Psicólogo Clínico Manuel Vidaña

18/11/2025

Diabetes y su impacto en la salud mental

Una enfermedad física que impacta de manera muy profunda en la salud mental es la diabetes mellitus (tipo 1 o tipo 2).

🍬 Diabetes y salud mental

La diabetes no solo afecta los niveles de glucosa: también tiene efectos directos sobre el cerebro, las emociones y la conducta.

🧠 Cómo impacta en la salud mental

1. Cambios bruscos de glucosa → cambios en el estado de ánimo

Hipoglucemia (azúcar baja): puede causar ansiedad intensa, irritabilidad, confusión o incluso ataques de pánico.

Hiperglucemia (azúcar alta): produce fatiga, lentitud mental, irritabilidad y ánimo deprimido.

La química cerebral se ve afectada cuando la glucosa está fuera de rango.

2. Mayor riesgo de depresión

Las personas con diabetes tienen casi el doble de probabilidad de desarrollar depresión clínicamente significativa.

Por qué ocurre:

inflamación sistémica,

agotamiento crónico por el autocuidado,

impacto del diagnóstico en la identidad y la vida cotidiana.

3. Ansiedad relacionada con la enfermedad

Se desarrolla un tipo de ansiedad particular llamada ansiedad por la diabetes, que incluye:

miedo al futuro (“¿y si empeora?”),

miedo a hipoglucemias,

preocupación constante por mediciones, comida o medicamentos.

4. Fatiga por la carga emocional

Se llama burnout diabético.
La persona se cansa de estar “siempre al pendiente”, lo que genera:

irritabilidad,

tristeza,

apatía,

evitación del autocuidado (saltarse mediciones, no comer a tiempo, etc.).

5. Afectación cognitiva

A largo plazo, descontrolar la glucosa puede afectar:

memoria,

velocidad de procesamiento,

concentración.

Esto ocurre porque el cerebro es muy sensible a los cambios de glucosa.

🧩 Por qué la diabetes afecta tanto la mente

La glucosa es el combustible principal del cerebro.

Fluctuaciones constantes alteran neurotransmisores como serotonina, dopamina y noradrenalina.

Además, vivir con una condición crónica genera estrés permanente.

09/11/2025

18/09/2025

Efecto de sesgo cognitivo

En 1995, McArthur Wheeler robó dos bancos en Pittsburgh convencido de que el jugo de limón en su rostro lo haría invisible ante las cámaras de seguridad.

Inspirado por la idea de la tinta invisible, se aplicó el cítrico, se tomó una foto Polaroid (en la que no se vio, por error técnico) y creyó haber comprobado su teoría. Entró a los bancos sin cubrirse el rostro y sonrió directamente a las cámaras. Fue arrestado horas después.

Su caso llamó la atención de los psicólogos David Dunning y Justin Kruger, quienes lo usaron como base para estudiar cómo las personas con baja habilidad tienden a sobreestimar su competencia. Así nació el famoso efecto Dunning-Kruger, un sesgo cognitivo que hoy se estudia en todo el mundo.

18/08/2025

El civismo, los valores, la capacidad de voltear al otro construyen la sociedad de primer mundo que deseamos. Una sociedad educada prospera. Una sociedad centrada en sus derechos pero que omite cuáles son sus responsabilidades, está condenada a la.manipulacion.

11/08/2025

No se trata de culpa. Es la conexión que hay entre el malestar del infante y la familia.

16/07/2025

👉La terapia es un espacio seguro donde puedes explorar tus emociones, comprender tus patrones y descubrir nuevas formas de afrontar los retos de la vida. Si sientes que necesitas apoyo, encuentra a tu psicólogo/a ideal en psicologiaymente.com

16/07/2025

La utopía. Lo perfecto no existe. O todavía no existe y posiblemente nunca va a existir. Entonces para que existe el ideal? La respuesta que da el autor. Es impresionante.

28/06/2025

El 6 de julio del 2017, Linkin Park se presentaba en la Arena Barclaycard, en Inglaterra. Parecía otro gran show en vivo de la banda, sin embargo... algo andaba mal con Chester.
Hacia la hora con 20 minutos, cuando empezaron a tocar "in the end", Chester Bennington lucía apagado... como si no quisiera estar ahí. Incluso su pasión por el canto había desaparecido, y sus ojos parecían vacíos. Es como si no tuviera sentimientos.
Cuando llegó el primer coro "I tried so hard, and got so far. But in the end, it doesn´t even matter" ("Lo intenté tanto, y llegué tan lejos. Pero al final, ya ni siquiera importa"), su voz parecía ya no tener fuerza. Apenas se oía y Chester constantemente se agarraba el estómago.
Chester estaba sufriendo, completamente en vivo.
Cuando llegó el puente "I put my trust, in you" ("Puse mi fe en ti"), sucedió algo que jamás había ocurrido. Chester CANTÓ EL PUENTE, jamás lo había cantado. En esa parte de la canción, él siempre le daba el micrófono al público. Pero esta vez, Chester Bennington cantaba "In the end" para sí mismo.
Nadie lo sabía en ese momento, pero aquella sería la última presentación de Linkin Park en vivo con Chester Bennington, pues a los 14 días fue hallado m # en su casa. Y todos saben lo que pasó.
Me parece importante hablar de esto porque estamos en junio, el Mes de la salud mental masculina, y pareciera que a nadie le importa. Bueno, a mi sí.
Por Chester Bennington, por aquellos que están cansados... y nadie lo nota, quiero decirles que también son valiosos, son importantes.
Ninguna tormenta es eterna.

