08/12/2025
🤳🏻 Pasamos horas al día mirando el celular, pero casi nunca pensamos en la postura que adoptamos al hacerlo. Inclinar la cabeza hacia adelante de forma prolongada genera una sobrecarga en las vértebras cervicales, que puede provocar contracturas, rigidez, dolor crónico e incluso compresión de nervios.
Una cabeza humana pesa entre 4 y 6 kilos. Cuando se inclina hacia adelante, ese peso puede multiplicarse hasta 4 veces dependiendo del ángulo 📐 Este mal hábito, conocido como síndrome de cuello de texto, es cada vez más común, incluso en jóvenes.
Lo recomendable es mantener la pantalla a la altura de los ojos, hacer pausas frecuentes, y estar atentos a señales como hormigueo, tensión o dolor en cuello y hombros.
Si los síntomas persisten, podría haber una causa estructural que debe evaluarse.
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