Coach Emilia Cárdenas

24/08/2024

07/03/2024

Feliz día ! Bendiciones

06/03/2024

⁉️Estudios científicos han demostrado que el consumo diario de Omega 3, ayuda a reducir los efectos negativos del estrés en el cuerpo humano. 🏃

✅Pues logra reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y la inflamación.

💬 cuéntame en los comentarios que Omega3 consumes actualmente.

✨Me encantará darte información suplementación de calidad p, personalizada a tus necesidades .

Será un placer apoyarte.
🙌Bendiciones.

05/03/2024

⁉️El estrés oxidativo ,resulta del exceso de radicales libres en las células.⚠️

🔴El cual, se produce,porque las sustancias antioxidantes encargadas de contrarrestar los radicales libres no son suficientes.☢️

👉La aparición de estrés oxidativo,produce daños en las células y los tejidos, lo que aumenta la probabilidad de padecer ciertas enfermedades, como cáncer, enfermedades neurológicas, y enfermedades cardiovasculares,entre otras.🔴

🔴También, origina envejecimiento prematuro de la piel.

✅Una dieta balanceada , dejar de fumar y proteger tu piel adecuadamente, te ayudarán a blindar tu salud integral .💚

👉En próximas publicaciones te compartiré información valiosa sobre como reducir el estrés para que logres vivir cada día en alegría y plenitud .☀️

💬 Cuéntame en los comentarios como se encuentran tus niveles de estrés ⁉️
✨ Me encantará orientarte sobre como puedes gestionarlos .
🙌Bendiciones .

02/03/2024

⁉️Te ha pasado que de pronto las ocupaciones , retos y actividades cotidianas parecieran tomarte por sorpresa ⁉️

👉 Acarreando tensión y estrés, que en ocasiones nos impide disfrutar de nuestro día a día.

✅Por ello, resulta importante detener un momento nuestra rutina y darnos un espacio para respirar y apreciar las bondades que nos rodean.

☀️Hoy te invito a que encuentres un rincón secreto en tu hogar y te dispongas a respirar . 🧘‍♂️

🌜Puedes hacerlo al final del día y al inicio de una nueva jornada .☀️

💚Verás, que con tan solo unos minutos , lograrás equilibrar tus cuerpos mental , emocional y espiritual.🙌

✨Te deseo un fin de semana sensacional .

🙌Bendiciones .


destacados

26/02/2024

Te ha pasado cuando sales a la naturaleza te sientes fantástica ! Esto se debe a los Iones Negativos los cuales te permiten equilibrar tu organismo.

☀️ Así que te invito a que salgas y te regales un paseo, llena tu casa de naturaleza y abraza las maravillas que el universo tiene para ti.
Tu salud y bienestar te lo agradecerán .

🙌Bendiciones.


destacados

22/02/2024

🟠Los ácidos grasos omega-3 son vitales para tu organismo‼️💯

👉Entre otras cosas, ayudan a regular el nivel de colesterol en la sangre, contribuyen a la función saludable del cerebro y el corazón y a reducir la inflamación generalizada.✅

⚠️Pero, ¿qué sucede si tu cuerpo no recibe suficiente Omega 3 en tu dieta diaria?

🔴Hoy te comparto 6️⃣ señales que pueden indicar una deficiencia de omega3️⃣ en tu cuerpo: 👇

1️⃣ Aumento de peso‼️
El omega -3 aumenta la actividad metabólica de las células. Por lo tanto, la falta de este acido puede ralentizar el metabolismo y conducir a un aumento de peso.❌

2️⃣ Debilidad muscular‼️
Una deficiencia de omega-3, puede fomentar la debilidad muscular, también conocida médicamente como hipotonía muscular o miastenia. 🚫

3️⃣Cambios en tu estado de ánimo‼️😠😫😭🥺
El Omega 3️⃣, aumenta la liberación de la neurotransmisora serotonina, que mejora el estado de ánimo.😊

✅Por lo tanto, el consumo regular de omega3️⃣, normaliza la actividad neuronal.
👉 Asimismo, ayuda a reducir el estado inflamatorio del cerebro🧠.
✅Lo que lo convierte en un componente importante para la salud mental y emocional.💯

