04/09/2025
Muchos le sacan la vuelta al frío ❄️, pero en pequeñas dosis puede convertirse en un gran aliado para tu salud.
Con solo unos segundos de agua fría al final de tu ducha, activas la grasa marrón, un tipo de grasa que en lugar de almacenar energía, la consume para mantener tu cuerpo en equilibrio 🔥.
Además, esa exposición al frío provoca la liberación de norepinefrina, un neurotransmisor que favorece la claridad mental, la concentración y un mejor estado de ánimo 🧠✨.
Y más allá de lo biológico, aprender a mantener la calma en la incomodidad fortalece tu sistema nervioso y te ayuda a desarrollar resiliencia tanto física como emocional. 💪
Dentro del Pilar #8 de Sana Sin Esfuerzo, nuestra súper Health Coach Tere Medina Murguía nos guía con la respiración del “Hombre de Hielo” 🧘♂️, Wim Hof, y nos anima a descubrir, paso a paso, la práctica de la inmersión en frío y sus beneficios.
👉 El primer paso es muy sencillo: terminar tu baño con agua fría. Con el tiempo, notarás más energía, mejor humor y mayor capacidad para afrontar el estrés de la vida diaria.
✨ El frío que hoy incomoda, puede ser la llave que despierte tu fuerza interior.
