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Psic. Paola P. Terapeuta Gestalt

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Psic. Paola P. Terapeuta Gestalt

Un lugar de atención, contención, empatía y cuidado en compañia para permitirse sentir

31/03/2026

Ghosting: cuando el silencio también duele

En la era digital, desaparecer sin explicación se ha vuelto más común de lo que debería.
A esto se le conoce como ghosting: cortar toda comunicación de forma repentina, sin cierre ni palabras.
Aunque para quien lo hace puede parecer una salida fácil, para quien lo vive puede generar un fuerte impacto emocional:

• Confusión: ¿qué hice mal?
• Ansiedad: esperar respuestas que nunca llegan
• Baja autoestima: sentirse rechazado o insuficiente
• Dificultad para confiar nuevamente
• Sensación de abandono y vacío

El ghosting no solo rompe una relación, también interrumpe procesos emocionales importantes como el cierre y la comprensión de lo vivido.
Hablar, aunque sea difícil, siempre será más humano que desaparecer.
Si has pasado por algo así, recuerda: no fue tu valor lo que se perdió, fue la capacidad del otro para comunicar.
Buscar acompañamiento terapéutico puede ayudarte a procesar lo que sientes, reconstruir tu autoestima y sanar.

27/03/2026

La diferencia entre lo racional y lo emocional tiene que ver con cómo procesamos la información y tomamos decisiones. Ambos son necesarios y se complementan.

🧠 Racional
Se basa en la lógica, el análisis y la razón
Evalúa datos, hechos y consecuencias
Es más objetivo y reflexivo
Suele ser más lento y deliberado
Ejemplo: comparar opciones antes de tomar una decisión importante

❤️ Emocional
Se basa en sentimientos, impulsos y experiencias
Reacciona de forma más rápida e intuitiva
Es más subjetivo
Influye mucho en nuestras relaciones y percepciones
Ejemplo: actuar por enojo, alegría o miedo en el momento

⚖️ En equilibrio
No se trata de elegir uno sobre otro. Una vida saludable implica integrar ambos:
La emoción nos dice qué sentimos
La razón nos ayuda a decidir qué hacer con eso
Si uno domina demasiado:
Exceso de racionalidad → puede haber frialdad o desconexión emocional
Exceso de emoción → decisiones impulsivas o poco pensadas

24/03/2026

Las secuelas de una relación con una persona narcisista no siempre son visibles… pero se sienten profundamente.
Después de una relación así, es común experimentar:

• Dudas constantes sobre ti mism@
• Baja autoestima
• Ansiedad o miedo a equivocarte
• Dificultad para confiar en los demás
• Sensación de culpa por todo
• Desconexión emocional
Muchas veces, la manipulación, el gaslighting y la invalidación emocional dejan huellas que afectan la forma en que te percibes y te relacionas.
Sanar no es inmediato… pero es posible.
Implica reconstruirte, reaprender a escucharte y darte el valor que antes fue ignorado.

🔊Buscar acompañamiento terapéutico puede ayudarte a comprender lo vivido, validar tus emociones y recuperar tu bienestar.
Recuerda:
No eras “demasiado sensible”,
no era tu culpa,
y mereces relaciones sanas, donde puedas ser tú sin miedo.

17/03/2026

La salud mental importa… hoy más que nunca

En estos tiempos de cambios constantes, incertidumbre y sobrecarga emocional, cuidar nuestra salud mental ya no es un lujo… es una necesidad.

Vivimos con prisas, exigencias y muchas veces en silencio emocional. Aprendimos a “estar bien” para los demás, pero ¿qué pasa con lo que sentimos realmente?

✨ Atender tu salud mental te permite:• Reconocer y gestionar tus emociones• Reducir el estrés y la ansiedad• Fortalecer tu autoestima• Construir relaciones más sanas• Vivir con mayor equilibrio y bienestar

❤️‍🩹 Pedir ayuda no te hace débil, te hace consciente. Hablar, expresar y sanar es parte del proceso de vivir.

🗣️Recuerda: no tienes que poder con todo tú solo/a. Está bien no estar bien… y está bien buscar apoyo.

12/03/2026

La importancia del acompañamiento terapéutico en el posparto 🤱

El posparto no solo implica cambios físicos, también es una etapa de grandes transformaciones emocionales y psicológicas.
Muchas madres experimentan sentimientos de alegría, pero también pueden aparecer cansancio extremo, miedo, tristeza, culpa o sensación de soledad.

