Salud Integral

02/05/2019

20/08/2018

05/06/2018

23/10/2017

¿Se te acabo la pila?🔋
No basta dormir 8 horas y desayunar sanamente para rendir en el día.😴
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04/10/2017

Los Omega 3 son grasas que el cuerpo no puede producir y que son importantes en la salud de niños y bebés. Su carencia es importante en problemas frecuentes, como en el desarrollo del cerebro, de la inmunidad y de la piel. Y cuando no es posible hacerlo a través de la dieta puede ser necesario asegurarlo con suplementos.
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03/10/2017

En la entidad 350 niños son atendidos por diabetes mellitus a causa de la obesidad. Cifras más recientes revelan que Michoacán ha tenido un incremento del 30% en este tipo de enfermedades.
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26/09/2017

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15/08/2017

Mercadeo en red v/s piramide.

Su sistema es de compensación; “generar recursos requiere balance”; planea crecimiento de 12% en este año y 8% en vendedores

15/08/2017

Un artículo publicado recientemente reportó los resultados de un estudio piloto en el que se investigó el uso de suplementos de proteína en una población de adolescentes deportistas. Esta investigación fue motivada por la gran popularidad del consumo de suplementos de proteína entre atletas y la falta de conocimiento en cuanto a la ocurrencia del uso de estos productos en adolescentes.

Se investigó qué tanto entendimiento había respecto a los suplementos de proteínas y qué tan frecuentemente era su consumo en 87 atletas adolescentes (13-18 años de edad) australianos de nivel competitivo de diferentes disciplinas deportivas. Los participantes respondieron un cuestionario de forma escrita donde reportaron sus fuentes de información, la regularidad de uso, hábitos de compra, conocimiento de los riesgos asociados y creencias acerca de los beneficios.

Los resultados mostraron que 60% de los atletas reportaron usar suplementos de proteína con una relación positiva entre la edad y el uso de los mismos. Los entrenadores fueron la principal fuente de información respecto a los suplementos para estos atletas. También se encontró que 19% de los atletas adolescentes obtuvieron información respecto a los suplementos de proteína a través de internet.

Este estudio también observó que 17% de los participantes compraron sus suplementos online lo que podría ponerlos en riesgo de consumir productos que no están regulados por lo que podrían no cumplir con los estándares de calidad.

Los autores concluyeron que hay una evidente falta de conocimiento respecto a los suplementos de proteínas por parte de los atletas adolescentes, lo que demuestra que es importante otorgar orientación en materia de nutrición a atletas, entrenadores y familiares respecto a la compra y el uso responsable de los suplementos de proteína.

FUENTE: Whitehouse, G. & Lawlis T., Protein supplements and adolescent athletes: A pilot study investigating the risk knowledge, motivations and prevalence of use, Nutrition & Dietetics, June 2017.

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/1747-0080.12367/epdf

15/08/2017

Además de platicar con tu médico y/o nutriólogo acerca de la posibilidad tomar algún multivitamínico con hierro, puedes modificar tu dieta y mejorar la ingestión de este nutrimento así:
-Consume cortes magros de carne de res, cerdo, borrego y la carne obscura en pollos y pavos, 3 - 4 veces por semana.
-Selecciona cereales y panes enriquecidos con hierro. Consume estos con una fuente de vitamina C que puede promover la absorción de hierro, por ejemplo, tomate en un sándwich.
-Si eres propenso a tener anemia, evita consumir café y té junto con los alimentos ya que pueden interferir con la absorción de hierro.
-Combina verduras que tienen una baja absorción de hierro con productos de origen animal. Por ejemplo, come broccoli con carne de res o espinaca con pollo.