Nutrióloga Fernanda Martínez

Nutrióloga Fernanda Martínez Consultas presenciales en Delicias, Chihuahua�
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🥛La leche humana es el alimento ideal para los bebés, ésta tiene propiedades nutricionales, inmunológicas, y componentes...
22/05/2025

🥛La leche humana es el alimento ideal para los bebés, ésta tiene propiedades nutricionales, inmunológicas, y componentes bioactivos únicos que no se encuentran en ningún otro tipo de leche

🍼Hoy 21 de mayo es el día de protección de la lactancia materna. Este día tiene como objetivo promover y proteger la lactancia materna

🤱La OMS recomienda que los niños reciban lactancia materna exclusiva los primeros seis meses de vida, que sea complementada con alimentos a partir de los seis meses, y que se continúe con la lactancia materna hasta los dos años o más

✨💕La lactancia materna es el mejor comienzo para el bebé y un derecho que debemos apoyar todos

Muchos de mis pacientes cenan cereal por ser muy practico, así que aquí les dejo esta recomendación 👍🏼🌾50 g de cereal no...
10/05/2025

Muchos de mis pacientes cenan cereal por ser muy practico, así que aquí les dejo esta recomendación 👍🏼

🌾50 g de cereal nos aportan:
5 g proteína
1.2 g grasas
25.5 g carbohidratos

3 g azúcar
14 g de fibra

Además está adicionado con: hierro, zinc, calcio y vitaminas B

🍓Puedes combinarlo con alguna fruta, oleaginosa o cajeta sin azúcar 🤤

✨La alimentación es clave para tener un buen estado de salud 🏫Es por esto que a partir del 29 de marzo se prohibió la ve...
01/04/2025

✨La alimentación es clave para tener un buen estado de salud

🏫Es por esto que a partir del 29 de marzo se prohibió la venta de comida chatrra en las escuelas, la SEP estableció que las escuelas que permitan la venta de comida chatarra podrán recibir multas económicas y administrativas. Esto se aplicará en caso de que se incumplan los lineamientos sobre la alimentación escolar.

¿Qué si pueden vender?
🍳Platillos (huevos, quesadillas, tortas,molletes, tostadas etc), esquites, yogurt, palomitas naturales, cacahuates, semillas, fruta deshidratada, fruta y verdura fresca, productos preparados con frutas y/o verduras como yogurt con fruta, jicaletas, paletas, brochetas, agua simple, atole, champurrado, agua de fruta sin azúcar

¿Los puestos ambulantes podrán seguir vendiendo comida chatarra?

🚫El acuerdo mediante el cual se establecen los lineamientos generales a los que deberán sujetarse la preparación, la distribución y el expendio de los alimentos y bebidas preparados, procesados y a granel, así como el fomento de los estilos de vida saludables en alimentación, dentro de toda escuela del Sistema Educativo Nacional, establece que, las reformas a la ley sólo serán aplicables a las Tiendas Cooperativas Escolares.

Es por ello que, los puestos ambulantes y establecimientos cercanos a las escuelas no se sancionarán en caso de que continúen vendiendo alimentos considerados como chatarra

Como dato: 4 de cada 10 niños tienen sobrepeso u obesidad lo cual incrementa el riesgo de desarrollar diabetes, hipertensión y enfermedad cardiovascular 🫀

30 SDG 🫶🏼Gloria te esperamos con mucho amor 🥰 🐣📸  🎁
22/03/2025

30 SDG 🫶🏼

Gloria te esperamos con mucho amor 🥰 🐣

📸
🎁

06/03/2025
4 de marzo: Día mundial contra la obesidad👩‍⚕️La obesidad es una enfermedad crónica caracterizada por un exceso de grasa...
04/03/2025

4 de marzo: Día mundial contra la obesidad

👩‍⚕️La obesidad es una enfermedad crónica caracterizada por un exceso de grasa corporal que puede afectar la salud y aumentar el riesgo de enfermedades no transmisibles como diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, hipertensión y ciertos tipos de cáncer

🍟🦥Este padecimiento se origina debido a que existe un desequilibrio energético entre las calorías consumidas y gastadas

🍕🍻El sedentarismo, sumado a los patrones alimenticios poco saludables, a una cantidad insuficiente de sueño y altos niveles de estrés son factores que pueden incrementar el riesgo de tener obesidad. No obstante, estas no son las únicas causas que generan obesidad*

‼️Lo bueno es que la obesidad es prevenible y reversible. Para llevar un estilo de vida saludable es esencial modificar algunos hábitos y ser constante con ellos

Te dejo en la imagen algunas cosas que puedes hacer para prevenir o tratarla y si necesitas ayuda puedes mandarme un mensaje para agendar una cita conmigo 💪🏽✨

Los métodos médicos actuales para diagnosticar la obesidad se basan en el IMC, que no es una medida fiable de la salud o...
12/02/2025

Los métodos médicos actuales para diagnosticar la obesidad se basan en el IMC, que no es una medida fiable de la salud o la enfermedad a nivel individual, ya que toma en cuenta únicamente el peso y puede dar lugar a diagnósticos erróneos ❌

👀La Comisión sobre Obesidad Clínica recomienda un nuevo enfoque para detectar la obesidad, más detallado, que combine:

