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Amaxali Atención y Entrenamiento Psicológico

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Amaxali Atención y Entrenamiento Psicológico

Atención y entrenamiento Psicológico dedicado a ofrecer servicios particulares y empresariales.

31/01/2026

Muchas personas llegan a terapia pensando que hay algo “roto” que hay que arreglar rápido. Como si el malestar fuera una falla puntual y no una historia que se fue construyendo con el tiempo. Esa idea suele venir cargada de apuro y de mucha exigencia.

El trabajo personal no va de borrar lo vivido ni de volver a alguien a un estado ideal. Va de entender qué pasó, cómo se aprendió a sobrevivir y qué formas de responder ya no están funcionando hoy.
No se trata de reparar personas, sino de ayudar a que puedan relacionarse distinto con lo que les duele.

El proceso no es inmediato, pero sí puede ser transformador.

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30/01/2026

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29/01/2026

La idea de que alguien tiene que “darse a respetar” suele esconder una trampa: pone la responsabilidad del respeto en quien lo recibe y no en quien lo debe ejercer. Como si el trato digno dependiera de la conducta, la apariencia o las decisiones personales, y no de un límite básico de convivencia.

Cuando el respeto se vuelve condicional, deja de ser respeto y pasa a ser control. Empieza a aparecer la exigencia de cumplir ciertas reglas para merecerlo, y eso normaliza miradas, comentarios o actitudes que no deberían tener lugar.

El respeto no se gana ni se negocia. Es un punto de partida. Reconocer eso implica revisar hábitos, creencias y formas de vincularnos que muchas veces se repiten sin cuestionarse.

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29/01/2026

Borrar lo que pasó no se puede. No hay botón de “reset” para la infancia, las pérdidas, las traiciones, lo que dolió más de lo que pudiste nombrar.
Querer borrar es seguir peleando con la realidad.

Pero mirarlo de otra manera sí.
Y eso lo cambia todo.

Cuando dejas de preguntarte “¿por qué me pasó esto a mí?” y empiezas a preguntarte “¿qué hice con lo que me tocó vivir?”, el pasado deja de ser una condena y se vuelve un maestro incómodo, pero honesto.

No se trata de justificar lo que fue injusto, ni de romantizar el dolor. Se trata de dejar de vivir mirando la herida y empezar a mirar la fuerza que nació alrededor de ella.

El pasado no se borra, se integra.
Y cuando lo integras, deja de dirigir tu vida desde las sombras.

Sanar no es olvidar.
Sanar es recordar sin sangrar.

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28/01/2026

Muchas conductas que hoy nos generan problemas no aparecen de la nada. Se van formando con el tiempo, a partir de lo que vimos, lo que aprendimos y lo que fue necesario para adaptarnos a ciertos entornos. Por eso, repetir un patrón no habla de “cómo eres”, sino de cómo aprendiste a responder.

El problema surge cuando esas formas de actuar, que alguna vez sirvieron, empiezan a generar malestar o a dejarnos atrapados en situaciones que ya no queremos sostener. Ahí es donde aparece la confusión entre identidad y hábito.

Entender que algo fue aprendido abre una posibilidad distinta: no para culparse, sino para hacerse cargo. Lo que se aprende también puede revisarse, ajustarse y cambiarse con tiempo y trabajo.

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28/01/2026

Hablar de salud mental con ligereza suele minimizar experiencias que, para quien las vive, son profundamente reales. No se trata de falta de ganas, de actitud ni de “ponerle más esfuerzo”. Cuando alguien está pasando por un problema, su forma de pensar, sentir y actuar ya está siendo afectada, y pedirle que simplemente “quiera más” no suele ayudar. Lo que sí marca diferencia es el acceso a apoyo, a información clara y a espacios donde se pueda avanzar paso a paso, sin burlas ni juicios. Tomar en serio lo que le pasa a alguien no exagera el problema; abre la posibilidad de atenderlo.

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27/01/2026

No siempre sabemos qué hacer frente al malestar ajeno. A veces incomoda o activa la necesidad de que el otro esté bien rápido, aunque no sepamos cómo ayudar.

Esa dificultad no habla necesariamente de falta de empatía, sino de lo poco acostumbrados que estamos para convivir con emociones que no se pueden arreglar ni resolver en el momento.
Aprender a tolerar lo que no entendemos del todo, en nosotros y en otros, también es parte de vincularnos de una forma más honesta.

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27/01/2026

A veces marcamos el inicio de un cambio con una fecha especial, como si el calendario pudiera darnos una versión nueva de nosotros mismos. Y aunque las fechas pueden tener un valor simbólico o motivador, también es común usarlas como excusa para postergar. El cambio no depende del día, sino de cuándo decides empezar a actuar distinto. Si una fecha te da el impulso, úsala; pero recuerda que cualquier momento puede ser el adecuado para dar el primer paso y comenzar a construir algo diferente

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26/01/2026

En momentos difíciles, muchas personas se exigen funcionar como si nada pasara: rendir igual, decidir igual, sostenerlo todo sin pausa. Pero cuando las circunstancias se vuelven más demandantes, la forma en que actuamos también cambia. Tratarte con ternura no es rendirte ni “hacerte blando”; es reconocer que avanzar a tu ritmo, con pausas y ajustes, también es avanzar. La paciencia contigo no acelera el proceso, pero sí evita que lo hagas más pesado de lo necesario. A veces cuidarte es, simplemente, dejar de pelear contigo mientras atraviesas lo que duele.

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24/01/2026

Y de creer que la costumbre ha de respetarse por serlo.

La mala costumbre de haber tenido que sobrevivir en relaciones de abuso y maltrato, y haberlo normalizado y creer incluso merecerlo.

La mala costumbre de minimizar el daño que nos hacen, de justificar a quien nos hiere, de negar la realidad o de olvidar lo que nos hicieron.

La mala costumbre de tener que defendernos a través de la sumisión, de agachar la cabeza o de morirnos de miedo.

La mala costumbre de sentir que hay algo que no va bien dentro, para poder darle sentido a todo lo que no va bien fuera.

La mala costumbre de que sea tanto y tantas veces, que lo veamos poco o nada.

La mala costumbre.

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24/01/2026

A veces no se siente como fortaleza, porque avanzar no siempre viene acompañado de seguridad o confianza. Muchas veces es seguir haciendo lo que se puede, incluso con cansancio, dudas o miedo. Mirar hacia atrás no es para exigirte más, sino para recordar que hubo días difíciles que atravesaste con los recursos que tenías en ese momento. Eso también cuenta, aunque no haya sido perfecto ni heroico.

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