Karla Alonso. Pensar Narrar Sanar.

24/11/2025

¿Te resuena la canción con algo que has vivido o estás viviendo? A veces la música toca las grietas que intentamos ignorar: esas heridas que aún arden en silencio, esos hilos invisibles del control, la culpa o la manipulación que nos dejan sin aire. Reconocerlo no es fallar, es comenzar a escuchar lo que tu cuerpo y tu historia ya saben: mereces un lugar donde la ternura no sea una excepción.

Y si algo de esto te mueve, quiero decirte que no estás sola. El abuso narcisista no siempre se ve, pero sí se siente: en la confusión, en el desgaste emocional, en la sensación de caminar de puntitas en un terreno que sin aviso te puede hundir cada vez más. La terapia puede convertirse en ese espacio seguro para desenmarañar lo vivido, nombrar lo que dolió y recuperar tu fuerza sin prisa. Si necesitas un primer acompañamiento o recursos para empezar, aquí estoy.

27/10/2025

Separarte de tu agresor —la primera, la cuarta o la enésima vez— no es sencillo.
Y no debe darte vergüenza.

Llegará un momento en el que, finalmente, sea la definitiva.
Ahí por fin te sentirás ligera, saborearás las mieles de la libertad y la paz.

“Estás en el camino. Vamos juntas sin soltarlo. Porque también las que dimos el salto estamos acompañando a las que aún quieren darlo.”

Eres fuerte.
Eres luz.
Eres poderosa.

Y si aún te faltan algunas idas y venidas para llegar a ese punto, está bien.
Solo tú conoces tu historia, tus grilletes, tus ataduras.

Solo recuerda:
cuando sientas que es momento de dar el paso…
¡NO ESTÁS SOLA!

16/10/2025

Las cargas invisibles de una madre:
La diferencia de compromiso, el desequilibrio entre lo que tú sostienes y lo que él apenas roza.
Tú te organizas, haces malabares, te haces presente de cuerpo y alma… y él aparece por teléfono, como si fuera suficiente.

Y claro, una parte racional puede entender que “al menos llamó”, pero la parte emocional —la que carga, acompaña- siente la injusticia y la rabia de ver que la implicación paterna sigue siendo mínima.

01/10/2025

En Morelos, Teresa Ulloa Ziáurriz consolidó redes de activismo para proteger a mujeres y niñas frente a la explotación sexual y la maternidad subrogada.

30/09/2025

💜Despedimos con gratitud y reconocimiento a Teresa Ulloa, abogada y feminista abolicionista que enfrentó la trata y la violencia con dignidad y acción. Su legado nos recuerda: la justicia debe ser feminista o no será. Vuela alto 🕊️

