no te quedes solo con la tristeza.
Llora, sí… pero también vive por él, ella,
Ríe por lo que compartieron.
Y ámalo,a… desde este lado del cielo.

18/11/2025

Todos necesitamos un espacio para hablar, sanar y volver a sentirnos en equilibrio.

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27/10/2025

ES VERDAD…. YA NO ESTÁ 🙏🏼
(Por Fernando D’Sandi)

Se fue...
Sin pedir permiso.
Sin prometer regreso.
Sin esperar a que entendieras que ese adiós, aunque inesperado, venía marcado en su itinerario
desde el primer respiro.
Porque así es la vida:
se enciende de pronto en medio del asombro
y se apaga como un suspiro que nadie alcanza a atrapar.
No importa si estabas lista. La muerte no espera a los valientes
ni a los rezagados.
Llega... Y punto.
Como la noche, como la lluvia, como la noticia que nunca quisiste escuchar.
Pero escucha esto:
No todo lo que termina, muere y no todo lo que muere, se va.
Él (ella) ese ser que tanto amaste, sigue latiendo en el fondo
de tus huesos cuando tiembla la nostalgia,
sigue habitando tus gestos cuando haces
lo que aprendiste mirándole, sigue respirando en tu risa,
aunque hoy suene más quebrada que alegre.
Sí, lo sé... Tu corazón
no quiere razones,
quiere milagros.
Quiere una segunda oportunidad para no haber soltado esa última palabra, para haber abrazado más fuerte, para haber amado más lento.
Pero ya no hay tiempo para los “hubiera”.
Ahora solo hay espacio para los “todavía”.
Todavía puedes mirar al cielo y hablarle.
Todavía puedes cerrar los ojos y sentir su mano sobre la tuya.
Todavía puedes caminar con el eco de su voz empujándote hacia adelante.
¿Duele? Claro que sí.
Duele como duelen los partos: porque estás naciendo a una nueva forma de amar.
El duelo no es castigo.
Es el altar donde se honra lo que fue verdadero, así que no
te pelees más con la ausencia, hazle un lugar, ponle una silla
en tu mesa, háblale
en silencio, llórale sin vergüenza, ámale sin medida.
Y cuando el dolor te estrangule la voz,
busca esa mirada
que te entiende sin palabras, ese abrazo que no exige explicaciones, esa oración que no pide milagros, sino fuerza para respirar con el pecho roto.
No estás sola, hay
otros corazones, igual de remendados, que laten a tu ritmo, que lloran contigo,
que no tienen respuestas…
pero tienen amor.
Camina... Despacio, pero camina.
Llena tus días de vida
aunque te falte el alma por ratos. Reconstruye tu risa con trozos de memoria, haz de tu tristeza un puente,
no un muro.
Y un día ( no hoy, tal
vez no mañana, pero
un día) vas a entender que la eternidad no se mide en tiempo, sino en la intensidad de los lazos que ni la muerte se atrevió a romper.
Vive...
No por obligación, sino por homenaje.
No por resignación, sino por esperanza.
No por olvido, sino por amor.
Ese amor que te sigue amando, aquí y ahora, desde la eternidad.
Porque quien se fue… no se ha ido, solo se mudó a vivir dentro de
tí y tú… todavía estás a tiempo de hacer de tu vida una oración que lo honre.

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Virrey De Mendoza #2079 Col Félix Ireta
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