Psic Karla Sayavedra

Psic Karla Sayavedra UMSNH CP. 14977279
Cognitivo conductual 🧠
Niñxs👶🏻Adolescentes👫Adultos👨🏻

Paciencia para desintoxicar nuestro cuerpo (dolor, patrones, violencia, sustancias, etc.), para des-aprender aquello que...
11/11/2025

Paciencia para desintoxicar nuestro cuerpo (dolor, patrones, violencia, sustancias, etc.), para des-aprender aquello que se normalizó, estrategias de regulación emocional, reestructuración cognitiva y conductual ❤️‍🩹

Si necesitas ayuda, escríbeme ✨️

27/10/2025

😅

DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL 🧠No hay salud, sin salud mental.La salud mental NO es un privilegio.Normalicemos ir al ps...
10/10/2025

DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL 🧠

No hay salud, sin salud mental.
La salud mental NO es un privilegio.
Normalicemos ir al psicólogo.
Normalicemos ir al psiquiatra.
Normalicemos no estar bien.
Normalicemos pedir ayuda.
Normalicemos hablar de lo que nos duele, preocupa, estresa, enoja, de lo que sentimos...
No estás solx.

Si necesitas ayuda, escríbeme ❤️‍🩹

Somos nuestro propio hogar, nuestro propio refugio, en nosotros encontramos las respuestas y el silencio, la luz, la cal...
15/09/2025

Somos nuestro propio hogar, nuestro propio refugio, en nosotros encontramos las respuestas y el silencio, la luz, la calma... Pero también el caos, también oscuridad e incertidumbre...

La pregunta es ¿quién nos sostiene si no somos nosotros mismos?

Escríbeme si necesitas ayuda, estoy para ti 🤍

No estás solxTu problema tiene soluciónNo, no estás exagerandoQuédate 💛Si necesitas ayuda, escríbeme! 📱
10/09/2025

No estás solx
Tu problema tiene solución
No, no estás exagerando
Quédate 💛

Si necesitas ayuda, escríbeme! 📱

Libera tu mente, suelta... 😌•Crea tu propio diario emocional y comienza a estructurar tus pensamientos, emociones, decis...
12/08/2025

Libera tu mente, suelta... 😌

Crea tu propio diario emocional y comienza a estructurar tus pensamientos, emociones, decisiones y conductas.
Identifica, valida, deconstruye... 🧠

Si necesitas ayuda, escríbeme ✨️
Citas: 📱4431174501

Todo toma su tiempo y lugar en el momento preciso, no hay que correr, vivamos en el aquí y el ahora ✨️
30/07/2025

Todo toma su tiempo y lugar en el momento preciso, no hay que correr, vivamos en el aquí y el ahora ✨️

Aprender a delegar responsabilidades que no son propias o se encuentran fuera de nuestro alcance, nos libera 😮‍💨•Constru...
29/07/2025

Aprender a delegar responsabilidades que no son propias o se encuentran fuera de nuestro alcance, nos libera 😮‍💨

•Construyamos nuestro propio concepto, ¿quién soy/quién no soy?
•Soltemos el pasado y aprendamos de él.
•Vivamos el presente y construyamos estrategias de afrontamiento.
•Permitir que el futuro nos sorprenda.
•Conozcamos nuestras limitantes, capacidades, habilidades.
•Pongamos límites claros y respetuosos.
•Seamos personas empáticas y respetuosas.
•Evitemos juicios.

🧠
18/07/2025

🧠

𝗗𝗼𝗽𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 🧠🧬

👉🏻La dopamina es un neurotransmisor que juega un papel fundamental en el sistema nervioso central. Es producida por las neuronas dopaminérgicas en varias regiones del cerebro, como la sustancia negra, el núcleo accumbens y la corteza prefrontal.

𝗙𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗱𝗼𝗽𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮:

1. 𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘆 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮: La dopamina está involucrada en la regulación de la motivación, el placer y la recompensa. Ayuda a evaluar la importancia de los estímulos y a decidir si son merecedores de atención.
2. 𝗠𝗼𝘃𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝘆 𝗰𝗼𝗼𝗿𝗱𝗶𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻: La dopamina es esencial para el control del movimiento y la coordinación. Ayuda a regular la actividad muscular y a mantener el equilibrio.
3. 𝗔𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘆 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻: La dopamina ayuda a regular la atención y la concentración. Ayuda a filtrar la información irrelevante y a enfocarse en los estímulos importantes.
4. 𝗘𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗮́𝗻𝗶𝗺𝗼: La dopamina está involucrada en la regulación de las emociones y el estado de ánimo. Ayuda a regular la respuesta al estrés y a mantener un estado de ánimo positivo.
5. 𝗔𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝘇𝗮𝗷𝗲 𝘆 𝗺𝗲𝗺𝗼𝗿𝗶𝗮: La dopamina ayuda a regular el aprendizaje y la memoria. Ayuda a consolidar la información en la memoria a largo plazo.
6. 𝗥𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲𝗹 𝘀𝘂𝗲𝗻̃𝗼: La dopamina ayuda a regular el ciclo del sueño y la vigilia.
7. 𝗥𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲𝗹 𝗮𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝗼: La dopamina ayuda a regular el apetito y la saciedad.

Alteraciones en la producción o función de la dopamina han sido relacionadas con diversas enfermedades y trastornos, como:

- Enfermedad de Parkinson
- Esquizofrenia
- Trastorno bipolar
- Depresión
- Adicciones
- Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH)

En resumen, la dopamina es un neurotransmisor fundamental que juega un papel crucial en diversas funciones cerebrales, incluyendo la motivación, el movimiento, la atención, las emociones y el aprendizaje.

www.neurocienciaspuebla.net

Una forma sencilla de gestionar desbordes emocionales, con esta dinámica "semáforo de las emociones" 🟢🟡🔴•1. Ponerle un n...
23/06/2025

Una forma sencilla de gestionar desbordes emocionales, con esta dinámica "semáforo de las emociones" 🟢🟡🔴

1. Ponerle un nombre a aquello que estamos sintiendo nos ayuda a identificar y conectar con nuestra emoción de raíz. Es como identificar en un mapa la calle en la que nos encontramos, así podemos saber hacía dónde debemos dirigirnos.
2. Validar, aceptar que lo que sentimos es real y totalmente natural.
3. ¿A dónde vamos a dirigir nuestra emoción o a quién, qué necesito para descargarla?
4. Necesito un distancia, espacio, "momento a solas con mi emoción", entonces establezco un límite y lo comunico.
5. Me incorporo libre de mi emoción y decido si necesito comunicar o conductuar algo.

Funcional para modificar dinámicas con peques y grandes 👨‍👩‍👧‍👦

Dirección

Avenida Calzada La Huerta #2133 Col. Los Pinos
Morelia

Horario de Apertura

Lunes 8am - 8pm
Martes 8am - 8pm
Miércoles 8am - 8pm
Jueves 8am - 8pm
Viernes 8am - 8pm
Sábado 9am - 2pm

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