https://acortar.link/CnqeFn

29/09/2025

25/09/2025

25/09/2025

🚩*𝙀𝙡 𝙩𝙧𝙖𝙨𝙛𝙤𝙣𝙙𝙤 𝙥𝙨𝙞𝙘𝙤𝙡𝙤́𝙜𝙞𝙘𝙤 𝙙𝙚 𝙡𝙤𝙨 𝙙𝙞𝙨𝙘𝙪𝙧𝙨𝙤𝙨 ❞𝙞𝙣𝙘𝙚𝙡❞ 𝙮 𝙨𝙪 𝙫𝙞́𝙣𝙘𝙪𝙡𝙤 𝙘𝙤𝙣 𝙡𝙖 𝙫𝙞0𝙡𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖 𝙟𝙪𝙫𝙚𝙣𝙞𝙡*
💥En los últimos días se ha hablado de la posible relación del joven agresor del CCH Sur con grupos virtuales conocidos como “incel”. Antes de etiquetar a la ligera, necesitamos entender qué significa psicológicamente y por qué puede ser peligroso.
🔎 *¿𝙌𝙪𝙚́ 𝙨𝙤𝙣 𝙡𝙤𝙨 "𝙞𝙣𝙘𝙚𝙡"?
𝘚𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘮𝘶𝘯𝘪𝘥𝘢𝘥𝘦𝘴 𝘦𝘯 𝘭𝘪́𝘯𝘦𝘢 (𝘱𝘳𝘪𝘯𝘤𝘪𝘱𝘢𝘭𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘮𝘢𝘴𝘤𝘶𝘭𝘪𝘯𝘢𝘴) 𝘲𝘶𝘦 𝘴𝘦 𝘢𝘶𝘵𝘰𝘥𝘦𝘯𝘰𝘮𝘪𝘯𝘢𝘯 “𝘤𝘦́𝘭𝘪𝘣𝘦𝘴 𝘪𝘯𝘷𝘰𝘭𝘶𝘯𝘵𝘢𝘳𝘪𝘰𝘴” (𝘪𝘯𝘷𝘰𝘭𝘶𝘯𝘵𝘢𝘳𝘺 𝘤𝘦𝘭𝘪𝘣𝘢𝘵𝘦𝘴). 𝘓𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘪𝘯𝘪𝘤𝘪𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘰 𝘭𝘢 𝘧𝘳𝘶𝘴𝘵𝘳𝘢𝘤𝘪𝘰́𝘯 𝘱𝘰𝘳 𝘭𝘢 𝘧𝘢𝘭𝘵𝘢 𝘥𝘦 𝘷𝘪́𝘯𝘤𝘶𝘭𝘰𝘴 𝘢𝘧𝘦𝘤𝘵𝘪𝘷𝘰𝘴 𝘰 𝘴3𝘹𝘶𝘢𝘭3𝘴, 𝘮𝘶𝘤𝘩𝘢𝘴 𝘷𝘦𝘤𝘦𝘴 𝘥𝘦𝘳𝘪𝘷𝘢 𝘦𝘯 𝘧𝘰𝘳𝘰𝘴 𝘥𝘰𝘯𝘥𝘦 𝘴𝘦 𝘳𝘦𝘧𝘶𝘦𝘳𝘻𝘢𝘯 𝘯𝘢𝘳𝘳𝘢𝘵𝘪𝘷𝘢𝘴 𝘥𝘦 0𝘥𝘪0: 𝘩𝘢𝘤𝘪𝘢 𝘭𝘢𝘴 𝘮𝘶𝘫𝘦𝘳𝘦𝘴, 𝘩𝘢𝘤𝘪𝘢 𝘩𝘰𝘮𝘣𝘳𝘦𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘵𝘪𝘦𝘯𝘦𝘯 𝘱𝘢𝘳𝘦𝘫𝘢, 𝘦 𝘪𝘯𝘤𝘭𝘶𝘴𝘰 𝘩𝘢𝘤𝘪𝘢 𝘦𝘭𝘭𝘰𝘴 𝘮𝘪𝘴𝘮𝘰𝘴. 𝘚𝘦 𝘥𝘦𝘧𝘪𝘯𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘮𝘰 𝘢𝘯𝘵𝘪𝘧𝘦𝘮𝘪𝘯𝘪𝘴𝘵𝘢𝘴 𝘱𝘰𝘳𝘲𝘶𝘦 𝘤𝘶𝘭𝘱𝘢𝘯 𝘢𝘭 𝘧𝘦𝘮𝘪𝘯𝘪𝘴𝘮𝘰 𝘥𝘦 𝘴𝘶 𝘧𝘳𝘶𝘴𝘵𝘳𝘢𝘤𝘪𝘰́𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭, 𝘷𝘪𝘦́𝘯𝘥𝘰𝘭𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘰 𝘭𝘢 𝘤𝘢𝘶𝘴𝘢 𝘥𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘭𝘢𝘴 𝘮𝘶𝘫𝘦𝘳𝘦𝘴 𝘴𝘦𝘢𝘯 “𝘭𝘪𝘣𝘳𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘦𝘭𝘦𝘨𝘪𝘳” 𝘺 𝘯𝘰 𝘴𝘦 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘢𝘯 𝘢 𝘴𝘶𝘴 𝘦𝘹𝘱𝘦𝘤𝘵𝘢𝘵𝘪𝘷𝘢𝘴 𝘥𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘦𝘫𝘢 𝘰 𝘴3𝘹0.
🧠 𝐄𝐥 𝐦𝐞𝐜𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨́𝐠𝐢𝐜𝐨 𝐦𝐚́𝐬 𝐩𝐫𝐞𝐨𝐜𝐮𝐩𝐚𝐧𝐭𝐞
-Autoimagen deteriorada → Jóvenes que se nombran como “escoria”, “perdedores” o “indignos”.
