Fundación Providencia, Fe y Esperanza

14/09/2025

💚🤍❤️

14/09/2025

7 tipos de descanso que tu cuerpo necesita. 🧐

1.Físico – Recupera tu energía corporal a través de la siesta, el estiramiento o una caminata ligera.
Incluye tanto el sueño reparador como las pausas activas que relajan músculos y articulaciones.

2.Emocional – Practica el autocuidado estableciendo límites y expresando lo que sientes.
Alejarte de la presión de agradar a todos te ayuda a equilibrar tu mundo interior.

3.Mental – Haz pausas durante el día, resuelve acertijos o practica atención plena.
Descansar la mente es darle un respiro del exceso de pensamientos y preocupaciones.

4.Sensorial – Reduce el bombardeo de estímulos apagando pantallas y disfrutando la naturaleza o un libro.
Así permites que tus sentidos se relajen tras la sobrecarga de ruidos, luces y notificaciones.

5.Social – Conecta con seres queridos que te nutren, o busca momentos de soledad reparadora.
El descanso social significa elegir relaciones que aporten alegría y paz, no desgaste.

6.Creativo – Escribe, dibuja o prueba algo nuevo para despertar tu imaginación.
Este descanso surge cuando te expones a la belleza, el arte o la innovación.

7.Espiritual – Dedica tiempo a meditar, reflexionar o conectar con lo trascendente.
Es reencontrarte con un propósito mayor, con la naturaleza o con tu propia esencia.

Providencia Fe Esperanza

Psic. Alin Lázaro

13/09/2025

A veces, un rozón con la mortalidad nos hace apreciar la vida, darnos cuenta de que nuestra existencia es valiosa y frágil, e inspirarnos a disfrutar y agradecer cada momento sin darlo por hecho.
Ignacio P.

Providencia Fe Esperanza

Psic. Alin Lázaro

13/09/2025

¡Felices los que en medio de la oscuridad de una noche creyeron en el resplandor de la luz..
Ignacio L.

Providencia Fe Esperanza

13/09/2025

TRAUMAS DE LA INFANCIA, y consecuencias en la vida adulta.

Psic. Alin Lázaro

Providencia Fe Esperanza

13/09/2025

Aquel que le echa la culpa a otros, tiene un camino largo por recorrer.
El que se echa la culpa a si mismo , ha recorrido la mitad del camino.
Aquel que no le echa la culpa a nadie, ha recorrido todo el camino.

Providencia Fe Esperanza

13/09/2025

12 de Septiembre.
Reflexión Diaria de AA.

"YO SOY RESPONSABLE".

Porque el verdadero espíritu del Noveno Paso es la disposición a aceptar todas las consecuencias de nuestras acciones pasadas y, al mismo tiempo, asumir responsabilidad por el bienestar de los demás.
— DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 85
En la recuperación y con la ayuda de Alcohólicos Anónimos, llego a reconocer que lo que yo temo es mi libertad. Viene de mi tendencia a rechazar asumir cualquier responsabilidad: yo niego, ignoro, culpo, evito. Pero entonces, un día yo miro, admito y acepto. La libertad, el alivio y la recuperación que experimento están en eso, mirar, admitir y aceptar. Aprendo a decir, “sí, yo soy responsable”. Cuando puedo decir estas palabras con honestidad y sinceridad, soy libre.

Del libro Reflexiones diarias
Copyright © 1991 by Alcoholics Anonymous World Services, Inc.

Providencia Fe Esperanza

03/09/2025

Psic. Alin Lázaro

Providencia Fe Esperanza

Ser psicólogo/ implica horas de escuchar sufrimiento, conectarse con lo más profundo de lo humano frente a uno presente (Sigmund Freud), vislumbrar más allá de lo evidente y a menudo sentir impotencia de no poder lograr la toma de conciencia (Alfred Adler).

La nuestra no es una profesión más, quien viene a nosotros no lo hace para traernos buenas noticias (Sandor Ferenzci), vienen buscando una respuesta a sus interrogantes y una salida para su sufrimiento (Viktor Frankl). Todos los días necesitamos estar “lo mejor posible” para quienes cuya vida se les hace imposible (William James).

Cualquiera diría que no existen motivos para ser psicóloga o psicólogo, salvo que alguien tiene que hacerlo (Karl Jaspers).

Pero a veces, muy de vez en cuando, tal vez no tan seguido como quisiéramos, podemos ser testigos de cómo un paciente ha superado un conflicto (Paul Watzlawick), cómo ha resuelto lo evitable o cómo ha aceptado lo inevitable. Podemos ser testigos, de tanto en tanto (Donald Winnicott) de como su vida se ha colmado de sentido nuevamente, de cómo han recuperado la sonrisa (Irwin Yalom). Y tan solo por esa única vez ya habrá valido la pena.

Gracias por dejarme ser parte de su dolor y su transformación.🦋

03/09/2025

Amén 🙏🙏





Providencia Fe Esperanza

01/09/2025

A veces hay recuerdos que nos quitan la calma, y momentos que puedan hacernos perder la esperanza. No obstante, eres una persona valiosa y especial, que a pesar de los problemas ha podido superarse, ha podido avanzar y crecer a su propio ritmo. Ese es el secreto, no compararte con nadie, sino contigo mismo y con quien fuiste ayer. Cuando tengas miedo recuerda todo aquello que, en su momento y con temor, pudiste superar.

Providencia Fe Esperanza

Fundación Providencia, Fe y Esperanza A.C

01/09/2025

Éxito y bendiciones para TOD@S…

1/sep/2025

Providencia Fe Esperanza