Psic. Sofía Amairany Gaviña Gámez

Psic. Sofía Amairany Gaviña Gámez Atención a Niños, Adolescentes, Jóvenes y Adultos. Sesión presencial o en línea.

El orden por fuera ayuda a poner orden por dentro. 🧠💫​La terapia es ese espacio donde podemos organizar nuestras emocion...
05/01/2026

El orden por fuera ayuda a poner orden por dentro. 🧠💫
​La terapia es ese espacio donde podemos organizar nuestras emociones, entender nuestros pensamientos y trazar una ruta clara hacia la paz mental. Así como una agenda nos ayuda a gestionar el día a día, la psicoterapia nos ayuda a gestionar la vida.
​¿Te sientes listo/a para empezar a poner tus ideas en orden?
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"¡Feliz Año Nuevo! ✨ Que este 2026 sea una maleta abierta lista para llenarse de nuevas aventuras, mucha fuerza y sueños...
01/01/2026

"¡Feliz Año Nuevo! ✨ Que este 2026 sea una maleta abierta lista para llenarse de nuevas aventuras, mucha fuerza y sueños cumplidos. Que nunca falte la luz en tu camino. 🥂🎒"

En el camino de la vida, la paciencia es nuestra mejor aliada. Confía en tu proceso y permite que cada etapa te fortalez...
15/12/2025

En el camino de la vida, la paciencia es nuestra mejor aliada. Confía en tu proceso y permite que cada etapa te fortalezca y te guíe hacia donde debes estar. Como Psicóloga, te invito a reflexionar sobre la importancia de la paciencia y el autocuidado en tu camino. Cada paso es parte de un aprendizaje valioso. 🌟💫🌱💖😌

¡Manejo de la Ansiedad: Encuentra tu calma interior! 🧘‍♀️🌅En el ajetreo de la vida moderna, la ansiedad puede aparecer y...
11/12/2025

¡Manejo de la Ansiedad: Encuentra tu calma interior! 🧘‍♀️🌅
En el ajetreo de la vida moderna, la ansiedad puede aparecer y hacernos sentir abrumados. Pero no estás solo/a, y hay herramientas para ayudarte a encontrar esa paz que tanto necesitas.
🌸 La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo al estrés, pero cuando se vuelve persistente, puede interferir en nuestra vida diaria. Aprender a gestionarla es clave para nuestro bienestar.
✨ Pequeños pasos pueden hacer una gran diferencia:
🔹Respira: Practica ejercicios de respiración profunda. Inhala lentamente, siente cómo el aire llena tus pulmones y exhala despacio. Es un ancla poderosa en momentos de tensión.
🔹Medita: Dedica unos minutos al día a la meditación o la atención plena (mindfulness). No tiene que ser complicado; simplemente observa tus pensamientos sin juzgar.
🔹Libérate: Identifica lo que te preocupa y, si es posible, toma acción. Si no puedes cambiarlo, aprende a soltarlo. Conectar con la naturaleza, escuchar música relajante o hablar con alguien de confianza también ayuda a liberar la tensión.
💡Recuerda que cuidarte a ti mismo/a no es un lujo, ¡es una necesidad! Si sientes que la ansiedad es demasiado para manejar por tu cuenta, buscar apoyo profesional es un paso valiente y muy efectivo.
¿Qué haces tú para manejar la ansiedad y encontrar tu calma? ¡Comparte tus consejos en los comentarios! 👇

Enseñar a nuestros niños a identificar y nombrar sus emociones es el mejor legado que podemos brindarles. Al reconocer s...
26/11/2025

Enseñar a nuestros niños a identificar y nombrar sus emociones es el mejor legado que podemos brindarles. Al reconocer si experimentan alegría, tristeza o enojo, les estamos proporcionando las herramientas para comprenderse mejor, comunicarse de manera efectiva y manejar sus reacciones. Identificar una emoción es el primer paso para gestionarla. ¡Regálales libertad emocional! 🎁💖🌈😊

🫣🤔🤗
21/11/2025

🫣🤔🤗

"Duelos Invisibles"Hay pérdidas que a menudo se viven en silencio, pero que duelen tan profundamente como cualquier otra...
11/11/2025

"Duelos Invisibles"
Hay pérdidas que a menudo se viven en silencio, pero que duelen tan profundamente como cualquier otra. No todos los duelos son acompañados de flores y rituales, pero todos merecen ser reconocidos y nombrados.
Esta imagen nos invita a reflexionar sobre esas pérdidas poco visibilizadas, pero muy reales:
💜 Un embarazo que nadie supo: La pérdida de un futuro soñado, de un pequeño ser que solo existió en el corazón.
💜 Un lugar que tuviste que dejar: El dolor de abandonar un hogar, una comunidad, o un espacio que representaba seguridad y pertenencia.
💜 Un diagnóstico que tuviste que aceptar: La pérdida de la salud que conocías, de la autonomía, o de un futuro que imaginabas diferente.
💜 Una versión de ti que ya no existe: El duelo por quien fuiste antes de un evento significativo, un cambio de vida, o un proceso de crecimiento personal.
💜 Perder una mascota: La despedida de un compañero incondicional que dejó una huella imborrable en nuestra vida.
💜 Alejarte de alguien que sigue vivo: El dolor de la ruptura de un vínculo, de una amistad que se desvanece, o de una relación familiar distante.
Cada uno de estos "duelos invisibles" es válido y merece nuestro espacio para sentir, sanar y procesar. No estás solo/a en tu sentir. Si estás viviendo alguno de estos duelos, permítete sentir y busca el apoyo que necesitas. 💕💖💓

Cada persona logra su felicidad de forma diferente 😊👍💛
04/11/2025

Cada persona logra su felicidad de forma diferente 😊👍💛

La salud mental es más que la ausencia de un trastorno. 🧠💡🔥💖🌈🎉
03/11/2025

La salud mental es más que la ausencia de un trastorno. 🧠💡🔥💖🌈🎉

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