KOVA Consultoría Psicológica

20/06/2025

TDAH: “el nuevo comodín emocional”.

“Hoy todo es TDAH”.

Si no te concentras, si procrastinas, si olvidas cosas, si no puedes quedarte quieto… TDAH.
Pero nadie habla de trauma. De ansiedad. De agotamiento mental. De una cultura que exige productividad pero no ofrece propósito.

Se confunde cansancio existencial con un trastorno. Se etiqueta el dolor con siglas. Se busca alivio en un diagnóstico porque cuesta enfrentar la realidad: estamos perdidos, abrumados, rotos… y a veces, simplemente, mal acompañados.

¿TDAH? Puede ser.
¿Modas diagnósticas? También.

06/06/2025

De a acuerdo con cada palabra con Vernazza

Va como una semana que las redes han estado inundadas de gente comentando y criticando a Farid Dieck y a Jessica Fernández (creadores de contenido) y desafortunadamente la gran mayoría de las opiniones están cargadas no solo de mala información, sino de una saña y una mala vibra que es de llamar la atención y creo que vale la pena hacer una reflexión al respecto. Para empezar, se publicaron clips de video recortados de varios capítulos de podcast que han hecho hablando de su relación, donde dejan mal parados a ambos -entre otras cosas- a ella por tener "mala actitud" y por ser una "interesada" y a él por ser un "arrastrado" y no tener "dignidad" ni amor propio.

Casi nadie se tomó la molestia de ver los capítulos completos y darse cuenta que los videos están sacandos de contexto y están cuidadosamente extraídos para sacar conclusiones de lo que la gente cree que está sucediendo en una relación que piensan que conocen por videos de segundos que alguien publicó y que muchos replicaron, haciendo suposiciones y hablando con una suficiencia y una superioridad moral que pareciera que están o han estado solamente en relaciones perfectas donde jamás han habido comentarios incorrectos de parte de nuestra pareja, momentos donde nuestra autoestima se ha visto comprometida o dónde hemos sido desde el principio las mejores versiones de nosotros mismos. Nadie tampoco somos o hemos sido congruentes todo el tiempo, por lo que se me hace muy cuestionable que juzguen además videos que publicaron hace 2 años, cuando aún estaban en proceso de conocerse y cuando su relación por lógica no era la misma que es el día de hoy

Me da la sensación que alguien con mucha mala intención y mucha envidia del éxito que están teniendo (sobre todo él), buscó crear esta polémica para afectarlo y aunque está perdiendo seguidores creo que al final lo va a fortalecer. Por lo pronto ganó recientemente un premio en el que dedicó unas palabras de agradecimiento a su prometida y ella por su parte devolvió el gesto publicando palabras de amor y reconocimiento hacia él.

Si algo queda como aprendizaje de esto es que tal vez se deban de manejar con mayor privacidad las relaciones personales (aún siendo figuras públicas) y sobretodo, debemos ser mas cuidadosos al emitir una opinión de algo que conocemos superficialmente. Eso digo yo.

20/05/2025

🧠Feliz día del Psicólogo 🧠

Hoy 20 de mayo celebramos el día del Psicólogo en México 🇲🇽, ya que un día como hoy, pero de 1937 fue entregada la primera licencia para ejercer la profesión en nuestro país.

El papel del psicólogo es de gran importancia en la sociedad para brindar una atención integral a las personas, el profesional de la salud mental proporciona psicoterapia y orientación en diferentes situaciones.

“Ir a terapia no te crea, ni te destruye. Solo te transforma” Ψ

20/05/2025

07/05/2025

Psicológicamente, entendemos que el dolor profundo, el duelo, la tristeza o la ansiedad intensa son procesos naturales del ser humano ante la pérdida, la decepción o el cambio abrupto.
No son signos de debilidad. Son procesos de reorganización interna.
El cerebro necesita tiempo para adaptarse.
El corazón necesita permiso para sentir.
La identidad necesita espacio para reconstruirse.

