Centro holístico Jardín Secreto

26/04/2024

21/10/2023

# mindfulness

05/10/2023

PORQUE PRACTICAR
MINDFULNESS.?
Se ha demostrado científicamente que la práctica mindfulness desencadena una serie de cambios en el cerebro y libera sustancias benéficas para nuestro organismo en general. Durante esta práctica el cerebro tiende a aumentar la producción de dopamina una sustancia química asociada con el placer y la recompensa. Esto puede explicar por qué muchas personas experimentan una sensación de bienestar y calma después de una sesión de mindfulness.
Además se ha demostrado que la práctica regular de mindfulness reduce la actividad de la amígdala, la parte del cerebro responsable de procesar el estrés y las emociones negativas. Esto conduce a una disminución en los niveles de cortisol (la hormona del estrés) así como a una considerable reducción de la ansiedad.

30/07/2023

El mindfulness en el trabajo ofrece una serie de beneficios significativos para mejorar la productividad, el bienestar y el ambiente laboral. Al practicar la atención plena, los empleados aprenden a enfocarse en el presente, lo que les permite abordar las tareas con mayor claridad y eficiencia. La reducción del estrés y la ansiedad son aspectos clave que fomenta esta técnica, lo que ayuda a los trabajadores a mantener la calma y a tomar decisiones más acertadas en situaciones desafiantes. Además, el mindfulness promueve una mayor empatía y comprensión entre los compañeros de trabajo, lo que fortalece las relaciones y el trabajo en equipo. Al crear un ambiente laboral más saludable y equilibrado, esta práctica también contribuye a una mayor satisfacción en el trabajo y una mejor calidad de vida fuera del ámbito laboral. En definitiva, el mindfulness se posiciona como una herramienta invaluable para mejorar la experiencia laboral y potenciar el rendimiento de los empleados.

13/05/2023

Festejando a mamá con una práctica de Yin Yoga.
Gracias a la Esc. Prim. Ignacio Allende de Uriangato por la invitación.

05/05/2023

Muchas personas están vivas pero no todas conocen el milagro de vivir