Andrea Ríos Nutrición y Fitness

26/04/2026

Recientemente se crearon 2 fármacos llamados agonistas del receptor GLP-1 (hormona que nuestro cuerpo que se produce de manera natural, actúa dentro del eje intestino-cerebro donde ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y el apetito.
Sin embargo ...
🔥GLP-1R y GLP1-RA
Hoy en día es un término muy popular dentro de el ámbito en la nutrición y endocrinología, debido a que estos.
*Han demostrado ser una opción prometedora para el tratamiento de la obesidad, beneficiando la reducción del tejido graso y control de parámetros metabólicos como glucosa, lípidos, insulina, perdida de apetito, presión arterial, apnea de el sueño etc.
*Recientes investigaciones han señalado que también pueden afectar la masa muscular, lo que conlleva implicaciones clínicas importantes.
*Lo que podría a una posible sarcopenia severa en algunas personas obesas que no tienen desarrollo muscular, fragilidad articular, deficiencias de su metabolismo basal por perdida muscular.

*Sarcopenia: perdida severa de la masa muscular.

*GLP-1 physiology informs the pharmacotherapy of obesity,https://doi.org/10.1016/j.molmet.2021.101351
*Celis-Morales, C., Guerrero-Wyss, M., & Carrasco, F. (2024). Efecto de los fármacos análogos de GLP-1 en la pérdida de masa muscular en pacientes con obesidad. Revista Médica de Chile, 152(8), 932-945.
perdidadepeso

25/04/2026

🔥Dietas restrictivas de moda 🔥🥗

Las dietas restrictivas se han difundido ampliamente en redes sociales por influencers en Instagram, Youtube.
💥A sí mismo la influencia de celebridades que comunican que el estar super delgado es lo ideal, nos esta llevando a desarrollar complicaciones nutricionales como desnutrición, perdida de la función metabólica, perdida de masa muscular, perdida de micro nutrientes y agua corporal pero no siempre de grasa.… mas info en el video.

🔥RECIENTEMENTE: se realizo un estudio de 45 artículos publicados del 2015 al 2025 donde los resultados mostraron que Instagram y Youtube son las plataformas que predominan en la difusión de información falsa y con un 50%💥 de información sobre dietas restrictivas, donde el 35% 💥 es información falsa o deficiente y el 6% es de carácter científico (confiable).💥
No creas todo lo que ves en redes mejor ....
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Reyes Díaz , R. A., Blasco López, G., & Rodríguez Martínez, M. J. (2026). Dietas de moda en redes sociales: Influencia digital, adherencia, riesgos nutricionales y metabólicos en población joven. Horizonte Académico, 6(1), 794–832. https://doi.org/10.70208/3007.8245.v6.n1.368

25/04/2026

21/04/2026

😮‍💨😪 🫶🏻 que difícil es la vida cuando tienes que comer así para estar en forma fit ! ...

20/04/2026

https://www.instagram.com/p/DXVAnDvkdXQ/?igsh=MXhvajNhNHNnZXJoMQ==

19/04/2026

La enfermedad hepática relacionada con el alcohol provoca que mueran las células del hígado y que su regeneración no mantenga el ritmo.
Infografía de Ciencia UNAM 👇.

19/04/2026

Sabías que el hombro está dividido en 3 músculos diferentes ?
Deltoides anterior : Press frontal con mancuernas
Deltoides lateral : Laterales con mancuernas , Press con mancuernas
Deltoides posterior : Ejercicios laterales con mancuernas inclinados hacia adelante).

Es por esto que cada ejercicio de hombro se debe de hacer enfocándolo en cada una de esas partes de el hombro para tener una forma bien definida de un hombro redondo y levantado .
En las mujeres el hombro simula tener una cintura más pequeña ya que acentúa la figura . Y le da más definición al brazo 💪🏻.

Así que ya saben mujeres también tenemos que entrenar la parte superior 🔝, por qué el cuerpo es una composición . Que implica trabajo enfocado y simetría cuando buscas estética.

17/04/2026

Todos los días me repito y pienso 🤔
•Nada que valga la pena es fácil•
Y eso le da más sentido y valor a las cosas que ocurren.
•No siempre es el fin aveces es el comienzo .

20/03/2026

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20/03/2026

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11/03/2026

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11/03/2026

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