12/02/2023
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Créeme lo usarán todos los días por la relajación que genera.
💫7 BENEFICIOS DE DORMIR CON UNA ALMOHADA O COJIN ENTRE LAS PIERNAS..
💫Dormir con una almohada o cojín entre las piernas alivia la presión en las caderas y la espalda baja, además es una herramienta útil para aquellas personas que requieren de soporte extra para su columna.
💫El descanso es una de las necesidades más importantes para mantener la salud. En especial, en esta época en la que día a día estamos sometidos a continuo estrés físico y mental. El movimiento diario y la presión del trabajo pueden derivar en serios problemas de postura.
💫La postura al dormir
Es de conocimiento general que una buena apostura es importante. Pero pocos atienden el hecho que la postura no se limita a las actividades que se hacen de pie o al estar sentados.
💫Los músculos y ligamentos de la espalda se relajan y regeneran mientras se duerme. Es por ello que la postura es sumamente importante al dormir también.
💫Para una correcta postura al dormir se debe tomar en cuenta el colchón y la almohada que se utilizan. Sin importar si usted duerme boca arriba, de lado o boca abajo, el secreto está en mantener alineadas las orejas, hombros y caderas.
💫Su usted duerme boca arriba, una almohada que brinde soporte a la curvatura del cuello es indispensable. También se recomienda colocar una almohada más ligera debajo de las rodillas, para aliviar la presión en la zona lumbar.
💫Dormir boca abajo genera presión en la espalda, porque la columna se sale completamente de su posición natural. Una almohada debajo del abdomen y la pelvis ayudarán a mantenerla alineada de mejor manera.
💫El inconveniente está cuando se duerme de lado. El peso de la pierna que quede arriba romperá la alineación de la columna. Al mismo tiempo aumenta la presión sobre las caderas y la espalda baja.
💫A continuación te presentamos 7 Beneficios al dormir con una almohada entre las piernas
La solución para dormir de lado sin lesionarse es colocar una almohada entre las piernas, que además le brinda múltiples beneficios:
1. Añade confort y ayuda a eliminar la presión y tensión en los músculos de la espala baja, las caderas y la pierna que queda arriba.
2. Ofrece soporte a la parte baja del cuerpo, posicionando las piernas, caderas, rodillas y columna en una alineación anatómicamente correcta.
3. Brinda alivio a las personas que sufren de lumbago, rigidez muscular, várices y ciática.
4. Reduce el estrés que se ejerce sobre las rodillas, emparejando la presión en las piernas.
5. Evita que sus caderas roten y su cuerpo se vuelque mientras duerme.
6. Mejora la circulación sanguínea en las piernas, previniendo la tensión muscular, así como rodillas y piernas adoloridas.
7. Promueve un descanso reparador para las mujeres embarazadas.
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