El acompañamiento terapéutico en esta etapa es fundamental porque ofrece un espacio seguro para expresar emociones sin juicio, comprender los cambios que se viven y fortalecer recursos emocionales para adaptarse a la nueva etapa de vida.
La terapia posparto puede ayudar a:

✨ Validar y comprender las emociones que surgen después del nacimiento.
✨ Prevenir o atender síntomas de ansiedad o depresión posparto.
✨ Fortalecer el vínculo con el bebé desde el bienestar emocional de la madre.
✨ Acompañar el proceso de adaptación a la maternidad.
Pedir apoyo no significa debilidad; significa cuidar de tu salud mental para poder cuidar también de tu bebé.

No tienes que atravesar el posparto sola.
El acompañamiento terapéutico puede marcar una gran diferencia en este proceso.

03/03/2026

¿Sabías que está bien no estar bien?
Vivimos en una cultura que nos empuja a “estar fuertes”, “ser positivos” y “seguir adelante” sin pausa.
Pero la realidad es que, psicoemocionalmente, no siempre podemos con todo y eso es completamente humano.
No estar bien no significa debilidad.
Significa que algo dentro de ti necesita ser escuchado.
Tristeza, ansiedad, enojo, confusión o cansancio emocional no son fallas personales; son señales. Son mensajes internos que nos invitan a detenernos, revisar y atender nuestras necesidades.
Permitirte sentir es un acto de salud mental.
Reconocer que necesitas apoyo es un acto de valentía.
No siempre se trata de “superarlo” rápido.
A veces se trata de atravesarlo con conciencia y acompañamiento.

✨ Está bien no estar bien.
Lo importante es no quedarte solo/a con lo que pesa.

17/02/2026

Qué son las creencias limitantes y cómo nos afectan?
Las creencias limitantes son ideas profundas que hemos construido sobre nosotros mismos, los demás o el mundo, y que asumimos como verdades absolutas.

Frases como:
“No soy suficiente.”
“Siempre me va mal.”
“No puedo cambiar.”
“No merezco cosas buenas.”

Muchas veces se originan en experiencias tempranas, mensajes familiares o situaciones dolorosas que marcaron nuestra historia.

🚨 ¿Cómo nos afectan?
Influyen en nuestras decisiones.
Sabotean nuestras metas.
Generan miedo al fracaso o al rechazo.
Nos mantienen en relaciones o situaciones poco saludables.
Refuerzan la baja autoestima.
Lo más importante: no son hechos, son interpretaciones aprendidas.

👉🏻En terapia podemos identificarlas, cuestionarlas y transformarlas, para construir pensamientos más realistas y compasivos que favorezcan nuestro bienestar.

✨ Cambiar una creencia no es negar lo vivido, es resignificarlo.

15/02/2026

Todos los días hay que festejar el amor más importante el propio, agradecer, disfrutar de cada instante por eso estamos aquí para ser felices

10/02/2026

Duelo prenatal: una pérdida que duele profundamente

El duelo prenatal ocurre cuando se pierde un embarazo, ya sea de manera temprana o avanzada.
Aunque muchas veces es un duelo silencioso, el dolor es real, profundo y válido.
Esta pérdida no solo implica la ausencia de un bebé, sino también la despedida de sueños, ilusiones y proyectos que ya habían comenzado a construirse emocionalmente.

👉🏻 ¿Por qué es importante el acompañamiento terapéutico?

❤️ Permite expresar el dolor sin juicios ni minimizaciones
❤️Ayuda a procesar emociones como tristeza, culpa, enojo o confusión
❤️ Brinda contención emocional en un momento de gran vulnerabilidad
❤️Favorece un proceso de duelo saludable, respetando tiempos y formas personales

Acompañar terapéuticamente el duelo prenatal es reconocer la pérdida, validar el dolor y ofrecer un espacio seguro para sanar.

✨ No es “exagerar”, no es “pasar página”.
Es cuidar la salud emocional.

🚨Pedir ayuda también es un acto de amor.

03/02/2026

Emociones vs Sentimientos: ¿cuál es la diferencia y por qué importan?

🔹 Las emociones son reacciones rápidas y automáticas del cuerpo y la mente.
Surgen ante un estímulo y suelen durar poco.
Ejemplos: miedo, alegría, enojo, tristeza.
🔹 Los sentimientos aparecen cuando interpretamos y pensamos sobre esas emociones.

Son más duraderos y están influenciados por nuestras experiencias, creencias y recuerdos.
Ejemplos: culpa, amor, resentimiento, esperanza.

✨ ¿Por qué es importante diferenciarlos?

✔️ Nos ayuda a entender mejor lo que nos pasa
✔️ Evita reacciones impulsivas
✔️ Mejora la comunicación con los demás
✔️ Fortalece la regulación emocional y la salud mental

👉 No se trata de evitar emociones o sentimientos, sino de escucharlos y comprenderlos.

Ahí empieza el verdadero autocuidado

02/02/2026

Liberate

27/01/2026

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