Psicóloga Alejandra Morales

03/01/2026

Este dolor no es mío.
Muchas veces cargamos heridas que vienen de nuestra familia y de historias pasadas.
Reconocerlo nos permite soltar, sanar y entender que lo vivido por otros no nos define.
Podemos honrar nuestra historia sin repetir su dolor.

31/12/2025

31/12/2025

Termina un año más, y con él se van momentos que dolieron, aprendizajes que incomodaron y decisiones que nos obligaron a crecer. No todo salió como esperábamos, pero todo dejó una enseñanza. Hoy no se trata de contar pérdidas o logros, sino de reconocer cuánto hemos cambiado, cuánto hemos resistido y cuánto hemos sanado. Que el cierre de este año no sea sólo una despedida, sino un recordatorio de que seguimos aquí, más conscientes, más fuertes y con la oportunidad de empezar de nuevo.

30/12/2025

El cambio casi siempre da miedo porque implica incertidumbre, pero el miedo no siempre es señal de peligro, muchas veces es señal de crecimiento. Si el lugar en el que estás hoy no te acerca a la persona que quieres ser mañana, entonces vale la pena moverte, aunque no tengas todo claro.

Arriesgarte no es actuar sin pensar, es confiar en ti lo suficiente para intentar algo distinto y salir de lo que ya sabes que no te funciona.

29/12/2025

Las heridas de la infancia no desaparecen con el tiempo; solo aprenden a esconderse. En la vida adulta se manifiestan en miedos, inseguridades, relaciones dolorosas o patrones que se repiten. Trabajarlas no es quedarnos en el pasado, sino liberarnos de él. Sanar esas heridas nos permite dejar de reaccionar desde el dolor y empezar a elegir desde la conciencia, la autoestima y el amor propio. Porque lo que no se sana, se sigue cargando… y lo que se trabaja, se transforma.

26/12/2025

Cambiar tus hábitos es importante porque las metas nuevas no se alcanzan haciendo exactamente lo mismo de siempre.
Si repites los viejos hábitos, repites los mismos resultados. Para avanzar, necesitas atreverte a hacer cosas distintas, incluso cuando te sacan de tu zona de comodidad.

A veces lo conocido se siente seguro, pero también puede convertirse en una jaula que te mantiene en el mismo lugar. Crecer implica incomodarte un poco, cuestionarte y tomar decisiones que te acerquen a la persona que quieres ser.

Pregúntate con honestidad:
¿Lo que estoy haciendo hoy me llevará a donde quiero estar mañana?
Si la respuesta es no, entonces es momento de cambiar hábitos, no por presión, sino por amor propio y por tu bienestar futuro.

24/12/2025

Esta Navidad no te exijas estar bien.
Las emociones no tienen calendario. Validar lo que sientes también es parte del cuidado psicológico!..

22/12/2025

Cuando una herida no se atiende, solemos reaccionar desde el dolor y no desde la conciencia. Repetimos patrones, cargamos culpas que no nos corresponden y exigimos a otros lo que no pudimos recibir en su momento.

20/12/2025

Nuestros pensamientos no se quedan sólo en la mente: el cuerpo los siente. Cuando pensamos de forma constante en miedo, culpa o catástrofe, el cuerpo vive en estrés, se tensa, se cansa y se debilita. Con el tiempo, lo que no se expresa emocionalmente puede manifestarse físicamente.

La mente y el cuerpo están conectados. Cuidar nuestros pensamientos es cuidar nuestra salud, y la terapia ayuda a transformarlos antes de que se conviertan en malestar.

19/12/2025

Porque muchas enfermedades tienen un componente emocional importante,lo que pensamos, sentimos y cómo manejamos el estrés impacta directamente en el cuerpo. Las emociones no expresadas, el estrés crónico y los conflictos internos pueden debilitar el sistema inmunológico y favorecer la aparición o el mantenimiento de síntomas físicos.
Por eso, la terapia no sustituye al médico, pero sí complementa el tratamiento y atiende la raíz emocional que muchas veces el cuerpo termina manifestando.

18/12/2025

Desde la psicología, promover estas activaciones naturales es fomentar salud mental a largo plazo, aprender a disfrutar lo simple, conectar con otros, reconocer avances propios y cuidar el cuerpo como parte del proceso terapéutico. La felicidad no es constante, pero sí puede entrenarse cuando entendemos que nuestro cerebro responde a hábitos, no a soluciones mágicas.

Cuidar cómo activamos nuestro bienestar es también una forma de responsabilidad emocional. 🌱