Psic. Sian Castelo

Psic. Sian Castelo 📍Terapia Gestalt I Presencial y Online
🌻Psicoterapeuta Gestalt.
🌻Psicóloga clínica

La palabra como herramienta 💜Acude a terapia.
09/03/2024

La palabra como herramienta 💜
Acude a terapia.

✨El cuerpo comunica lo que la boca decide no decir, es importante prestar atención a las señales NO verbales, prestar at...
05/03/2024

✨El cuerpo comunica lo que la boca decide no decir, es importante prestar atención a las señales NO verbales, prestar atención a las sensaciones, percepciones, y cada detalle de nuestro cuerpo.🧘🏻
El ser consciente de mi cuerpo me permite atender mis necesidades y dar respuesta a lo que sucede en mi, date la oportunidad de conectar entre cuerpo y emociones.

✨A menudo se habla de estar en el aquí y ahora, de vivir el momento, sin embargo ponerlo en práctica resulta una tarea ...
28/02/2024

✨A menudo se habla de estar en el aquí y ahora, de vivir el momento, sin embargo ponerlo en práctica resulta una tarea que puede resultar complicada, implica la toma de atención consciente, de mi cuerpo, de mis sensaciones, emociones, pensamientos y de todo aquello que me rodea.
🔸Vivir en el momento presente es un proceso que se va desarrollando día a día, involucra prestar atención a lo que sucede en el momento actual, en lugar que la mente divague o se distraiga.
🔸No existe la perfección, vivir en el aquí y ahora es una práctica continua que nos ayuda a reducir el estrés, mejorar el bienestar emocional, tomar decisiones, aumentar la creatividad.
💕Acude a terapia. 4433901597

✨Es importante explorar y enfrentar las partes oscuras de mi misma(o).La frase sugiere que el proceso de auto-conocimien...
28/02/2024

✨Es importante explorar y enfrentar las partes oscuras de mi misma(o).
La frase sugiere que el proceso de auto-conocimiento y transformación no ocurre al imaginar cosas "positivas" o idealizarlas, sino al confrontar y hacer conscientes las partes más profundas, con el enfrentamiento, con la oscuridad interior.
💕Acude a terapia

✨Por este San Valentín te invito a dar el primer paso hacia una relación más amorosa contigo misma(o). En honor a este d...
09/02/2024

✨Por este San Valentín te invito a dar el primer paso hacia una relación más amorosa contigo misma(o). En honor a este día especial, no dejemos que la distancia nos separe en tu viaje de autodescubrimiento y crecimiento emocional. 💕🧘🏻‍♀️
Contactame y programemos nuestra primer sesión online. Comienza hoy. 🌻
📞📝💻

✳️La vida se va constituyendo con cada decisión y acción que tomo, no se trata de "destinos" en cambio es atender mis ne...
25/01/2024

✳️La vida se va constituyendo con cada decisión y acción que tomo, no se trata de "destinos" en cambio es atender mis necesidades poniendo en práctica los aprendizajes obtenidos con cada experiencia, es tener conciencia de mi cuerpo y de mi entorno.
Yo elijo, yo hago.
💕Acude a terapia

Las Red Flags o banderas rojas. 🚩🚩🚩🔸Algunas de las banderas rojas que hay que tomar en cuenta son aquellas que evitan mi...
15/01/2024

Las Red Flags o banderas rojas. 🚩🚩🚩
🔸Algunas de las banderas rojas que hay que tomar en cuenta son aquellas que evitan mi estabilidad emocional y que en cambio me hacen dudar de mi misma, ponerme en un segundo lugar y evitar responsabilizarme de mis necesidades.
1.-Evitar decir No es una red flag, implica dejarme en segundo plano sin la capacidad de poner un límite a los demás, puede llegar a ser cansado y desgastante.❌🙅🏻
2.-Hacer las cosas únicamente por que "debes" es perder la conciencia de tus necesidades y de lo quieres, priorizando así las decisiones de los otros, a través de sus mandatos.🧘🏻
3.-Al disculparte por todo te minimizas, y evitas asumir lo que te corresponde, dándole el poder a la otra persona.🙌🏻
4.-Cuándo minimizas haces pequeño aquello que sientes, percibes o piensas, al maximizar distorsionas lo que sucede y hay una mayor percepción, puede haber consecuencias.🌪️
5.-Pensar es una cualidad humana, cuando llevas todo a la razón pierdes tu conexión en el presente, te desconectas de ti y tus necesidades.🧠
5.-Tener el control de las cosas no siempre es posible, en ocasiones hay situaciones que se nos salen de las manos, asumir y querer cargar peso que no me corresponde es desgastante física y emocionalmente.🫥
#2024 #2023