-Pensamiento rígido y absolutista → “Nunca nadie me querrá”, “las mujeres solo eligen a ciertos hombres”, “la violencia es la única salida”.
-Búsqueda de identidad y pertenencia → Encontrar un grupo que “entienda su dolor”, aunque lo refuerce de manera destructiva.
-Reversión de la narrativa → Convertir la agresión en virtud: “mi dolor me legitima a castigar a otros”.
⚠️ Cᴜᴀɴᴅᴏ ᴇsᴛᴏs ᴇʟᴇᴍᴇɴᴛᴏs sᴇ ᴄᴏᴍʙɪɴᴀɴ ᴄᴏɴ ᴇʟ ᴀɪsʟᴀᴍɪᴇɴᴛᴏ, ʟᴀ ғᴀʟᴛᴀ ᴅᴇ ᴇsᴘᴀᴄɪᴏs ᴅᴇ ᴇsᴄᴜᴄʜᴀ ʏ ʟᴀ ᴇxᴘᴏsɪᴄɪᴏ́ɴ ᴀ ɴᴀʀʀᴀᴛɪᴠᴀs ᴇxᴛʀᴇᴍɪsᴛᴀs, ᴇʟ ʀᴇsᴜʟᴛᴀᴅᴏ ᴘᴜᴇᴅᴇ sᴇʀ ᴇʟ ᴘᴀsᴏ ᴅᴇ ʟᴀ ғᴀɴᴛᴀsɪ́ᴀ ᴠɪ0ʟᴇɴᴛᴀ ᴀ ʟᴀ ᴀᴄᴄɪᴏ́ɴ.
💡𝐂⃨ʟ⃨ᴀ⃨ᴠ⃨ᴇ⃨𝐬⃨ ᴘ⃨ʀ⃨ᴇ⃨ᴠ⃨ᴇ⃨ɴ⃨ᴛ⃨ɪ⃨ᴠ⃨ᴀ⃨𝐬⃨ ᴅ⃨ᴇ⃨𝐬⃨ᴅ⃨ᴇ⃨ ʟ⃨ᴀ⃨ ᴘ⃨𝐬⃨ɪ⃨ᴄ⃨ᴏ⃨ʟ⃨ᴏ⃨ɢ⃨ɪ⃨́ᴀ⃨
-Escuchar sin ridiculizar: Muchos jóvenes no hablan de su soledad porque temen ser objeto de burlas.
-Trabajar la flexibilidad cognitiva: cuestionar pensamientos absolutos, abrir alternativas.
-Promover vínculos reales: actividades colectivas que nutran identidad y pertenencia sanas.
-Visibilizar señales de alerta: fascinación por armas, mensajes de odio, deshumanización del otro.
-Nombrar el tema: el silencio es caldo de cultivo; hablar de estos grupos ayuda a quitarles el misterio y la atracción.
👩‍👧 Cᴏᴍᴏ ᴍᴀᴍᴀ́s ʏ ᴘᴀᴘᴀ́s, ɴᴏ ᴘᴏᴅᴇᴍᴏs ᴄᴏɴᴛʀᴏʟᴀʀ ᴛᴏᴅᴏ ʟᴏ ᴏ̨ᴜᴇ ɴᴜᴇsᴛʀᴏs ʜɪᴊᴏs ᴇ ʜɪᴊᴀs ᴇɴᴄᴜᴇɴᴛʀᴀɴ ᴇɴ ɪɴᴛᴇʀɴᴇᴛ, ᴘᴇʀᴏ sɪ́ ᴘᴏᴅᴇᴍᴏs ᴅᴀʀʟᴇs ʜᴇʀʀᴀᴍɪᴇɴᴛᴀs ᴘᴀʀᴀ ɪᴅᴇɴᴛɪғɪᴄᴀʀ ɴᴀʀʀᴀᴛɪᴠᴀs ᴅᴀɴ̃ɪɴᴀs ʏ ʙᴜsᴄᴀʀ ᴀʏᴜᴅᴀ ᴀɴᴛᴇs ᴅᴇ ᴏ̨ᴜᴇ ʟᴀ ғʀᴜsᴛʀᴀᴄɪᴏ́ɴ sᴇ ᴄᴏɴᴠɪᴇʀᴛᴀ ᴇɴ ᴠɪ0ʟᴇɴᴄɪᴀ.

23/09/2025

Como mamá, como psicóloga, como mexicana y como humana, me tiene en shock la noticia de ayer donde un joven estudiante asesinó a un compañero dentro del CCH Sur para después arrojarse de un edificio. Esto conmociona porque es “la punta del iceberg de una sociedad en picada”. Pero esta frase es un lugar común, y deja en las sombras muchas cuestiones importantes que no se deben seguir minimizando....