Nut. Janely Navarro

01/09/2025

Feliz inicio de clases ✏️📚🎒🍓🍏

11/08/2025

Hablemos del aceite de coco 🥥🥥

Actualmente se utiliza como una versión más nutritiva que la manteca de cerdo 🐷 pero es una grasa saturada
Tiene beneficios si se consume de manera moderada
Propiedades nutricionales:
🥥 Combate bacterias y hongos, incluyendo algunos que causan infecciones intestinales
🥥Fuente de energía para el cerebro
🥥Aumenta el metabolismo y reduce el apetito
🥥Mejora la saluda de la microbiota intestinal
🥥Facilita la absorción de nutrientes
🥥Previene estreñimiento

09/08/2025

🥗✨️🌸💪🏼

02/08/2025

🐯🌻NUEVO MES 🌻🐯
NUEVAS METAS POR CUMPLIR🔜🔜👌🏻💪🏼
SEGUIR CUIDANDO MI ALIMENTACIÓN 🥗🍗
COMER FRUTAS🍈 Y VERDURAS 🥦DIARIO
MENOS CONSUMO DE ALIMENTOS ULTRA PROCESADOS 🍕
SENTIRSE 🥰SANO
AGRADECER🙏🏻 POR UN DIA MÁS DE ALIMENTOS EN LA MESA 🍽
🌸✨️🌸FELIZ INICIO DE MES 🌸✨️🌸

26/06/2025

La salud de los niños depende de los padres. Es su responsabilidad darles un estilo de vida saludable 🥭🍓🥕🥦 cuídalos 👶🏻🧒🏻👦🏻👧🏻

Los niños de hoy ya tienen enfermedades de adultos. Los niños mexicanos están siendo diagnosticados con diabetes tipo 2, hipertensión, colesterol alto, hígado graso y ansiedad crónica. Comen mal, no hacen ejercicio y prefieren estar en el celular que salir a jugar.

Lo que antes solo le pasaba a los adultos, hoy lo estamos viendo en niños.
Y si no hacemos algo ya, esta será la primera generación que vivirá menos que sus padres.

AYÚDAME A QUE TODOS LOS PAPÁS CONOZCAN ESTA INFORMACIÓN.

Estos son los 3 peores errores que los padres de hoy están cometiendo:

🔴 1. Creer que los niños están seguros en sus cuartos mientras están en la tablet o celular.

Parece inofensivo, pero pasar horas acostados, sin moverse, está provocando problemas de circulación, sobrepeso, insomnio, ansiedad e incluso hipertensión infantil.

No se trata de quitarles el celular por completo. Mejor cambia el enfoque:
Pídeles al menos 1 hora de actividad física diaria.

Después de correr, jugar o andar en bici, se sienten más felices, duermen mejor y por sí solos bajan el uso del teléfono.
No necesitas regañarlos, solo cansarlos bien. Así de simple.

🔴 2. Pensar que el sobrepeso infantil es “normal” o que “ya se le va a quitar cuando crezca”.

La realidad es que más del 35 % de los niños en México tienen sobrepeso u obesidad, y muchos de ellos ya muestran señales de diabetes tipo 2 desde los 10 años.

Esperarte a que “se le pase” solo empeora todo. El mejor momento para cambiar sus hábitos es ahora, no cuando ya haya consecuencias graves.

🔴 3. Dejar que coman cualquier cosa con tal de que coman algo.

Muchos papás, por falta de tiempo o paciencia, les dan a sus hijos galletas, refresco, embutidos y comida ultra procesada todos los días.
Sí, es rápido, pero también es veneno lento.

No tienes que ser chef. Solo enséñales a comer lo básico: agua natural, frutas, verduras, comida casera.
Lo simple también salva vidas.

19/06/2025

⚠️Mucho ojo ⚠️ Pon tu salud en manos profesionales 👩🏻‍⚕️🧑🏻‍⚕️🍓

⚠️Fallo hepático agudo en paciente consumidora de productos de Herbalife y zumo de Noni.💔

🔺Hablemos del caso de una mujer de 56 años de edad, sin antecedentes de hepatopatía previa, consumidora habitual de productos de Herbalife y zumo de Noni. Acudió a urgencias por un cuadro de dolor abdominal inespecífico, náuseas e ictericia mucocutánea. No se evidenció a la exploración física deterioro neurológico. En la analítica sanguínea destacaba: ALT 940 U/l, AST 1300 U/l, GGT 173U/l, FA 187 U/l, LDH 431 U/l, bilirrubina total 21,45 mg/dl, y una actividad de protrombina del 41% (INR 2.03).

🔺Se han publicado siete casos de toxicidad hepática por Noni. Uno de ellos debutó como fallo hepático agudo y necesitó trasplante hepático. Los casos publicados de hepatotoxicidad secundaria a productos de Herbalife son más numerosos, habiéndose descrito varios casos de fallo hepático agudo que requirieron trasplante. En España, Manso y cols notificaron una serie de 21 casos.

🔺La toxicidad por Noni se relaciona con las antraquinonas que producen radicales libres de oxígeno que derivan en estrés oxidativo debido a la depleción intracelular de glutatión reducido junto con la alteración del potencial membrana mitocondrial. Todo ello produce perioxidación lipídica y finalmente muerte celular.

🔺Debido a la gran cantidad de productos ofertados por Herbalife, muchos sin etiquetado que muestren composiciones exactas, es muy difícil determinar la etiología concreta que causa el daño hepático y este pudiera estar producido por sustancias diversas que actúan de forma aislada, o bien interaccionando entre ellas.

REFERENCIA:
GARRIDO-GALLEGO, Francisco et al. Fallo hepático agudo en paciente consumidora de productos de Herbalife y zumo de Noni. Rev. esp. enferm. dig. [online]. 2015, vol.107, n.4 [citado 2022-06-08], pp.247-248. Disponible en: .ISSN 1130-0108.

15/06/2025

Pacientes qué atiendo en consulta con frecuencia: diabetes, obesidad, sobrepeso, hipertensión, colesterol alto, trigliceridos altos, ácido úrico alto, síndrome de ovario poliquistico, síndrome del intestino irritable, embarazo, control prenatal, diabetes gestacional, recomposición corporal, mejorar hábitos alimenticios. 🥭🥒
⛔️Estado ausente en las redes sociales de mi consultorio🥗 nutricional, pero seguimos atendiendo en consulta con la gracia de 🙏🏻✝️Dios y de cada uno de ustedes 👨🏻👩🏻👨🏻‍🦱que me da la confianza en atenderlos, muchas gracias 🫶🏻💖por su paciencia, por su cariño, por seguir cuidando su alimentación, por comenzar a modificar sus hábitos alimenticios, por ser mi paciente, se me ha dificultado editar y estar activa en las redes sociales porque soy mamá primeriza y mi prioridad es mi bebé, si se les ofrece mi servicio nutricional estoy a sus ordenes me pueden mandar mensajito por mis redes sociales o al 756 112 3293 📲

Atentamente
Lic. En nutrición Janely Navarro Gutiérrez 👩🏻‍⚕️🍎
Tu nutriologa de confianza

28/05/2025

🍉🥝Día mundial de la nutrición 🍐🫐

19/03/2025

🍒🥑🫶🏻