Psicóloga Ale López Ochoa psicología femenina

18/11/2025

14/11/2025

14/11/2025

Cuidar de la salud mental implica una combinación de prácticas que pueden incluir:

1. **Ejercicio regular**: La actividad física ayuda a liberar endorfinas y mejorar el estado de ánimo.
2. **Meditación y mindfulness**: Estas prácticas pueden ayudar a reducir el estrés y aumentar la concentración.
3. **Conexiones sociales**: Mantener relaciones positivas y comunicarse con amigos y familiares es crucial.
4. **Tiempo para uno mismo**: Dedicarse tiempo para hobbies o actividades que disfrutes puede ser muy beneficioso.
5. **Limitar el consumo de noticias y redes sociales**: Esto puede ayudar a disminuir la ansiedad.
6. **Establecer rutinas**: Tener una estructura diaria puede proporcionar estabilidad y seguridad.

Es importante encontrar lo que mejor funcione para ti y no dudar en buscar ayuda profesional si es necesario.

11/11/2025