Psic. Iraide Rosales N.

23/03/2026

Excelente día para todas y todos.
Les comparto un artículo respecto a la higiene del sueño, esperando que les sea de mucha utilidad.

Si alguna vez has tenido problemas para dormir, seguramente has recibido decenas de consejos: “no tomes café después de las 5 p.m.”, “intenta tomar una copa de vino para relajarte”, “si no duermes, quédate en la cama hasta que llegue el sueño”. Pero ¿cuánto hay de cierto en estas r...

20/03/2026

¿Consejos que no ayudan?

26/08/2025

La creencia de "eliminar" la ansiedad, de nuestro sentir, crea en sí mismo más problemática al negar y luchar contra la naturaleza de nuestro cuerpo. Así como el dolor nos alerta de que algo no está bien en nuestro cuerpo, la ansiedad también funciona para mantenernos vivos, incluso para ser creativos.
Saber qué hacer en los momentos más agudos de ansiedad, es lo que debemos aprender, pero jamás luchar y negarla.

29/04/2025

Buscar ayuda no es rendición; es la estrategia más inteligente para dominar lo que nadie te enseñó

23/04/2025

En la relación de pareja, de amistad, laboral, espiritual y familiar.

23/04/2025

¿Realmente te está funcionando?
💚

22/04/2025

Ser "diferente" es, en el fondo, lo más común de las singularidades.

12/04/2025

¿𝐋𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐬𝐚𝐝𝐢𝐥𝐥𝐚𝐬 𝐞𝐬𝐭𝐚́𝐧 𝐚𝐟𝐞𝐜𝐭𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐞𝐥 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐚𝐧𝐬𝐨 𝐝𝐞 𝐭𝐮 𝐩𝐞𝐪𝐮𝐞? 😴💤
📢 ¡Curso Online para Padres y Madres! 📢
"¡Noches sin miedo! Herramientas y abordaje clínico de 𝗽𝗲𝘀𝗮𝗱𝗶𝗹𝗹𝗮𝘀 𝗶𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝗶𝗹𝗲𝘀❞
En este curso online, aprenderás técnicas avaladas por la psicología infantil y la medicina del sueño para transformar sus noches en un momento de calma y seguridad.
🗓 Fecha: 29 de abril 2025
⏰ Horario: 8:00 pm - 10:00 pm (UTC-5)
💻 Modalidad: Online (desde la comodidad de tu hogar)
💰 Inversión: $500 MXN (¡Incluye material didáctico digital!)
¿Qué aprenderás?
🔹 Tema 1: Bases del sueño infantil (neurobiología, ciclos del sueño y su impacto en el día a día).
🔹 Tema 2: Introducción a las pesadillas infantiles (Diferencias entre pesadillas y terrores nocturnos, causas emocionales y ambientales.
🔹 Tema 3: Abordaje terapéutico (técnicas y herramientas)
¡Incluye!
📖 Guía descargable con ejercicios y recursos.
Para más información y conocer el temario completo, envíanos un mensaje a nuestro whatsapp: 443 108 6035

20/02/2025

Esta técnica solo es recomendada si tienes problemas para dormir.
Si no es así, puedes realizar siesta siempre y cuando no duren más de 30 minutos.

17/02/2025

¿A poco sí afecta a la nutrición?

02/02/2025

Si has intentado múltiples soluciones sin resultados duraderos, es importante saber que el insomnio crónico tiene un tratamiento efectivo y científicamente respaldado: la Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I).

La TCC-I es un enfoque terapéutico que no solo aborda los síntomas, sino que también trabaja en las causas psicológicas y conductuales que mantienen el problema. Entre sus beneficios comprobados se encuentran:
✅ Reducción del tiempo que tardas en conciliar el sueño.
✅ Disminución de los despertares nocturnos.
✅ Mejora significativa en la calidad del sueño y la energía durante el día.
✅ Resultados duraderos sin depender de fármacos.

A diferencia de las soluciones temporales, la TCC-I te proporciona herramientas prácticas y personalizadas para que recuperes el control de tu sueño y, por ende, de tu bienestar general.

📩 ¿Estás listo para dar el primer paso?
Agenda una consulta y descubre cómo la TCC-I puede ayudarte a transformar tus noches y tu vida.

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💬 Si tienes preguntas o inquietudes, no dudes en escribirme. Estoy aquí para acompañarte en este proceso hacia un sueño reparador y una vida más plena.