San Pedro Snacks

31/08/2025

✨🍓 Sábado se disfruta en Snacks San Pedro ✨Elotes calientitos, fresas irresistibles y vaquitas locas 🐮🔥¿Por cuál vienes hoy?📍 Av Valle de las piedras sur #2176 Arko San Pedro · 6 a 10 pm

25/08/2025

🔥✨ ¡DOMINGO encendido en Snacks San Pedro!
Elotes con salsas picositas 🌽, fresas con crema irresistibles 🍓, y vaquitas locas únicas 🐮💥.

El plan más sabroso de tu finde está aquí → 6 a 10 pm.

📍 Valle de las piedras sur, local #2176 fraccionamiento Arko san Pedro

23/08/2025

🔥✨ ¡Sábado encendido en Snacks San Pedro!
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18/10/2023

Antes de comer, pregúntate si realmente tienes hambre😋. El estrés puede llevar a la necesidad de comer emocional 🍦🍰🍩 pero no necesariamente hambre física. Aprende a reconocer las señales reales de hambre, como el estómago gruñendo😖 o la sensación de debilidad😞.
Sé consciente de tus emociones❤️ aprende a distinguir entre el hambre real y el deseo de comer por estrés. Antes de comer, tómate un momento para 💭 🤔sobre tus emociones y la necesidad real de comer.

11/10/2023

MICROBIOTA Y OBESIDAD

27/09/2023

31/07/2023

La actividad GMax puede variar significativamente según los cambios en la técnica durante el ejercicio.
El ejercicio STEP-UP y sus variaciones presentan los niveles más altos de excitación muscular de GMax seguido de varios ejercicios bilaterales y sus variaciones, como peso mu**to, empuje de cadera y sentadillas.

Neto WK, Soares EG, Vieira TL, Aguiar R, Chola TA, Sampaio VL, Gama EF. Gluteus Maximus Activation during Common Strength and Hypertrophy Exercises: A Systematic Review. J Sports Sci Med. 2020 Feb 24;19(1):195-203. PMID: 32132843; PMCID: PMC7039033.

31/07/2023

Cuando la hipertrofia muscular es el objetivo principal, el volumen de entrenamiento se puede cuantificar como el número de series por grupo muscular que están cerca del fallo es decir, "series duras".

En los últimos años, el volumen de entrenamiento para la hipertrofia muscular ha recibido mucha atención. Algunos estudios respaldan la hipótesis dosis-respuesta, mientras que otros proponen una relación de “U” invertida entre el volumen de entrenamiento y las ganancias de masa muscular.

Los volúmenes de entrenamiento superiores a 20 series semanales parecen ser más efectivos para las ganancias del músculo tríceps braquial. Debemos tener en cuenta que el volumen de los ejercicios multiarticulares también cuenta para el volumen de entrenamiento del tríceps braquial, por lo que 12-20 series semanales de trabajo directo del tríceps braquial pueden ser óptimos.

Baz-Valle, E., Balsalobre-Fernández, C., Alix-Fages, C., Santos-Concejero, J. (2022). Una revisión sistemática de los efectos de diferentes volúmenes de entrenamiento de fuerza sobre la hipertrofia muscular. Revista de cinética humana , 81 , 199-210. https://doi.org/10.2478/hukin-2022-0017

27/07/2023

En una revisión sistemática con metanálisis se investigó la influencia de la proximidad al fallo del entrenamiento de resistencia en la hipertrofia muscular y se compararon el entrenamiento de fuerza realizado con:
•Falla muscular momentánea versus ausencia de falla.
•Fallo conjunto (definido como cualquier cosa que no sea un fallo muscular momentáneo) versus no fallo.
•Diferentes umbrales de pérdida de velocidad.
Los hallazgos principales sugieren qué no hay evidencia para respaldar que el entrenamiento de fuerza realizado hasta la falla muscular momentánea sea superior al entrenamiento de fuerza sin falla para la hipertrofia muscular y umbrales de pérdida de velocidad más altos, y teóricamente proximidades más cercanas al fracaso no siempre provoca una mayor hipertrofia muscular. Como tales, estos resultados proporcionan evidencia de una posible relación no lineal entre la proximidad al fallo y la hipertrofia muscular.

Refalo, MC, Helms, ER, Trexler, ET et al. Influencia de la Proximidad al Fallo del Entrenamiento de Fuerza en la Hipertrofia del Músculo Esquelético: Una Revisión Sistemática con Metanálisis. Sports Med 53 , 649–665 (2023). https://doi.org/10.1007/s40279-022-01784-y

17/07/2023

💪🏻

17/07/2023

La L-carnitina se deriva de las carnes rojas 🥩 y los productos lácteos 🥛en la dieta y de la producción endógena en el cuerpo💪🏻. Y puede ser sintetizada a partir de metionina y lisina para mantener las reservas corporales.
Juega un papel importante en el metabolismo de las grasas, su función es transportar ácidos grasos de cadena larga a través de la membrana interna mitocondrial para su oxidación y así producir energía⚡️.
Aunque se comercializa como QUEMADOR, la creencia de que la suplementación con carnitina estudios han demostrado que la
ingestión de carnitina oral NO AUMENTA la concentración muscular de carnitina.
Así que no existe evidencia para recomendar L-carnitina para QUEMAR MÁS GRASA.

FAT BURNERS: NUTRITION SUPPLEMENTS THAT INCREASE FAT METABOLISM (JEUKENDRUP AND RANDELL, 2011)

17/07/2023

La hipertrofia muscular puede considerarse distinta y separada de la hiperplasia muscular. Durante la hipertrofia, los elementos contráctiles se agrandan y la matriz extracelular se expande para apoyar el crecimiento. Esto contrasta con la hiperplasia, que da como resultado un aumento en el número de fibras dentro de un músculo. La hipertrofia contráctil puede ocurrir agregando sarcómeros en serie o en paralelo.

Schoenfeld, Brad J. Los Mecanismos de la Hipertrofia Muscular y su Aplicación al Entrenamiento de Resistencia. Journal of Strength and Conditioning Research 24(10):p 2857-2872, octubre de 2010. | DOI: 10.1519/JSC.0b013e3181e840f3