Qué opinan?

21/03/2025

19/03/2025

Enfrenten sus miedos!

me he reido

16/03/2025

11/02/2025

El verdadero mensaje que subió a darnos ese pez.

11/01/2025

ACTOS NO NEGOCIABLES EN LA PAREJA

1. Se siempre fiel. Aunque tu pareja no lo haya sido contigo, no pagues con la misma moneda. Respétate a ti misma, no pisotees tu dignidad y no te excuses o justifiques en los errores de la otra persona para limpiar y excusar tus propias decisiones. Se honesta por encima de todo. No te mientas a ti misma.

2. No dejes que tu mente te engañe. Todo empieza por la mente, contrólala; Ejemplo: "Sólo somos amigos", "Sólo una llamadita", "Un mensajito", "Un café", "Sólo son cosas de trabajo”.
¡Mentiras! Es la trampa del engaño. Se íntegra y leal.

3. No le hagas a tu pareja lo que no desearías que te hagan a ti. Respetar y respetarse mutuamente es clave.

4. No ignores ni ocultes nada a tu pareja. No le des más importancia a las “amistades” virtuales que jamás estarán contigo. El tiempo que pierdes en el celular y en las redes sociales, aplícalo en convivir con tu pareja, en tiempo de calidad. Eso ha sido causa de muchos problemas y rupturas. Valora y conserva la paz en su relación.

5. Nunca bloquees la comunicación. Es fundamental para resolver los conflictos. Aprende a dialogar, a saber escuchar, no interrumpas, da espacio para que tu pareja exprese sin que te cause molestia. Busca soluciones, no provoques roces solo porque no te gusta lo que escucha. Recuerda que son dos y ambos deben aportar opiniones y sugerencias, no solo tú.

6. No vendas a tu pareja. No le cuentes intimidades de tu pareja a tus amigas o amigos.

7. No hagas silencios. No apliques la ley del hielo. Habla cuando estés en calma; no dejes de hablarle a tu pareja, no levantes muros de orgullo y frialdad.

8. No se acuesten enojados. Así tengan rabia y dolor, regálense el perdón antes de dormir. Que prevalezca la humildad y el amor.

9. No gritar jamás bajo ninguna circunstancia.

10. No exagerar. ("Es que tú siempre", "es que tú nunca").

11. No tomes decisiones importantes solo; sin estar de acuerdo (negocios, dinero, colegios, cambios, viajes). Todo debe ser consensuado y en equipo.

12. Si ya tienen hijos, no pelear en frente de ellos. Eso causa traumas psicológicos y crea patrones de conducta que repetirán cuando sean adultos.

13. No abuses de la nobleza de tu pareja. No le dejes más por hacer, no les cargue la mano.

14. No hables mal de tu pareja a terceros. No ridiculizarla cuando está presente; ejemplo: "es que ronca horrible", "no sabe cocinar", "es mal amigo", "mala paga", "borracho", "mal amante", "huele mal". Eso es violencia psicológica y solo te proyectas tus propias miserias.

15. No perder de vista los detalles, palabras lindas, estar presentables para la pareja, halagar, reforzar día a día.

16. No negarse el perdón cuando lo pidan.

17. Pensar en la separación cuando haya golpes, maltrato físico y psicológico. Que tu vida esté en peligro. Que haya infidelidad; donde se esté perdiendo el respeto y la dignidad por ti misma.

18. No hablar del pasado de ninguno de los dos; con quién saliste, con quién anduviste, no mantener más comunicación con esas personas. Eso es pasado, respete su nueva relación. Y menos traer peleas o discusiones viejas a problemas nuevos, eso es reabrir la pelea.

19. No hacer comparaciones entre la pareja y los hijos, con otras parejas, hijos, amistades o conocidos.

20. Construir el amor juntos; hablar, resolver, compartir, respetar, comprender, validar, no ocultar.💋🫶🏻

15/12/2024

19/09/2024

Sólo es un mal día 🫂