Psic. Berenice Becerra

01/01/2025

🥰🥰🥰
̃onuevo ̃onuevo

02/08/2024

❤️🫶🏻

¡Son un orgullo nacional! Osmar Olvera y Juan Celaya GANAN la medalla de PLATA en trampolín 3 de metros en Olímpicos para México 🇲🇽🥈

📷: Santiago Chaparro / Multimedios

02/08/2024

07/04/2024

Se siente lo poderosas que son estas mujeres rarámuris ❤️‍🔥🏃‍♀️ ¡Que vivan las Ra Ra Ra! 👏👏

14/03/2024

La más feliz!!! Compartiendo con excelentes psicólogos en el Congreso Internacional de Psicología Clínica, desde las terapias Cognitivo conductuales y Contextuales ❤️

23/11/2023

Una red sólida puede ser ese espacio seguro donde compartimos nuestras alegrías, desafíos y preocupaciones. El apoyo emocional que brinda contribuye significativamente a nuestro equilibrio mental y emocional. 🫶🏼

Al enfrentar desafíos, contar con una red de personas que nos comprenden y apoyan puede hacer una gran diferencia. Además, esta red se convierte en un recurso valioso que complementa el proceso terapéutico, fortaleciendo nuestro crecimiento personal. ☺️

07/11/2023

🌙💤 ¿Sabías que el descanso adecuado es esencial para mejorar tu rendimiento diario? 💤🌙
Aquí te comparto 5 tips fundamentales que te ayudarán a optimizar tus horas de sueño y potenciar tu bienestar general. ¡Toma nota! ✍️
a) Establece una rutina de sueño regular: Nuestro cuerpo tiene una sabia capacidad de adaptación a los horarios.
b) Crea un ambiente propicio para dormir: Tu entorno de sueño juega un papel crucial en la calidad de tu descanso. Asegúrate de que tu habitación esté oscura, fresca y tranquila.
c) Evita el uso de pantallas electrónicas antes de acostarte: La luz azul emitida por dispositivos electrónicos como smartphones, tablets o televisores puede interferir con la producción de melatonina, la hormona encargada de regular el sueño.
d) Limita el consumo de cafeína: Si eres amante del café u otras bebidas estimulantes, debes ser consciente de que su consumo excesivo puede afectar negativamente tu sueño.
e) Practica técnicas de relajación, como la respiración profunda, antes de dormir: El estrés acumulado durante el día puede dificultar el proceso de conciliación del sueño.
Recuerda que el descanso adecuado es esencial para mejorar tu rendimiento cognitivo, emocional y físico. No subestimes el poder de unas buenas horas de sueño. ¡Priorízalas y experimenta los beneficios en tu vida diaria! 🙌😴✅

31/10/2023

🌙💤 ¿Sabías que el descanso adecuado es esencial para mejorar tu rendimiento diario? 💤🌙

Aqui te comparto 5 pilares fundamentales que te ayudarán a optimizar tus horas de sueño y potenciar tu bienestar general. ¡Toma nota! ✍️

a) Establece una rutina de sueño regular: Nuestro cuerpo tiene una sabia capacidad de adaptación a los horarios.

b) Crea un ambiente propicio para dormir: Tu entorno de sueño juega un papel crucial en la calidad de tu descanso. Asegúrate de que tu habitación esté oscura, fresca y tranquila.

c) Evita el uso de pantallas electrónicas antes de acostarte: La luz azul emitida por dispositivos electrónicos como smartphones, tablets o televisores puede interferir con la producción de melatonina, la hormona encargada de regular el sueño.

d) Limita el consumo de cafeína: Si eres amante del café u otras bebidas estimulantes, debes ser consciente de que su consumo excesivo puede afectar negativamente tu sueño.

e) Practica técnicas de relajación, como la respiración profunda, antes de dormir: El estrés acumulado durante el día puede dificultar el proceso de conciliación del sueño.

Recuerda que el descanso adecuado es esencial para mejorar tu rendimiento cognitivo, emocional y físico. No subestimes el poder de unas buenas horas de sueño. ¡Priorízalas y experimenta los beneficios en tu vida diaria! 🙌😴✅

24/10/2023

El éxito no se mide por el número de medallas o reconocimientos que tengas, sino por el progreso que has hecho y las barreras que has superado.

En lugar de compararte con los demás, únete a ellos en la celebración de sus éxitos. Apoya y alienta a tus amigos, compañeros de equipo y seres queridos en sus propios caminos hacia el éxito. Juntos, podemos construir una comunidad en la que todos nos apoyamos mutuamente. 🤝🫂

Detente un momento y reflexiona sobre tus propias metas alcanzadas, por pequeñas que parezcan. ¡Cada logro cuenta! 🙌✨

17/10/2023

¡Fortalece tu resiliencia y alcanza el éxito! 💪💫

Supera los obstáculos con determinación, aprende de los fracasos y nunca te rindas.

¡Tú tienes el poder de convertir cada desafío en una oportunidad para crecer y triunfar! 🌟

Y yo estaré a tu lado para ayudarte a lograrlo, escríbeme para obtener una consulta