Psicoterapia integrativa.

10/10/2023

Algunos datos en el día mundial de la salud mental:
La depresion sigue ocupando la posición principal entre los padecimientos mentales, está diagnosticada frecuentemente en la población femenina y es la enfermedad mental más frecuente en la población entre 15 y 29 años de edad.
El promedio entre el inicio de síntomas y la búsqueda de ayuda profesional dura en promedio 14 años.
Buscar atención profesional es un primer paso.

23/09/2023

Algunos pueden descansar...
Créditos imagen Psicología Integral Panamá

19/08/2023

26/02/2023

Es domingo, día de empezar a planear la semana que tenemos por delante, aquí unas estrategias 😊
https://youtu.be/3-18pPudCxM

13/11/2022

En el día mundial de la amabilidad, es importante recordar algunas ventajas probadas de manera científica acerca de ser amables; de manera general podemos afirmar que ser amables incrementa los niveles de:
La oxitocina.
Energía- Investigación realizada por el Greater good science center, UC Berkeley
Felicidad- Investigación realizada por Harvard School Survey of happiness
Esperanza de vida- Realizar actividades de voluntariado incrementa en un impresionante 44% la esperanza de vida en personas mayores de 55 años
Placer- Investigación realizada por Emory University fenómeno descrito cómo Helper's High Phenomenon.
Serotonina- Varios artículos en revistas indexadas, como ejemplo Steinberg Talya para Psychology Today.

09/11/2022

La importancia de dormir 😴
Si bien las necesidades personales varían, en promedio, un adulto necesita entre 7 y 8 horas de sueño por noche. Los bebés generalmente duermen unas 16 horas diarias. Los niños pequeños necesitan unas 10 horas de sueño, mientras que los adolescentes necesitan, al menos 9 horas. Para lograr el máximo de los beneficios restauradores del sueño, es importante lograr una noche completa de sueño de calidad, por ello aquí te comparto algunos tips para mejorar la calidad del sueño.

18/10/2022

En esta cuenta también nos reímos 😉

21/09/2022

Las moléculas de nuestra vida emocional...

10/09/2022

La OMS estableció desde 2003, el 10 de septiembre como "Día Mundial de la prevención del suicidio".
En México, según datos recabados por el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), en 2020 hubo siete mil 896 suicidios en México.
Pedir ayuda puede hacer la diferencia!