Psic. AndyFerreyra

02/12/2025

Jajaja no creen? 🫢

14/11/2025

08/11/2025

¿Cómo cuido mi salud mental siendo psicóloga? 🤔

Escuchar y acompañar duelos y emociones complejas exige un máximo cuidado de mi herramienta de trabajo: mi mente. Mi secreto está en el cuidado integral y la autocompasión.

Esto incluye: ejercicio a mi ritmo, juegos para la cognición (como Sudoku), momentos de introspección con un buen café y mi Kindle, dosis de naturaleza y mascotas 🌳🐈, la paz de las flores 🌸, y la capacidad de jugar como un niño (¡Acomodando mi isla en el Nintendo!).

Cuidar de mí es mi prioridad. Es un recordatorio de que merecemos disfrutar el espacio que nos rodea, solo por existir. ❤️

¿Tú qué haces hoy por ti?
andyferreyra

01/11/2025

No importa cuántas veces tengas que empezar de nuevo, no te conformes con una vida que no quieres.

31/10/2025

¿Que lisa te define este Halloween?
🎃👻🔮

28/10/2025

Mis almitas más nobles y valientes me visitan esta noche 🐶

Y es que ellas sin entenderme me sostuvieron cuando nadie más podía, ni si quiera yo misma. 🌼

Te extraño Wandita, Cuca y Peluchin, gracias por haber sido mis mascotas y espero volver a reencontrarme con ustedes en el mictlan

✝️💀🐶🐾

27/10/2025

Quiero compartir contigo un escrito que me hizo reflexionar Clarissa Pinkola sobre los nuevos comienzos.

No esos que nacen del impulso, sino los que surgen desde un lugar más profundo, más honesto, más sostenido.

Los comienzos que te acercan a ti misma 🌙

El verdadero sacrificio no es renunciar a ti,
sino dejar ir lo que ya no eres, para encontrarte con tu mejor versión.

¿Te atreverías a “sacrificar” esa relación que no te honra ni te cuida? ¿Esas amistades que solo te acercan al juicio y a la crítica?

20/10/2025

Quiero que no me importe lo que opinan... (Pero sí me importa y eso está BIEN).

Detrás de esa frase hay miedo: miedo a ser rechazado, a ser criticado o a sentirse vulnerable. Si llegaste a este post, es porque esta angustia te está afectando. Y el primer paso para enfrentarla es reconocer que SÍ te afecta.

Históricamente, la opinión del grupo definía nuestra vida. Hoy, el juicio no nos mata, pero activa el mismo dolor cerebral que el rechazo ancestral. Por eso duele tanto.

La solución no es la indiferencia total (que puede ser una defensa narcisista), sino aprender a usar la opinión como una herramienta, no como un veredicto final.

Te enseño la clave para lograr una Auto-evaluación EFECTIVA y empezar a liberarte de esas jaulas. ¡Desliza!

✨ Recuerda: Ser auténtico da miedo, pero te libera de muchas jaulas.

15/10/2025

Piénsalo: Eres generosa con tu tiempo, tu energía y tu amor. Creas refugios seguros, brindas apoyo incondicional y eres un pilar para muchas personas. Pero, ¿quién está sosteniendo a quien sostiene? ¿Quién se da ese mismo espacio de paz y validación?

Que tu bondad empiece por ti. Inclúyete en tu propia lista de prioridades.

¿Qué pequeño acto de autocuidado harás hoy por ti mismo/a? Cuéntame en los comentarios 👇

06/10/2025

El cambio es posible, pero requiere que lo elijas (te elijas) todos los días, eso es lo difícil. 🫢