05/06/2025

31/05/2025

La salud mental es a veces una limitante. Pero de vista de forma saludable podemos encontrar la motivación adecuada para convertirla en el motor de nuestra vida. Tal es el ejemplo de esta magnífica mujer quien nos demuestra que su condición no ha limitado su inspiración

“Me dijeron que con esquizofrenia jamás lograría nada… así que me convertí en profesora de Derecho en Yale y experta en salud mental.” 🧠📚

Tenía 8 años cuando empecé a tener pensamientos confusos. A los 14 ya me sentía atrapada en una mente que no podía controlar. Escuchaba voces, veía cosas que no estaban allí, y cada día era una batalla silenciosa. Fui diagnosticada con esquizofrenia crónica. Los doctores me dijeron que lo más probable era que terminara en una institución… y que lo aceptara. Pero yo no estaba dispuesta a renunciar a mi vida. 🩺💭

Mientras estudiaba en Oxford, sufrí una fuerte crisis. Gritaba sola, escribía frases incoherentes, y terminé hospitalizada. Me ataron a una cama por más de 20 días. Salí de ahí más frágil, pero con una decisión firme: nadie iba a definir mi historia excepto yo. Regresé a Estados Unidos, seguí mis estudios, y contra todos los pronósticos, me gradué como abogada… con honores. Luego obtuve un doctorado en psicología. 📖⚖️

Tuve recaídas, momentos de oscuridad total, días en los que ni siquiera podía hablar con coherencia. Pero aprendí a vivir con mi condición, no a esconderla. Me convertí en profesora de Derecho en la Universidad del Sur de California y en defensora global de la salud mental. Fundé un instituto, escribí un libro, y hoy doy conferencias por todo el mundo contando mi historia. Porque sí se puede vivir bien… incluso con una mente que a veces quiere sabotearte. 🌎🗣️

“Tener una enfermedad mental no es una sentencia… es una parte de ti, no el final de ti.” 🌤️🧩

– Elyn Saks

08/05/2025

"Queridos amigos, lamento tener que comunicarles que ha fallecido nuestro gran amigo de toda la vida, el Sr. Sentido Común".

Estuvo entre nosotros durante muchos años. Nadie sabe a ciencia cierta que edad tenía, los datos sobre su nacimiento hace mucho que se han perdido entre los vericuetos de la vida y la burocracia. Será recordado por haber sabido cultivar lecciones tan valiosas como:
Lo ético como principio básico.
El orden y la limpieza.
La integridad.
La puntualidad.
La responsabilidad.
El deseo de superación.
El respeto a las leyes y los reglamentos.
El respeto por el derecho de los demás.
Su amor al trabajo.
Su esfuerzos por ahorrar y gastar de acuerdo a las necesidades.

El Sr. Sentido Común vivió bajo dos simples y eficaces consignas:
“No gastes más de lo que ganas” y...
“Los adultos están a cargo, no los niños”.

Don Sentido Común perdió terreno cuando los padres atacaron a los maestros solo por hacer el trabajo de intentar disciplinar a sus ingobernables hijos, en el que ellos fracasaron; o cuando se confundieron los derechos humanos con no castigar la delincuencia, quitándole autoridad a la justicia y a los funcionarios de orden y seguridad.

Don Sentido Común perdió el deseo de vivir cuando los medios de comunicación vendieron su pluma al mejor postor, perdiendo la ética y acallando la verdad, dando paso al escándalo de la farándula y a la información incompleta o tergiversada. Su ataque fulminante ocurrió cuando vio a Chiqui Pereira en el festival de Viña del Mar.

La muerte de Don Sentido Común "fue precedida" por:

–La de sus padres, Verdad y Conciencia.
–La de su esposa, Prudencia.
–La de su hija, Responsabilidad y
–La de su hijo, Raciocinio.

Le sobreviven sus tres hermanastros:

Solo reconozco mis derechos,
Los demás tienen la culpa y
Soy una víctima de la sociedad.

No hubo mucha gente en su funeral, porque muy pocos se enteraron de que se había ido.

Si aún recuerdas a Don "Sentido Común", por favor ayuda a que otros lo recuerden. De lo contrario, únete a la mayoría y "no hagas nada".

Es por esto mismo que los seres humanos se dividen en dos bandos:

"Los que aman y construyen" y
"Los que odian y destruyen".

No soy el autor de este texto.

07/05/2025

Los locos y los incomprendidos. Hoy conocidos como los rezha. Viven en el exilio de la aceptación social pero en la cercanía de lo que anhelan encontrar. Se han atrevido a hablar de lo no hablado que cuando lo pronuncian son llamados locos. Por que la locura ilusoria es más bien aceptada que la realidad absurda y dolorosa. ¿ Quién está más loco, el que se niega a ver o el que se niega a dejar de ver ? Feliz cumpleaños al sr Freud. No el más sabio. No el más inteligente. Ni con más evidencias. Pero si el más atrevido e insolente en su época. Cómo en nuestra época actual. De mi autoría.