4️⃣. Fatiga y cansancio persistente ‼️
¿Estás constantemente cansada, aunque no tengas problemas para conciliar el sueño?💤
👉La fatiga persistente puede evidenciar una deficiencia de Omega3️⃣ en tu organismo.⚠️

5️⃣ Mala vista 👓👓‼️
Cuando se trata de problemas en los ojos, muy pocas personas piensan en una deficiencia nutricional.🤔 👉Pero la ingesta insuficiente de ácidos grasos omega3️⃣ puede afectarla.👓
👉Por ejemplo, pueden producirse ojos secos o inflamados y alteraciones visuales.👁️

6️⃣ Piel seca ‼️
El omega 3️⃣ es un componente importante del contenido de lípidos (grasas) de la piel, dado que las mantiene húmedas y fuertes.
🚫 La piel seca y las arrugas prematuras, se encuentran entre las primeras señales de deficiencia de Omega3️⃣

👏Te invito a compartir esta información con más personas, para que identifiquen si presentan alguno de estos síntomas.

💬Cuentame en los comentarios si presentas o has presentado algunas de las señales.

✅Te invito a contactarme para compartirte información sobre el Omega 3 ideal para ti !!!!💯
🙌Bendiciones.


destacados

20/02/2024

🩷 ¿Conoces los 5 lenguajes del amor❓

💓Existen diversas formas en las que una persona puede demostrarse a sí misma amor, consideración y respeto.

👉Una buena manera de clasificarlas es siguiendo los cinco lenguajes del amor propuestos por Gary Chapman. 🩷

👉Según este autor, existen 5️⃣vías para manifestar afecto y cada persona siente una mayor predilección por unas u otras. 🩷

Éstas, nos indican de qué forma les mostramos a otros nuestro aprecio, así como el modo en que nos gusta ser amados: 🩷
1️⃣Contacto físico
2️⃣Palabras de afirmación
3️⃣Tiempo de calidad
4️⃣Regalos
5️⃣ Actos de servicio

🩷Implementar estas sencillas acciones te ayudará a conectar contigo, a convertirte en tu mayor apoyo y en tu principal fuente de amor y validación.

🩷Como ves, hay muchas formas en que puedes mostrarte amor, respeto y consideración.
Platícame en los comentarios, ¿Cuántas de ellas practicas regularmente? 🩷

🙌Bendiciones.

17/02/2024

💚La vida se compone por instantes quer te permiten atesorar grandes momentos. Cada dia te ofrece una opirtunudad para agardecer por todo aqeullo que hay dentro de ti y en tu alrededor.

👐Hoy deseo, que cada uno detus sueños de hagan realidad.
Reconoce tu inmensidad y abraza tu presente.

17/02/2024

🟢Cuerpo, mente y espíritu. Triada ideal que te permite vivir en bienestar.

🟢Su armonía, te guiará hacia elecciones que impacten de manera positiva en tu salud integral,

👐Hoy te invito a detener un momento tu rutina para observar las maravillas que existen a tu alrededor y enfocarte en tu cuidado personal.

💚Amándote, y valorando cada esfuerzo que realizas cada día para conquistar tus metas.

💚Recuerda, que todo cambio inicia desde tu interior. Tan solo basta darte un momento para reflexionar en aquello que te brinda felicidad, pues eres merecedora de vivir en plenitud.

👐Bendiciones.

16/02/2024

‼Integra frutas de temporada a tu dieta diaria ‼ 🍎

Continuamos con la recomendación de frutas de temporada, que puedes incluir en tus comidas durante el mes de febrero aprovechando cada uno de sus beneficios.

🥭Recuerda que es importante integrar un plan de alimentación equilibrado y a tu medida, que te permita resolver tus necesidades en salud integral.

🙏Te invito a mantenerte al pendiente de mis redes, donde en breve seguiré compartiendo más consejos sobre alimentos de temporada para que aproveches los grandes beneficios de la huerta de febrero. 🍎🥭❣

14/02/2024

Ya te estás tomando tu Omega3?⁉️
La dosis adecuada traerá grandes beneficios a tu salud , iniciando por combatir la inflamación, considerada como la madre de diversos padecimientos crónico degenerativos como lo son , la obesidad y artritis.

🙌 Te invito a contactarme , para orientarte sobre su consumo y ofrecerte un Omega 3 de extraordinaria calidad .
Bendiciones 🙌