El poder de la "Elección"🔀 💚🔸En la vida vivimos experiencias cada día, algunas de ellas no están planeadas, y sin embarg...
13/01/2024

El poder de la "Elección"🔀 💚
🔸En la vida vivimos experiencias cada día, algunas de ellas no están planeadas, y sin embargo suceden. Como persona no tengo la capacidad de controlar lo que pasa en mi entorno, pero SI puedo tomar la responsabilidad de mi misma y ELEGIR.
🔸Hacerme responsable de mis decisiones, implica un acto de valentía, conlleva RECONOCER mis emociones, sensaciones y pensamientos respecto a una experiencia y decidir el camino que quiero tomar.
🔸No existe "el bien o mal" existe la elección, la cual me lleva desde mi individualidad a vivir mis propias experiencias, no es necesario compararme, o asumir el control🕹️de todo aquello que simplemente existe.
¡Enfócate en ti!🙌🏻🫂
#2023

Hablemos en primera persona 🙌🏻🗣️🔸Cuándo hablo en primera persona, me apropio de la sensación, emoción y experiencia, ME ...
12/01/2024

Hablemos en primera persona 🙌🏻🗣️
🔸Cuándo hablo en primera persona, me apropio de la sensación, emoción y experiencia, ME HAGO RESPONSABLE de lo que comunico, y por lo tanto aumento mi asertividad.
🔸 Hablar en primera persona me visibiliza ante la otra persona, me ayuda a re-identificarme al ser más clara de mis necesidades y acciones.
#2023 #2024

La importancia del "Darse Cuenta"🧘🏻‍♀️🔸Cada día vivimos experiencias que van constituyendo nuestro ser, con sus diferent...
10/01/2024

La importancia del "Darse Cuenta"🧘🏻‍♀️
🔸Cada día vivimos experiencias que van constituyendo nuestro ser, con sus diferentes matices, enseñanzas y formas.
🔸Existe el "riesgo de vivir" al cual nos enfrentamos en el momento en que cada una de estas experiencias las vivimos sin sentido, sin conciencia, sólo vivir por vivir, sin aprender a reconocer que le pasa a mi cuerpo, a mis emociones, a mi pensamiento.
🔸El darse cuenta en el aquí y ahora, me permite reconocerme a mi misma, en relación con el todo, hacerme responsable de mi y de mis necesidades, encontrar la congruencia.

Hablemos de Gestión emocional 💜🔸La gestión emocional implica saber regular la intensidad, frecuencia y duración de cada...
26/12/2023

Hablemos de Gestión emocional 💜
🔸La gestión emocional implica saber regular la intensidad, frecuencia y duración de cada una de las emociones.
🔸Hablar de control sería visualizar nuestras emociones cómo si estuvieran en una olla de presión, es decir a punto de explotar y sin saber en que momento pueden salir.
🔸Las emociones son esenciales en la experiencia humana, aprender a identificar cada una de ellas me permite reconocer mis necesidades y por lo tanto llevarlas a la acción.
No dejes tus emociones a un lado, aprende a gestionarlas! 💕🧘🏻‍♀️
#2024

Hablemos del cambio ↔️🏞️🔸El presente es lo único táctil, es lo que existe, lo que se encuentra "siendo". En ocasiones vi...
23/12/2023

Hablemos del cambio ↔️🏞️
🔸El presente es lo único táctil, es lo que existe, lo que se encuentra "siendo". En ocasiones vivimos en el imaginario de un futuro incierto o de un pasado inalcanzable,
dejamos de lado lo que se encuentra en el AQUI Y AHORA.
🔸Gastamos energía, tiempo, emociones y acciones en el ideal de querer saber qué va a suceder o viviendo en el pasado.
🔸¡Ojo!👀 Tener objetivos y metas no representa un obstáculo, evitar enfocarme en lo que estoy haciendo en el presente si lo es. Me aleja de mi misma, y de mi propia responsabilidad, de lo que quiero y de lo que hago.
¡Aprende de los cambios y vive en el aquí y ahora! ❤️🌊

🌻Hablemos de la salud mental🧠💓▶Es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos d...
22/12/2023

🌻Hablemos de la salud mental🧠💓
▶Es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos difíciles de la vida.
▶Sustenta nuestras capacidades individuales y colectivas para tomar decisiones.
▶Nos permite establecer relaciones y dar forma al mundo en el que vivimos.
#2023

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