06/01/2026
Es 6 de enero 👑
✨Y si dentro de tus propósitos está el mejorar tu alimentación y/o bajar de peso, quizá tus pensamientos vayan algo como “vienes de comer mal en diciembre, ni se te ocurra voltear a ver la rosca de reyes”, “estoy a dieta, obviamente comer rosca seria romperla”, “no me puedo permitir romperla si apenas voy empezando” y así muchos más pensamientos intrusos.
🌟Pero luego vez cómo te pierdes de todo el contexto del disfrute y entusiasmo que se genera al ver a los demás comprando roscas, bromendo y riendo porque a tal o cual le salió el monito y le tocaron los tamales/tendrá más bendiciones, etc. etc.
⭐️Te muestro esta realidad porque…
1️⃣Somos seres sociables, tenemos tradiciones; no solo es el echo de comer o no la rosca, sino todo el contexto que hay alrededor.
2️⃣Venimos de un mal aprendizaje donde nos enseñaron que si te quieres cuidar “el pan está prohibido”.
3️⃣Donde el “cuidarte” o “buscar bajar de peso” significa tener que hacer todo tipo de sacrificios.
🚨Pues te tengo una noticia, cuando “el cuidarnos” nos aísla de los demás, cuando hay cero tolerancia a la flexibilidad, cuando hay temor a los alimentos, en algún punto terminaremos por soltar todo intento de cambio.
🌟Finalmente mi consejo como nutri flexible, que trata de educar a bien, te digo que puedes lograr tus objetivos aún y comiendo un poco de rosca, porque me interesa que en tu proceso te enfrentes a la vida real, que el cuidar de ti no se vea como un martirio o un sacrificio enorme, porque me interesa que veas que el cuidar de ti, se sienta natural, sea un hábito y se quede contigo. No como algo que haces por un periodo de tiempo.
⭐️Tip extra⭐️
Come con disfrute (tómate el tiempo y fíjate qué rica se ve, cómo huele, qué rico es su sabor y parar cuando se siente suficiente) y a conciencia plena de todo el contexto (la compra, la reunión, la compañía, las risas).
PD. Decirte que comer algo de rosca (siguiendo con el ejemplo) no debería impactar en tu objetivo, lo que haces la mayoría del tiempo es lo que te llevará a este 😃.
