Analí Ixta Olivares Nutrióloga Healthy

27/11/2025

🥝Recuerda que una Nutricion adecuas a tu patología , tratamiento médico, es LA CLAVE para el control glucemico.
📲CONSULTA: 443 106 1305
➖Nutrición Clínica /funcional.
(Certificada en patologías metabólicas, Autoinmunes,Certificación en salud Hormonal de la mujer)

El manejo moderno de la diabetes va más allá del promedio de glucosa.
Medir el tiempo en rango y la variabilidad glucémica permite detectar desajustes invisibles en el control diario y ajustar de forma más segura la terapia nutricional y farmacológica.
La práctica clínica basada en estos parámetros mejora la calidad de vida y reduce el riesgo de hipoglucemia.
Ref.: ADA. Diabetes Care. 2022;45(Suppl.1):S1–S264.

23/11/2025

🥝Sabias que ?

La variabilidad glucémica es hoy uno de los indicadores más sensibles del estado metabólico hospitalario.
Su control exige una nutrición enteral estable, un monitoreo frecuente y la continuidad de la insulina basal.
Identificar y minimizar las causas de oscilación glucémica es clave para evitar desenlaces adversos y mejorar la recuperación.
Ref.: Eckert I et al. Clin Nutr. 2021;40(11):3940–3949.

22/11/2025

📲Agenda tu consulta : 443 106 1305

20/11/2025

🥝Sabias que?
✨por eso debes agendar tu consulta Nutricional con una experta
📲443 106 1305

El soporte nutricional no es opcional ni accesorio: es parte integral del tratamiento médico.
Cada fórmula, cada ajuste metabólico y cada plan personalizado contribuyen a restablecer la función celular, modular la respuesta inflamatoria y mejorar los desenlaces clínicos.
👩‍⚕️ Cuando la nutrición se prescribe con conocimiento, se convierte en una intervención terapéutica con el mismo peso que un fármaco o una cirugía.

15/11/2025

🧬 🥝Las 9 hormonas que dirigen tu día sin que lo notes.

🥝Desde que abres los ojos hasta que vuelves a cerrar los párpados por la noche, tu cuerpo está coordinado por un sistema silencioso que nunca descansa. Son las hormonas: mensajeros químicos que regulan cómo piensas, sientes, respiras y te mueves. Cada una sigue su propio ritmo y, juntas, crean el mapa invisible que guía tu día entero.

🥝Al amanecer, el cortisol sube como un despertador biológico, activando la energía y la claridad mental. Minutos después, la adrenalina ajusta tu atención, lista para cualquier reto.
🥝Mientras tanto, la insulina y la glucagón trabajan como un dúo perfecto regulando la glucosa que tus células necesitan para funcionar. La tiroxina (T4), producida por la tiroides, mantiene el motor metabólico encendido, influyendo en tu temperatura y gasto energético.

🥝Más temprano que tarde, la dopamina impulsa la motivación y el enfoque, mientras que la serotonina regula el bienestar emocional y el equilibrio interno. Por la tarde, la leptina y la grelina negocian tu hambre y saciedad, ayudando a establecer tus patrones alimentarios. Cuando cae la noche, entra en escena la melatonina, orquestando el descanso y sincronizando tu reloj circadiano.

✨Cada hormona cumple un rol preciso, pero ninguna actúa sola: son un sistema coordinado que refleja tu estilo de vida, tu sueño, tu alimentación y tu estrés. Entenderlas no es un lujo científico: es comprender por qué tus días se sienten como se sienten.

Guyton & Hall, Textbook of Medical Physiology; NIH – Endocrine System Overview (revisión institucional).

29/10/2025

🎀 Recordemos que la salud empieza con nuestros hábitos día a día, no solamente nuestra carga genética que si funge un papel importante.
➖Pero lo más importante es nuestra carga epigenética ,que está totalmente en nuestras manos es decidir disruptores endocrinos que metemos a nuestro organismo, via alimentacion primariamnete , y cierrtos productos en general,Es de suma inpoancia para las mujeres que somos más hormonales que los hombres.
➖Por lo tanto, acuérdate que todo lo que comes todo el combustible que metes a tu organismo contiene información, esa información, va a hacer que tu organismo trabaje de una manera en no armoníao bien armonican , y por lo tanto bien mantenga en remisión ciertos genes, los mantega en remisión ,o bien los dispare y generamos Alguna patología.
➖La nutrición es la base de todo es tu Organismo, ES TU gasolina que echa a andar
Tu sistema metabólico, Endocrino, inmunológico, y como resumen, todo esto es un estilo de vida que adoptamos día a día, a través de nuestros hábitos, que por más pequeños que se vean, son una gran sumatoria✨🫶.

26/10/2025

✨Ya agendaste tu consulta nutricional?
Recordemos que la prevención y tratamiento de patologías , comienza consulta LO QUE NUTRES A TU ORGANISMO.
🥝La manera en la cual nutres a tu cuerpo , ayuda o perjudica tu salud ,y a tu composición corporal .
📲CONSULTA :4431061305
➖Nutrición clínica
➖certificada en salud hormonal
➖patologías metabólicas e inmunológicas

24/10/2025

23/10/2025

✨Feliz Día del Médico a quienes con cada paciente escriben una historia de esperanza.

🥝 Recordemos que la salud es una de las cosas más preciadas en nuestra vida, bonito día a todos aquellos doctores que realmente realizan su trabajo de una manera humilde, bondadosa, ética y sobretodo, con calidad humana, es un gusto poder trabajar y ser parte de un equipo de salud con este tipo de doctores , que se preocupan por un bienestar integral, haciendo un equipo multidisciplinario y sabiendo trabajar sobre todo con calidad humana hacia el prójimo.

18/10/2025

🥝Sabias que el estrés que vivimos día a día, el agudo o bien crónico , SON DISRRUPTORES ENDOCRINOS , de la MICROBIOTA , DEL ESTROBOLOMA QUE REDIDE EN intestino delgado h que para todo esto , LA NUTRICION ES LA RAÍZ DEL TRATAMIENTO ?

Chronic psychological stress is common. A 2023 survey revealed that about one quarter of US adults reported high stress levels, and three quarters reported that chronic stress affects their daily lives. Emerging evidence suggests that chronic stress not only exacts a high toll on mental health but also can wreak havoc on all levels of gastrointestinal (GI) functioning, all the way down to the microbiome. http://ms.spr.ly/6182sfaxk