Psic. Diana Pérez Bedolla

10/08/2025

“¿Si no te cuidas a ti mismo, quién lo hará?”
Virginia Wolf 🌟💫🌈🏵️‍♀️🌱

09/08/2025

Suelta el control y vivirás plenamente ✨🙂‍↕️

07/08/2025

07/08/2025

¿Sabías que tus emociones no solo afectan tu mente, sino también tu cuerpo? Reprimir lo que sientes puede tener un impacto significativo en tu salud física a largo plazo.

Cuando tus emociones se reprimen, puede aumentar tu nivel de estrés, lo que a su vez se manifiesta en dolores musculares, problemas digestivos, dolores de cabeza frecuentes, interferencia con tu sueño y dificultades para concentrarte. Tu cuerpo te envía señales, ¡escúchalas!

04/08/2025

Practicar diariamente Mindfulness genera muchos cambios positivos en nuestro bienestar emocional. ✨🪷

04/08/2025

Actividades para mejorar nuestro estado de ánimo. 💚✨

01/08/2025

𝐍𝐞𝐫𝐯𝐢𝐨𝐬 𝐂𝐫𝐚𝐧𝐞́𝐚𝐥𝐞𝐬 🧠

👉🏻 Los nervios craneales son doce pares de nervios que surgen del encéfalo y se extienden hacia diferentes partes del cuerpo. Estos nervios son fundamentales para controlar diversas funciones, como la visión, el oído, el olfato, el gusto, la deglución, la respiración, la expresión facial y la sensibilidad en la cara y la cabeza.

A continuación, te presento los doce pares de nervios craneales, clasificados según su función:

𝐍𝐞𝐫𝐯𝐢𝐨𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐨𝐫𝐢𝐚𝐥𝐞𝐬:

1️⃣. Nervio olfativo (I): transmite información sobre el olfato.
2️⃣. Nervio óptico (II): transmite información visual.
3️⃣. Nervio vestibulococlear (VIII): transmite información sobre el equilibrio y el oído.

𝐍𝐞𝐫𝐯𝐢𝐨𝐬 𝐦𝐨𝐭𝐨𝐫𝐞𝐬:

1️⃣. Nervio oculomotor (III): controla los movimientos de los ojos.
2️⃣. Nervio troclear (IV): controla los movimientos de los ojos.
3️⃣. Nervio trigémino (V): controla los movimientos de la mandíbula y la cara.
4️⃣. Nervio facial (VII): controla los movimientos de la cara y la expresión facial.
5️⃣. Nervio espinal accesorio (XI): controla los movimientos de la cabeza y el cuello.

𝐍𝐞𝐫𝐯𝐢𝐨𝐬 𝐦𝐢𝐱𝐭𝐨𝐬:

1️⃣. Nervio trigémino (V): también transmite información sensorial de la cara.
2️⃣. Nervio facial (VII): también transmite información sensorial del gusto.
3️⃣. Nervio vago (X): controla la deglución, la respiración y la función cardiovascular, y también transmite información sensorial del gusto y la sensibilidad en la garganta.

Es importante destacar que cada nervio craneal tiene una función específica y juega un papel crucial en el control de diversas funciones corporales.

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30/07/2025

𝐅𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐄𝐣𝐞𝐜𝐮𝐭𝐢𝐯𝐚𝐬 🧠 🧮

👉🏻 Las funciones ejecutivas son un conjunto de procesos cognitivos de alto nivel que permiten planificar, organizar, regular y controlar el comportamiento y los pensamientos para alcanzar metas específicas. Son fundamentales para la toma de decisiones, resolución de problemas y adaptación a situaciones nuevas.

𝐀𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐨𝐬 𝐂𝐥𝐚𝐯𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐅𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐄𝐣𝐞𝐜𝐮𝐭𝐢𝐯𝐚𝐬

🔹 𝐏𝐥𝐚𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐲 𝐎𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧: Capacidad para planificar acciones, organizar tareas y establecer prioridades.
🔹 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥 𝐝𝐞 𝐈𝐦𝐩𝐮𝐥𝐬𝐨𝐬*: Habilidad para inhibir respuestas impulsivas y controlar el comportamiento.
🔹 𝐅𝐥𝐞𝐱𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐂𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐚: Capacidad para cambiar entre diferentes tareas o perspectivas mentales.
🔹𝐌𝐞𝐦𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐓𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐨: Habilidad para mantener y manipular información en la mente durante un corto período.
🔹𝐑𝐞𝐬𝐨𝐥𝐮𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐏𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚𝐬: Capacidad para identificar problemas, generar soluciones y tomar decisiones.

𝐈𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐲 𝐀𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬:

🔸Las funciones ejecutivas son cruciales para el éxito académico, profesional y personal.
🔸Dificultades en las funciones ejecutivas pueden estar relacionadas con condiciones como el ADHD, autismo o lesiones cerebrales.

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30/07/2025

"Lo que niegas te domina, lo que aceptas te libera." 👁️

Preocuparse por tu salud emocional es el mayor acto de amor propio, es un sitio para evolucionar, entendernos y vivir plenamente. 🦋

¡Programa tu cita! ✨

24/05/2025

🌿 A veces pasamos tanto tiempo esperando que otros nos den amor, comprensión o validación… que olvidamos lo más importante: aprender a dárnoslo a nosotros mismos. 💖

Sanar también es tomar las riendas de nuestro bienestar, reconocer nuestras necesidades emocionales y hacernos cargo de ellas con cariño y responsabilidad. ✨

💬 ¿Qué estás haciendo hoy por ti que antes esperabas de los demás?

21/05/2025

El día de hoy agradecemos el gran trabajo de las psicólogas y psicólogos ́adelpsicólogo