Las medidas de grasa corporal; por ejemplo, circunferencia de cintura o medición directa de grasa + el IMC 

👩‍⚕️La Comisión también propone un nuevo modelo para el diagnóstico de obesidad basado en medidas objetivas de enfermedad a nivel individual

⚫️Obesidad clínica
Se define como una condición de obesidad asociada con signos objetivos y/o síntomas de reducción de la función de los órganos, o una capacidad significativamente reducida para realizar actividades cotidianas estándar (bañarse, vestirse, comer) debido directamente al exceso de grasa corporal 

⚫️La obesidad preclínica 
Es una condición de obesidad con función orgánica normal, las personas que viven con obesidad preclínica, por lo tanto, no tienen una enfermedad en curso, aunque tienen un riesgo variable pero generalmente elevado de desarrollar obesidad clínica y otras enfermedades en el futuro

Si te gustaría saber de que se compone tu peso y definir si tienes obesidad o no, puedes acudir a una cita conmigo 💪🏽💖

Lunes y nuevo mes, donde muchos inician con los cambios de estilo de vida… Y nunca está de más seguirles recordando esto...
04/02/2025

Lunes y nuevo mes, donde muchos inician con los cambios de estilo de vida…

Y nunca está de más seguirles recordando estos puntos 💭

La FDA ya no permitirá el uso de Colorante Rojo N.º 3 en alimentos y dr**as ingeridas ‼️El colorante rojo n.º 3, coloran...
20/01/2025

La FDA ya no permitirá el uso de Colorante Rojo N.º 3 en alimentos y dr**as ingeridas ‼️

El colorante rojo n.º 3, colorante rojo 3 o eritrosina, es un colorante alimentario sintético que otorga a ciertos alimentos y bebidas un color rojo cereza brillante 

🥤🥤Se encuentra en ciertos dulces, pasteles y magdalenas, galletas, postres helados, glaseados y coberturas, y en medicamentos ingeridos

🐀Los estudios han demostrado que este ingrediente causa cáncer en ratas de laboratorio macho expuestas a NIVELES ELEVADOS de colorante rojo 3, debido a un mecanismo hormonal que se produce en las RATAS macho, los estudios realizados en otros animales o en seres humanos no han demostrado el mismo efecto y no hay pruebas de que cause cáncer en seres humanos

¿Entonces po qué lo prohibieron? 

🚫La FDA está revocando la autorización para el uso del colorante rojo 3 basándose en la Cláusula Delaney, promulgada en 1960 como parte de la Enmienda de Aditivos Colorantes a la Ley FD&C, prohíbe la autorización por parte de la FDA de un aditivo alimentario o colorante si se ha descubierto que induce cáncer en seres humanos o animales

¿Debo dejar de consumirlo? 

🧐No hay evidencia de que el consumo moderado en humanos cause cáncer, solamente es una medida precautoria, es tu decisión si quieres seguir consumiéndolo o no, solo recuerda que todo en EXCESO es malo

Comienza el año cuidando de ti 🫶🏼✨Citas disponibles a partir del 6 de enero! Es un mes con mucho trabajo así que agenda ...
16/12/2024

Comienza el año cuidando de ti 🫶🏼✨

Citas disponibles a partir del 6 de enero! Es un mes con mucho trabajo así que agenda tu cita con anticipación 📆

Modalidades: Presencial y en línea

Ahora que estoy embarazada estaré compartiendo un poquito más sobre alimentación en el embarazo 🤍🤰🏼El embarazo es una de...
11/12/2024

Ahora que estoy embarazada estaré compartiendo un poquito más sobre alimentación en el embarazo 🤍🤰🏼

El embarazo es una de las etapas de la vida que puede vivir cada mujer y en cada una se vive de manera diferente pero algo en común son los alimentos que debemos de evitar para tener un embarazo sano

1. 🍣Carnes, huevos, mariscos crudos; Si se consumen alimentos crudos tenemos probabilidad de tener alguna enfermedad transmitida por alimentos debido a virus y bacterias. La reacción de tu cuerpo a una intoxicación alimentaria durante el embarazo podría ser peor que la reacción que tendría si no estuvieses embarazada.
2. 🧀Quesos o lácteos no pasteurizados; No debes comer ni beber nada que contenga leche que no haya pasado por un proceso denominado pasteurización. Los productos que contienen leche no pasteurizada pueden causar enfermedades transmitidas por los alimentos.
3. ☕️Cafeína; Para evitar complicaciones limita la cafeína a menos de 200 miligramos (mg) al día.
4. 🍵Té de hierbas; No se sabe mucho respecto a los efectos de ciertas plantas medicinales sobre el feto.
5. 🍺Alcohol; Beber alcohol durante el embarazo conlleva un mayor riesgo de ab**to espontáneo y muerte fetal intrauterina. El consumo de alcohol puede hacer que la cara no se forme correctamente y que el nivel de inteligencia sea inferior.

Toma estos puntos en cuenta para un embarazo sano y si tienes alguna duda puedes escribirme ✨

05/12/2024

Cierra el año de la mejor manera!🤩✨
Inicia tu plan de alimentación e inicia el año nuevo de una saludable!😃🍎

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