Cuerpo y Mente Psicoterapeuta

02/01/2026

02/01/2026

"La gente dulce no es ingenua. Ni estúpida. Ni indefensa. De hecho, son tan fuertes que pueden darse el lujo de no usar máscaras. Son libre para ser vulnerables, para sentir emociones, para correr el riesgo de ser felices".

-Marilyn Monroe

28/12/2025

EL VÍNCULO DE PAREJA NO SE ROMPE POR LA FUERZA

Se rompe por el ruido.
No nos engañemos.
Nadie vuelve a casa buscando otra batalla emocional.
Ni hombres ni mujeres.
La pareja no es un ring terapéutico,
ni un tribunal,
ni una auditoría afectiva.
Es —o debería ser— refugio.

Nadie ama donde tiene que defenderse
Cuando cada conversación se siente como un examen oral,
cuando cada silencio se interpreta como culpa,
cuando cada desacuerdo exige una explicación exhaustiva…
El cuerpo entra en modo supervivencia.
Y el amor, en modo retiro.
No es que la otra persona no quiera hablar.
Es que ya está cansada de justificarse para existir.

El respeto no se exige, se siente
Corregir no es lo mismo que acompañar.
Cuestionar no es lo mismo que escuchar.
Tener razón no es lo mismo que tener vínculo.
Cuando todo se revisa,
todo se analiza,
todo se corrige…
El mensaje inconsciente es claro:
“No confío en ti”.
Y sin confianza,
el deseo se encoge
y el compromiso se enfría.

El tono también hiere
No solo duelen las palabras.
Duele el gesto.
El suspiro.
La ironía.
La mirada que juzga.
Hay frases que parecen neutras
pero llegan cargadas de desprecio sutil.
El cuerpo lo sabe antes que la mente:
ahí ya no hay hogar,
hay tensión constante.

Confundir fortaleza con control es un error caro
Ser fuerte no es dominar.
Ser consciente no es vigilar.
Ser autónoma no es competir.
Cuando la relación se vive como lucha de poder,
alguien siempre pierde…
y casi siempre pierde el vínculo.
El amor adulto no necesita ganar.
Necesita descansar.

Amar no es reeducar al otro
Tu pareja no es tu padre,
ni tu madre,
ni el trauma que no sanó.
Si cada conflicto activa la herida antigua,
si cada desacuerdo despierta el miedo primario…
No estás discutiendo con quien tienes enfrente.
Estás peleando con el pasado.
Y el presente paga el precio.

Las relaciones no se rompen porque alguien sea fuerte, inteligente o independiente.
Se rompen cuando la presencia deja de ser segura.
Pregúntate con honestidad:
¿Soy un lugar de calma o de alerta?
¿Puedo expresar dolor sin atacar?
¿Puedo escuchar sin corregir?
¿Puedo amar sin demostrar superioridad?
Porque amar no es rendirse ante el otro.
Es rendirse al vínculo.
Bajar la espada.
Relajar el pecho.
Y permitir que el otro también descanse.
Eso —y no el control—
es lo que convierte a una persona en hogar.

Mónica Guerrero.

27/12/2025

El árbol familiar a través de sus integrantes tiene la capacidad de repetir lo que no está resuelto en el sistema, repite un acontecimiento en una fecha específica, repite un nombre en diferentes generaciones, repite la elección un tipo de pareja especial, o repite un accidente o una enfermedad en diferentes miembros de la familia.
Repite y perpetua el sufrimiento de un dolor no asimilado, hasta qué alguien por fin, se detiene a sentirlo.
Los secretos de familia no surgen de la maldad, surgen del deseo de proteger a sus integrantes, pero lo que se calla en una generación, la siguiente lo lleva en el cuerpo, en las emociones o en la mente.
Se siente como un sobresalto en el pecho, como un bloqueo con el dinero, como una gran dificultad para salir adelante o como un peso en los hombros y en la espalda.
El árbol familiar siempre va a buscar a alguien amoroso inocente, valiente, a una oveja negra para liberar la presión, es el que hace las preguntas incómodas, el que une las piezas, el indagador de los eventos, los secretos y las historias familiares, es un buscador de verdades, alguien que mira entre la luz y las sombras de la familia, es alguien que busca liberarse y liberar al sistema.
Su misión no es juzgar, sino comprender.
Su misión es ser quien mira esa historia con compasión para encontrar reconciliación y sabe decir;
hasta aquí llego la repetición, conmigo empieza algo nuevo, por favor, miren con buenos ojos si yo lo hago diferente.
Es quien expia en el sentido de corregir, de ordenar, no de pagar, porque sanar el linaje no es borrar la historia, es reescribirla con amor y comprensión.
Es convertir el dolor heredado en sabiduría, fuerza y poder de realización.
Cuando sanas, algo se acomoda en tus raíces, dejas de ser solo un descendiente más para convertirte en ese caminante consciente que incidió en su propio destino y el de aquellos que vendrán después, es el que se convierte en un buen ancestro, es en quien se pueden apoyar las siguientes generaciones.
Y todos tenemos algo de ovejas negras, todos de una o de otra manera estamos buscando sanación, reconciliación, corrección de nuestras vidas, en ese sentido, nos podemos convertir en los antepasados que hicimos nuestra labor en el árbol familiar, no existe logro pequeño, cada paso, cada acción, cada constelación familiar, está haciendo la diferencia.
Nos hacemos más auténticos en nuestra vida en tanto reconocemos nuestras similitudes con nuestro árbol, y en esa medida nos diferenciamos de nosotra familia y así crecemos y se desarrolla el árbol familiar.
José Mtz.

