CreativaMente. Psicología & Arteterapia

CreativaMente. Psicología & Arteterapia Acompañamiento psicológico y Arteterapia para Mujeres (LBT)

Este mes hablamos de cosas que muchas veces se sienten, pero no siempre se nombran.Del cansancio.De lo que se acumula.De...
27/04/2026

Este mes hablamos de cosas que muchas veces se sienten, pero no siempre se nombran.

Del cansancio.
De lo que se acumula.
De lo que el cuerpo intenta decir.
De lo difícil que puede ser parar.

No para resolver todo, sino para empezar a mirarnos distinto.

En CreativaMente creemos que la salud mental también se construye así:
poco a poco, con más conciencia y menos exigencia.

A veces esperamos sentirnos completamente bien para pensar que algo cambió.Pero los procesos no siempre se ven así.A vec...
24/04/2026

A veces esperamos sentirnos completamente bien para pensar que algo cambió.

Pero los procesos no siempre se ven así.

A veces el cambio es más sutil:
empezar a notar lo que antes pasaba desapercibido, cuestionar lo que antes parecía normal, detenerte un poco más de lo que podías antes.

No todo se resuelve de un día a otro.
Pero eso no significa que no esté pasando nada.

En CreativaMente creemos que también es importante reconocer esos movimientos, aunque sean pequeños.

Después de todo lo que has sostenido, vale la pena preguntarte algo simple:¿qué necesitas hoy?No en general.No para toda...
21/04/2026

Después de todo lo que has sostenido, vale la pena preguntarte algo simple:

¿qué necesitas hoy?

No en general.
No para toda la semana.
SOLO HOY.

En CreativaMente trabajamos mucho con esta idea: hacer el cuidado más cercano, más posible.

Si quieres probar algo sencillo:

Haz una pausa y escribe 3 cosas:
– cómo se siente tu cuerpo
– qué emoción está más presente
– qué podrías darte hoy (aunque sea pequeño)

A veces el cuidado empieza así: escuchando sin exigirte. 💜

A veces pensamos que cuidarnos tiene que verse bien: ser constante, tener hábitos, hacer “lo correcto”.Pero muchas veces...
17/04/2026

A veces pensamos que cuidarnos tiene que verse bien: ser constante, tener hábitos, hacer “lo correcto”.

Pero muchas veces el cuidado real se ve distinto.

Se ve incómodo.
Se ve como poner límites.
Se ve como parar aunque no todo esté resuelto.

En CreativaMente hablamos de esto porque el cuidado también es aprender a elegirte. 🫂💜

Después de soltar un poco la exigencia, aparece algo que a muchas nos cuesta:descansar sin sentir culpa.Porque no siempr...
15/04/2026

Después de soltar un poco la exigencia, aparece algo que a muchas nos cuesta:
descansar sin sentir culpa.

Porque no siempre se trata de tiempo.
A veces sí lo hay… pero no sabemos cómo parar.

Nos enseñaron que descansar se gana.
Después de hacer todo.
Después de cumplir.
Después de agotarnos.

Pero el descanso también es parte del cuidado, no la recompensa final.
En CreativaMente hablamos de esto porque parar no es fallar. ES UNA FORMA DE SOSTENERTE. 🫂💜

A veces pensamos que necesitamos una pausa solo cuando todo está mal.Pero el cuerpo avisa antes.En lo pequeño.En lo coti...
13/04/2026

A veces pensamos que necesitamos una pausa solo cuando todo está mal.

Pero el cuerpo avisa antes.

En lo pequeño.
En lo cotidiano.
En ese cansancio que se va acumulando.

En CreativaMente entendemos que escuchar esas señales también es una forma de cuidado.

¿Te identificas con alguna?

10/04/2026

No siempre necesitas una solución inmediata.

A veces lo que sientes no está pidiendo que lo arregles, sino que lo escuches.

Pero muchas crecimos aprendiendo a ignorarnos: a seguir, a cumplir, a resolver.

Y escucharte puede sentirse raro al inicio.
Incluso incómodo.

En CreativaMente creemos que el cuidado también empieza ahí:
en hacer una pausa y preguntarte qué necesitas.

¿Te das espacio para escucharte o sueles seguir de largo?

A veces nos cuesta explicar lo que sentimos con palabras.Pero el cuerpo sí sabe y la creatividad también.En CreativaMent...
08/04/2026

A veces nos cuesta explicar lo que sentimos con palabras.

Pero el cuerpo sí sabe y la creatividad también.

En CreativaMente creemos que no todo tiene que entenderse desde la mente. A veces, empezar por sentir y expresar es suficiente.

Hoy te dejamos una propuesta sencilla: 🎨👩🏽‍🎨

Toma una hoja y dibuja cómo se siente tu semana.
No tiene que ser “bonito”, no tiene que tener sentido.

Solo observa: colores, formas, intensidad.

A veces, ver lo que sentimos nos ayuda a entendernos de otra manera.

¿Te gustaría que compartiéramos más ejercicios así para hacer en casa? 💜

No siempre es una gran crisis.Muchas veces es lo de todos los días:lo que vas guardando, ajustando, sosteniendo.Pequeñas...
06/04/2026

No siempre es una gran crisis.

Muchas veces es lo de todos los días:
lo que vas guardando, ajustando, sosteniendo.

Pequeñas cosas que parecen normales…
hasta que empiezan a pesar.

En CreativaMente miramos la salud mental también desde ahí: desde lo cotidiano, lo que no siempre se nombra, pero se siente.

💬 ¿Cuál de estas te pasa más seguido?

No estás exagerando.Estás cansada.Estás sosteniendo muchas cosas.Estás procesando lo que no habías tenido espacio para s...
03/04/2026

No estás exagerando.

Estás cansada.
Estás sosteniendo muchas cosas.
Estás procesando lo que no habías tenido espacio para sentir.

Durante mucho tiempo se nos enseñó a minimizar lo que sentimos.
A pensar que es “demasiado”, que “no es para tanto”.

Pero lo que sientes tiene historia.
Tiene contexto.
Tiene sentido.

Nombrarlo no es exagerar.
Es empezar a escucharte. 💜

🏳️‍⚧️ Hoy es el Día Internacional de la Visibilidad Trans. 🏳️‍⚧️Hablar de visibilidad no es solo “ver”, es reconocer, re...
31/03/2026

🏳️‍⚧️ Hoy es el Día Internacional de la Visibilidad Trans. 🏳️‍⚧️

Hablar de visibilidad no es solo “ver”, es reconocer, respetar y garantizar que todas las personas puedan existir con dignidad.

Las personas trans han tenido que abrirse camino en contextos donde muchas veces se les niega, se les cuestiona o se les violenta.

Y eso también impacta la salud mental.

En CreativaMente creemos que acompañar desde una perspectiva feminista implica ser un espacio seguro para todas las identidades, donde cada persona pueda habitarse sin tener que explicarse o justificarse.

Nombrar, respetar y visibilizar también es parte del cuidado.

A muchas de nosotras nos enseñaron a ser pacientes, a entender, a no hacer problema.Y entonces poner límites cuesta.Deci...
30/03/2026

A muchas de nosotras nos enseñaron a ser pacientes, a entender, a no hacer problema.

Y entonces poner límites cuesta.
Decir “no” incomoda.
Sostener ese “no”, todavía más.

A veces aparece la culpa, como si estuviéramos haciendo algo mal por dejar de estar disponibles como siempre.

Pero poner límites no es alejarse de los demás, es dejar de alejarte de ti.

Y eso también se aprende.

💬 ¿Te cuesta más decir que no o sostenerlo después?

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