26/06/2025
La columna vertebral es la estructura central del cuerpo, por eso es esencial mantener un equilibrio entre su fuerza, flexibilidad y relajación.
Una columna fuerte significa músculos que la sostienen adecuadamente, lo que previene lesiones. La flexibilidad permite el rango de movimiento necesario para las actividades diarias y para adaptarse a diferentes posturas. Y la relajación es clave para evitar la tensión excesiva que puede llevar a problemas como el dolor crónico. Todo esto junto ayuda a mantener una columna saludable y funcional.
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