Nutrióloga Jocelyn Ortiz

05/05/2026

Hola!! Me desaparecí un poco (ya les contaré por qué) pero ya volví con más info, últimamente completar nuestra proteína diaria se volvió tendencia y ajá yo misma les insisto en ello en consulta peeero ya saben que todo tiene sus trampas cuando se trata de comprar productos procesados, acá les dejo algunos productos que no recomiendo para consumo cotidiano y en un próximo reel les dejo alternativas.

29/03/2026

Constancia para el autocuidado
Lo que me ha funcionado para no enfermar, gestionar estrés y estar cómoda con la manera en que me veo es ser constante, en la semana más ocupada busco entrenar al menos 3 veces por semana, hacer comidas rápidas pero completas (osea no ser máster chef pero armar un platillo improvisado saludable).
Constancia, no perfección y seguimos avanzando 💕

06/03/2026

Ya saben que lo mejor es consultar con un especialista, pero te dejo algunos puntos a revisar si sientes que tú progreso con la pérdida de peso, en específico grasa corporal, se atoró.

26/02/2026

07/02/2026

Si pensamos en ensaladas a veces se nos ocurre la típica de lechuga y jitomate ¿No? Y por eso decimos que no nos gusta la ensalada, pero acá les dejo algunas opciones para cambiarle y así subir nuestra ingesta de vegetales.

28/01/2026

Hoy es el día del nutriólogo (por si se te olvidó todavía me puedes felicitar 🙃) y nada mejor que puntualizar las características que debe tener una buena nutrióloga (o) para que tu cómo consultante tengas plena confianza de que estás en manos de alguien capacitado y experto.

24/01/2026

Hoy platicamos sobre diabetes tipo 2 y el momento en que el o la médica prescriben insulina, muchos de mis consultantes me cuentan que lo sienten como un regaño o como un fracaso. Si es más claro para ti por qué inicias con insulina tal vez te cueste menos trabajo realizar este cambio.

23/12/2025

Mito 2 sobre la diabetes: "tengo diabetes porque en una ocasión tuve un susto grandísimo " ¿Qué opinan es cierto o falso? Aquí les platico

06/12/2025

Nueva serie de videos cortitos: analicemos algunos mitos sobre la diabetes, este primero es sobre la ingesta de carbohidratos (tortilla, fruta, pan, etc) ¿Se deben eliminar cuando se diagnóstica diabetes?🤔

29/11/2025

La actividad física regular es un pilar fundamental para el control de la glucosa, pero sus beneficios van mucho más allá:

Mejora la sensibilidad a la insulina: Tus células aprovechan mejor la glucosa. 💨
💖Salud cardiovascular: Corazón más fuerte y menor riesgo de complicaciones. 😊 Estado de ánimo: Reduce el estrés y la ansiedad. 😴 Mejor sueño: Fundamental para la regulación hormonal.

Mi consejo es que no te abrumes y empieces poco a poco. Camina más, sube más escaleras, baila tu canción favorita... ¡encuentra lo que disfrutes! pero ¡hazlo ya!

No dejen las cosas para enero ehh que cada día cuenta, ¡les abrazo!