Psicóloga Marla Sánchez

Psicóloga Marla Sánchez Psicóloga con enfoque cognitivo conductual
Perito autorizada por el PJEM
Morelia, Mich.

La salud mental es una parte esencial del bienestar integral. Contar con un espacio profesional para hablar, reflexionar...
25/02/2026

La salud mental es una parte esencial del bienestar integral. Contar con un espacio profesional para hablar, reflexionar y tomar decisiones conscientes puede marcar una diferencia significativa en tu vida.

Ofrezco servicios de psicoterapia en un entorno ético, confidencial y respetuoso, con perspectiva de género.

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19/02/2026

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En el Día contra la Depresión, un recordatorio de que acompañar sin juicios es resistir y cuidar 💙
14/01/2026

En el Día contra la Depresión, un recordatorio de que acompañar sin juicios es resistir y cuidar 💙

Muchas veces, la preocupación excesiva nos atrapa en una especie de “viaje mental” hacia el futuro: qué pasará, qué podr...
04/09/2025

Muchas veces, la preocupación excesiva nos atrapa en una especie de “viaje mental” hacia el futuro: qué pasará, qué podría salir mal, qué no tengo bajo control. Desde la mirada cognitivo-conductual, sabemos que esos pensamientos activan emociones de ansiedad y respuestas físicas de tensión. Sin embargo, cuando eliges regresar al presente a través de tus sentidos —notar los colores a tu alrededor, escuchar con atención un sonido, sentir tu respiración o el contacto de tus pies con el suelo—, interrumpes ese ciclo de preocupación.

Al enfocarte en lo que está ocurriendo aquí y ahora, le das a tu mente una pausa: en lugar de dejar que las ideas de “y si…” se acumulen, entrenas a tu cerebro a dirigir la atención a lo real y comprobable. Ese acto sencillo reduce la intensidad de la ansiedad y te recuerda que en este momento estás a salvo. Practicar esta habilidad no elimina los problemas, pero sí fortalece la capacidad de enfrentarlos con más calma y claridad cuando llegue el momento.

PD. Esta foto me la compartió una paciente desde CA, en un momento que encontró esa conexión de calma y asombro al observar el cielo (sus colores y texturas). Me dió permiso de compartirla.

También yo me quedo con las palabras y frases de mis pacientes con las cuales construimos dentro del espacio terapéutico...
21/08/2025

También yo me quedo con las palabras y frases de mis pacientes con las cuales construimos dentro del espacio terapéutico y esta vez quiero compartir la reflexión entorno al estar "poquito bien".

A veces pensamos que el bienestar solo existe cuando todo va perfecto, cuando no hay preocupaciones ni dolor. Sin embargo, la vida está hecha de contrastes y muchas veces no se siente como plenitud en todas las áreas de nuestra vida. En medio de los retos, de las emociones encontradas o de los días difíciles, también hay pequeños espacios de calma, de alivio, de respiro. Reconocerlos no significa conformarse, sino darle valor a esos momentos que nos sostienen y nos recuerdan que seguimos avanzando, que nos alientan a recordar que generalizar nos hace perdernos de mucho. Estar “poquito bien” es un acto de resistencia y de esperanza; es afirmar que, aunque no todo esté resuelto, hay algo dentro de nosotrxs y de nuestro entorno que sigue siendo fuente de cuidado y motivo.

Cuando aparecen pensamientos y emociones que parecerían contrarias suele generar malestar, la duda respecto a si las dec...
04/07/2025

Cuando aparecen pensamientos y emociones que parecerían contrarias suele generar malestar, la duda respecto a si las decisiones que se están tomando son las correctas.

En cuanto a las relaciones es frecuente encontrar incertidumbre por no tener una explicación clara de los propios sentimientos. Entender que podemos tener sentimientos encontrados y eso no es malo puede aliviar la angustia por la presencia de ambos polos y pensarlos a manera que sea útiles para procesar lo que se está experimentando 🌱❤‍🩹

✨ Feliz Día de las Madres ✨Hoy quiero dedicar unas palabras a todas las mamás que puedo acompañar con cariño y compromis...
10/05/2025

✨ Feliz Día de las Madres ✨

Hoy quiero dedicar unas palabras a todas las mamás que puedo acompañar con cariño y compromiso a sanarse a ustedes mismas, a las mamás de mis pacientes pequeños y con mucho amor a mi mamá también y las mujeres que son parteesencial de mi y me han dado su cariño: mami Irma, abuelita Licho, tía Cris.

Gracias por su amor que cuida, su fuerza que sostiene, y su presencia que transforma. Ser mamá en un mundo que exige tanto de las mujeres no es sencillo, y aún así, ustedes enfrentan cada día con valentía, con ternura y con una capacidad inmensa de entrega.

Reconozco su esfuerzo, sus luchas silenciosas, el cansancio, sus dudas, sus aciertos y todo lo que hacen —visible e invisible— por sus hijas e hijos.

Les abrazo y les recuerdo que ser mamá no solo debería ser sinónimo de sacrificio constante, sino de acompañamiento desde el respeto y el amor inmenso, pero también a ustedes mismas, que se amen y cuiden tanto como lo hacen por lxs demás.

Las abrazo en su complejidad, en sus contradicciones, y en su poder. Que nunca falten redes que las cuiden, espacios que las escuchen y decisiones que también les hagan sentir seguras.

Con admiración y cariño,
Psic. Marla Christelle Sánchez Montaño

Nuestra historia de aprendizaje tiene un gran impacto en la forma en que nos vemos y valoramos hoy en día. ¿Te has pregu...
18/03/2025

Nuestra historia de aprendizaje tiene un gran impacto en la forma en que nos vemos y valoramos hoy en día. ¿Te has preguntado qué parte de tu historia influye en cómo te ves hoy? 🌱

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🌿 Terapia accesible en marzo 🌿Si necesitas un espacio seguro para hablar, entenderte y sentirte mejor, ¡agenda tu sesión...
04/03/2025

🌿 Terapia accesible en marzo 🌿
Si necesitas un espacio seguro para hablar, entenderte y sentirte mejor, ¡agenda tu sesión! 📅✨

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🌿 Ir a terapia no es signo de debilidad, es un acto de amor propio y crecimiento personal. Si estás considerando buscar ...
04/03/2025

🌿 Ir a terapia no es signo de debilidad, es un acto de amor propio y crecimiento personal. Si estás considerando buscar ayuda, este es tu recordatorio de que mereces sentirte bien. 💚✨

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¿Estás buscando apoyo psicológico? 🌿 Ofrezco servicios especializados en psicología clínica, con un enfoque integral par...
20/02/2025

¿Estás buscando apoyo psicológico? 🌿 Ofrezco servicios especializados en psicología clínica, con un enfoque integral para ayudarte a enfrentar tus desafíos emocionales, relacionales y personales. Mi objetivo es brindarte un espacio seguro y de confianza donde puedas crecer y sanar. Agenda tu cita y da el primer paso hacia tu bienestar. 📩

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19/02/2025

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