18/12/2025

Podés estar rodeado/a de personas, pero cuánto de vos está pudiendo aparecer en cada vínculo? La soledad nace cuando no hay un puente. La compañía es física; la conexión va incluso más allá, es fisiológica, emocional. Por eso el antídoto de la soledad no es "buscar gente". Es construir espacios donde exista mirada, reciprocidad, apertura y vulnerabilidad. Es tener vínculos donde tu cuerpo y tu sistema nervioso puedan descansar, dónde sientas que podés simplemente ser, sin necesidad de acomodarte o adaptarte.
Counselor Patricia Camino

30/11/2025

Vivir en la casa de los suegros, así sea en otro piso, es de las peores decisiones que puedes tomar al formar un vínculo de pareja.
La casa de Mamá y/o Papá, tiene ya quien la gobierne, por lo que imposible es que puedas hacer una vida independiente sin que ellos estén al pendiente, manipulen, o controlen tu vida (y la de tus hijos si es que los hay.)
Si quieres en verdad independizarte, suelta amarras y aventúrate con tu pareja a construir tu propio espacio y destino, empezando desde abajo, pagando precios con el esfuerzo necesario de ambos, lo cual favorecerá también la fortaleza de tu nuevo sistema.
Una pareja que acepta vivir con los suegros estará expuesta en todo momento a la lupa e intromisión de ellos, ya que ellos son quienes gobiernan ese sistema.
Vivir a lado de mamá o papá estando ya unidos en pareja puede resultar cómodo, sin embargo, dificulta la evolución personal y de la pareja, al mantener un lazo de dependencia emocional, material y de inmadurez, propiciando así, conflictos de lealtad y frecuentes confrontaciones en la pareja, pues ambos seguirán siendo hijos de familia sin que asuman plenamente su responsabilidad en el vínculo.
Finalmente decir: la casa es sólo de la persona que aparece como.propietario del predio en las escrituras y si tú o tu pareja no lo son, entonces nada tienen, así hayan gastado millones de pesos en esa construcción dentro del terreno de papá, mamá o los suegros.
Trabaja en psicoterapia con el apoyo de un profesional tu basura emocional personal y de tu relación de pareja; tus creencias, dogmas y lealtades insanas que te llevan a seguir pegado a la teta de tus padres, evitando tomar la responsabilidad plena de tu vida y de tu vínculo, para verdaderamente hacerte una persona adulta, responsable de tí y de tu vínculo e independiente.
Aplica también si eres papá o mamá soltero(o), divorciado(a) y pretendes volver a anidar en casa de tus padres después de una separación.

Dr. Juan Manuel Carvajal Blancas

30/11/2025

¿Cuántas veces escuchamos que “no se puede llorar por algo que nunca pasó”?
Pero la verdad es que sí duele…
Duele aquello que no floreció, aquello que no alcanzó a nacer… Duele lo que se esperaba, lo que parecía posible, lo que nos prometieron, lo que creímos merecer.

A veces el duelo más duro no es por lo que perdimos, sino por lo que nunca llegó, esos futuros que imaginamos y que nadie vio.
Por esas versiones de nosotros y nosotras que aún viven ocultas, esperando ser reconocidas.

Hay que despedirse de lo que nunca ocurrió…
para que por fin pueda aparecer lo que sí te está buscando.

Fernando Santos.

30/11/2025

Conocer y comprender nuestra historia familiar nos puede ayudar a transitar con más conciencia entre los altibajos que nos tiene preparada la vida. Nos lo cuenta el psicólogo y referente en crecimiento interior Joan Garriga.

09/11/2025

“No he dejado de pensar en ti, me gustaría decírtelo.
Me gustaría escribirte que te extraño y lo pienso.
Pero no te busco.
Ni siquiera te escribo.
No sé cómo estás y extraño saberlo.
¿Tienes planes?
¿Has reído hoy?
¿Qué soñaste?
¿Sales?
¿A dónde vas?
¿Tienes sueños?
¿Has comido?
Me gustaría poder encontrarte pero no tengo la fuerza y tú tampoco.
Entonces nos quedamos esperando en vano y pensamos en ello.
Y recuérdame y recuerda que pienso en ti,
que no lo sabes, pero te vivo todos los días,
que escribo sobre ti.
Y recuerda que buscar y pensar son dos cosas diferentes.
Y yo te pienso, pero no te busco”

Charles Bukowski