Psic. Cynthia Orozco Hernández Consejería Psicológica.

Psic. Cynthia Orozco Hernández Consejería Psicológica. Atención psicológica para: adolescentes, jóvenes, adultos, parejas y padres.

05/08/2025

Comportamiento en los pequeños.
̃amientoemocional

26/07/2025

Las vacaciones ya comenzaron y con ellas muchos días de diversión, paseos y momentos para compartir con la familia.

Por lo que es importante *Avisar* con anticipación que no estarán asistiendo a sus sesiones. Eso me ayuda a organizar mi agenda, para así brindarles una mejor atención.

Si estás interesad@ en iniciar tu proceso, te pido tengas responsabilidad al momento de solicitar una cita, ya que en ocasiones les brindo horarios que normalmente no están disponibles, debido a la urgencia con la que solicitan un espacio.

Deseo que disfruten al maximo este descanso 💖

“Los niños deben dormirse temprano…”Sí. Pero dormirse no es un botón, es una transición.Y para un niño, pasar del juego ...
24/07/2025

“Los niños deben dormirse temprano…”
Sí. Pero dormirse no es un botón, es una transición.
Y para un niño, pasar del juego al descanso es como frenar una montaña rusa sin frenos.

Muchos padres exigen sueño inmediato, pero no preparan el terreno: gritos antes de dormir, pantallas encendidas, horarios irregulares, exceso de estímulos… ¿y después? Se desesperan porque el niño no se duerme “a tiempo”.

Dormirse temprano no es solo cuestión de disciplina. Es una danza entre el cuerpo, las emociones, el ambiente y la rutina. Si el niño no duerme, no es solo que “no quiera”. Quizá no puede. Y ahí es donde el adulto tiene que dejar de exigir… y empezar a acompañar.

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🧠 ¿Por qué muchos niños no se duermen temprano?

1. Están sobreestimulados
• Pantallas, luces brillantes, juegos activos antes de dormir.
• El cerebro no puede “apagar” de inmediato.

2. No tienen una rutina consistente
• Irse a dormir a diferentes horas cada noche desregula el reloj biológico.

3. Tienen ansiedad por separación
• Algunos niños temen estar solos, tienen miedo a la oscuridad o simplemente extrañan a sus papás.

4. No han bajado el ritmo corporal
• Necesitan actividades de transición: baño tibio, lectura, luces tenues, música suave.

5. Tienen desorden en sus horarios del día
• Si duermen siesta muy tarde o cenan muy tarde, les cuesta conciliar el sueño.

6. Su ambiente no favorece el descanso
• Luces encendidas, ruidos, tele prendida, colchón incómodo, calor/frío.

7. Cansancio emocional acumulado
• Los niños que tuvieron un día muy estresante pueden estar irritables al dormir.
• El sueño no llega porque su sistema nervioso está en alerta.

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✅ ¿Qué se puede hacer?
• Crear una rutina nocturna repetitiva y predecible.
• Evitar pantallas al menos 1 hora antes de dormir.
• Favorecer un ambiente tranquilo: luz tenue, voz suave, temperatura adecuada.
• Validar emociones: “Veo que te cuesta dormir. Estoy aquí contigo.”
• Incluir cuentos, masajes suaves o ejercicios de respiración.
• Ser pacientes: el sueño no se impone, se acompaña.

Actualmente es muy popular que los niños y los chicos usen el móvil. Muchos chicos ya son adictos a este aparato electró...
09/06/2025

Actualmente es muy popular que los niños y los chicos usen el móvil. Muchos chicos ya son adictos a este aparato electrónico, el cual se volvió indispensable, ya que es un método de comunicación, entretenimiento y de consulta.

Pero los chicos no deben estar expuestos a este tipo d estímulos por un periodo largo de tiempo, ya que esto puede provocar;

Irritabilidad
Desesperación
Dependencia

Si los chicos son menores, deben tener un tiempo determinado para usarlo y ciertas reglas para su uso.

Aquí te dejo un ejemplo de estas reglas.

Emociones y sentimientos. Dos reacciones del ser humano que van de la mano, ambas muy importantes. ...
09/06/2025

Emociones y sentimientos. Dos reacciones del ser humano que van de la mano, ambas muy importantes.

Sabías que las emociones expresan algo.
09/06/2025

Sabías que las emociones expresan algo.

Muchas gracias por el nuevo poster, como saben soy parte del equipo de profesionales que ofrece atención en la casa de ...
30/01/2025

Muchas gracias por el nuevo poster, como saben soy parte del equipo de profesionales que ofrece atención en la casa de atención ciudadana.

Atención a: niños, adolescentes, jóvenes, adultos, adultos mayores, parejas y padres.

Yo me encuentro en la casa de atencion ciudadana de Villas Oriente, en Morelia Michoacán. Acércate a la ubicación más cercana: centro, Villas del Pedregal y Villas Oriente.

El Día Mundial de la Lucha contra la Depresión se celebra el 13 de enero. Esta fecha tiene como objetivo concientizar a ...
13/01/2025

El Día Mundial de la Lucha contra la Depresión se celebra el 13 de enero. Esta fecha tiene como objetivo concientizar a la población sobre la importancia de prevenir la depresión y buscar ayuda profesional si se padece.

La depresión es un trastorno mental que puede afectar a personas de todas las edades, pero los adolescentes y los adultos mayores son los grupos más afectados. Algunos de los síntomas más comunes son:

* Tristeza
*Irritabilidad
*Sentimientos de culpa o inutilidad
*Apatía
*Pérdida de energía
*Baja autoestima
*Trastornos del sueño
*Dificultad para concentrarse

Si tú o alguien cercano a ti presenta síntomas de depresión que se prolongan durante semanas o meses, es recomendable consultar a un psicóloga o un psiquiatra.

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Morelia

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